elsősegély

Részvény

Intenzív és teljesen megalapozatlan félelemérzet, amikor teljesen biztonságban vagy. Tehát le lehetne írni egy mondatban, és egyszerűen leírni azt az állapotot, amelyet pánikrohamnak hívunk. Váratlanul jön, erős, és néhány beteg annyira zavart, hogy egyszerűen nem tudja kezelni, és meg kell várnia, amíg elmegy. Igen, pánikrohamot kapni otthonában nem sétálni a rózsakerten. Pánikrohamot kapni a nyilvánosság előtt, de ez teljesen más szint. Mit kell tenni ilyen helyzetben?

Sürgősségi csomag

Röviden, a pánikrohamok nem engednek választási lehetőséget áldozataiknak. A betegek nem választják meg, mikor, hol és milyen körülmények között. Csak jönnek-mennek. Ha azonban otthon pánikrohamok fordulnak elő, a beteg általában kész reagálni, és sokkal gyorsabban megnyugodhat, mint ha az idegenek között váratlanul bekövetkezik a pánikroham. Megtörténhet boltban, repülőgépen, de akár csak az utcán is.

Szakértők szerint mindenekelőtt fontos a hideg hűség megőrzése. Tartson kéznél egy sürgősségi csomagot is. Olyan elemeket kell tartalmaznia, amelyek segítenek átvészelni a pánikrohamot. Ezek lehetnek illóolajok, egy gyöngyös karkötő, amely megnyugtat egy érintéssel, vagy egy papírzacskó, amelybe mélyen belélegezhet. Van, akinek a buborékfújó buborékjai segítenek, míg másoknak a népszerű nyugtató zene.

Érdekelni fogja

A legjobb gyakorlatok lapos hashoz: Néhány gyakorlat napi néhány percig!

    49 1
  • 2019.10.23

Az egészségről szóló mítoszok, amelyekkel táplálkoztunk és amelyekben ma is bízunk!

    99 3
  • 2019.10.22

A biztonság az első

Bár abban a pillanatban, amikor pánikroham támad, néha még szemöldökét sem tudja megmozgatni, próbáljon meg legyőzni és nyugodtabb helyre költözzen. Néha csak ki kell menni az épület elé, és a friss levegő valóban megteszi a dolgát, vagy elmegy a sikátorba, ahol a tömeg nem néz rád.

Ha a pánikroham túl sok neked, ne szégyellj segítséget kérni, például egy járókelőt, aki megbízhatónak tűnik. Nagyon röviden magyarázza el, miről van szó, majd kérje meg, hogy hívja fel szeretteit, vagy kísérje biztonságba.

Adjunk hozzá cukrot

Pánikroham alatt soha ne rohanjon haza és várja meg, amíg elmúlik. Segíthet a vércukor egyensúlyának kiegyenlítésében is. Igyon egy cukorkát, egy választott meleg vagy hideg italt, vagy meditáljon. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy segítsen legyőzni a pánikrohamot, hogy biztonságosan hazaérjen vagy közel kerülhessen Önhöz.