1. szám a férfiak számára
Stressz, kimerültség, rossz hangulat - ki ne ismerné őket. A fáradtság természetes dolog, amelyet testünk jelez nekünk, hogy lazítanunk kell. De mi van, ha egyre többször jelenik meg, annál gyakrabban, vagy egyáltalán nem hagy el minket?
A krónikus fáradtság szindróma olyan betegség, amelyet nem könnyű felismerni. Nagyon homályos tünetek nyilvánulnak meg. Álmatlanság, fáradtság, ingerlékenység, röviden: nem érzi magát a bőrében. Az a tény, hogy hasonló nehézségeket tapasztal, nem feltétlenül jelenti azt, hogy fáradtság-szindrómáról van szó. Az életkor, a túlterhelés és a mozgalmas életmód valószínûleg hibás.
Az ember nem robot
És nem tudja egész életében ugyanolyan fizikai és szellemi elkötelezettséggel dolgozni, mint húszéves korában. Természetes, hogy a szervezet változásoknak és öregedésnek van kitéve, és néhány évtizeddel később nem lesz képes mindent megtenni. A fejnek tetszene, de a test már nem. A megoldás az, hogy ellazul és ösztönzi testét a megfelelő tápanyagokkal.
Táplálkozás az egész test számára
Lehet, hogy évek óta egy kicsit elhanyagolta a testét - mindaddig, amíg zökkenőmentesen működött. Itt az ideje, hogy újratöltse az akkumulátorait. Kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel, rendszeres és megfelelő testmozgással egyaránt. A fáradtság leküzdésében rendkívül fontos az elme kitisztítása és a régi problémák elvetése. A kimerültségre és a kimerültségre alkalmazható természetes gyógymódok közül érdemes megemlíteni a ginzenget, a görög szénát és a damianát. Ezek a növények azok az energiaásók, amelyek sokszor jobb hatással bírnak, mint például a kávé.
Változtassa meg életmódját
A tartós fáradtság a stresszes helyzetek hosszú távú kitettségének és a test túlterhelésének eredménye. Ezért a megoldás nem jön egyik napról a másikra. Sajnos sokunk számára az alapvető lépés az, hogy megszabaduljunk az olyan káros szokásoktól, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a heverészés. Mivel a krónikus fáradtságnak csak egy oka van, fontos, hogy több szempontból szemlélje életmódját.
Mivel a krónikus fáradtság kellemetlen, de nagyon nem specifikus tünet, amely több betegséget is kísér, érdemes orvoshoz fordulni. Ezenkívül körülbelül 40 éves kortól itt az ideje, hogy a korábbinál jobban kezdje el gondozni a testét. Ez magában foglalja az orvos rendszeres megelőző ellenőrzését.
- A fáradtsághoz hasonló fáradtság A krónikus fáradtság szindróma súlyos betegség - élet antibiotikumok nélkül
- A nem dohányzók nagyobb valószínűséggel szenvednek elhízástól
- Az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségekben
- Az elhízott emberek gyakrabban szenvednek asztmában
- Férfiak válás után Vigyázzon sok zöldséggel és gyümölccsel