ANYA, SEGÍTSÉG, BEJÖNÖK! Terezka szüleihez ment a barátaihoz hétvégére. Édességekhez jutottak, amikor meglátogatták egy kisgyereket, és hogy valahogy elfelejtettek mást enni. Tehát Terezka étlapja cukorkákból, sült és sült krumpliból állt. Mi a helyzet egy táplálkozási terapeutával?
Táplálkozási terapeuta megjegyzése (NT): A tej önmagában nem elég reggelire. Ki kell egészítenie például gabonafélékkel, sajttal és zöldségekkel.
- Reggel - tejjel vágott Kinder, ½ joghurt, szójarúd
Megjegyzés (NT): Túl sok édesség van a tizedikben. Se gyümölcs, se ital. Csak a joghurt érdemel dicséretet.
- Ebéd - 150 g sült tészta
Megjegyzés (NT): Az ebéd ismét hiányzik a levesből. Mint már többször említettem, a levesnek az ebéd szerves részének kell lennie. Ez az magától értetődődés eltűnik étrendünkből, ami nem tesz jót egészségünknek. Az a tény, hogy a levesek is kimaradnak a kisgyermekek étlapjából, tovább ront, hogy ez rossz étkezési szokásokat teremt az élet számára. A tésztával nem közli, hogy mire sütik, ezért remélem, hogy nem kolbásszal, ahogy ez régiónkban szokás. Legalább egy zöldséges köret vagy saláta lenne alkalmas ehhez az étkezéshez.
- Délután: 4 cukorka
Megjegyzés (NT): Ólomhelyettesítők - nem alkalmasak.
Olvas:
- Korai vacsora - krumplipüré, 2 csirke rög
Megjegyzés (NT):
A csirke rögök sem megfelelő étel, bár a gyártó megpróbálja elmondani nekünk, hogy gyermekeknek készültek. Ha más nem, a nagy hiba az, hogy ez egy sült étel. A zöldségek ismét alkalmasak lennének erre az ételre.
- Késői vacsora: 1 kis sült krumpli, paradicsom, egy darab saláta, barack
Megjegyzés (NT): Újabb sült étel, teljesen alkalmatlan egy kisgyerek számára. A gyerekek biztosan sült krumpli nélkül fognak enni. Néha elkészítheti őket, de otthon burgonyából és a sütőben sütve, minimális zsírtartalommal. Határozottan nem serpenyőben elősütött félkész termékekből. És egyáltalán nem a gyorséttermekből!
- Italok a nap folyamán - víz, kissé hígított gyümölcslé
Megjegyzés (NT): Az italok rendben vannak, fontos, hogy elegendő mennyiségben, rendszeresen szolgálják fel őket a nap folyamán.
Terezka családja névtelen akart maradni. A Babywebán azonban követheti a fokozatos lépéseket olyan változások felé, amelyek segítenek Terezkát kiszabadulni az elhízásnak nevezett kellemetlen, de kitartó hölgy kezéből. Hogyan fogják folytatni? Mit fog mondani egy táplálkozási terapeuta az aktuális menüről?
Kövesse a történetét és az ANYA, SEGÍTSÉG, ELFOGADOM projektet! - Minden csütörtökön a Babywebán.
Időszámításunk előtt. Alena Strosserová
Táplálkozási terapeuta 1985 óta, 1994 óta az iskolai étkezdék metodikusaként dolgozik. 1985-ben a Táplálkozástudományi Társaság tagja lett, 2009 óta vezeti az iskolai étkezésre vonatkozó hírlevél szerkesztőségét, amely a Výživa a potraviny című, táplálkozással foglalkozó szakmai magazin része, amely 1945 óta jelent meg. .