A terhesség számos különböző változást okoz a nő testében. Sok nőnek terhessége során közös problémái vannak. A lábfájdalom az egyik nehézség, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. A terhesség alatti természetes súlygyarapodás miatt a női test súlypontja teljesen megváltozik. Ez elkerülhetetlenül új támogató helyzetet teremt, és nagyobb nyomást gyakorol a térdre és a lábakra.

terhesség

Ezenkívül a felszabaduló hormonok, amelyek felkészítik a testet a gyermek születésére, ellazulnak a lábszalagok is. Két a leggyakoribb lábproblémák közül, hogy a terhes nők szembesülnek túlpronáció (a lábív íve laposodása) és a lábak duzzanata, amelyek fájdalomhoz vezetnek a sarkában. Sok nőnél a súlygyarapodás miatt görcsök jelentkezhetnek a lábakban és a visszerekben. Ezért fontos, hogy minden terhes nő rendelkezzen információkkal a lábak terhesség alatti gondozásáról és támogatásáról, hogy az egész kilenc hónapos időszak a lehető legkényelmesebb legyen számukra.

Túlpronálás

A túlpronálást, más néven lapos lábat, nemcsak maga a test súlya okozza, hanem a lábak cáfolata is, ha befelé járunk. Ez rendkívüli stresszt vagy gyulladást okozhat a talpi fascián, amely a saroktól a láb elejéig húzódik. A túlpronálás nagyon fájdalmas járást okozhat, és növelheti a nyomást a lábak és a borjak hátsó részén. Az oka annak, hogy sok terhes nő túlzott védelemben szenved, a súlygyarapodás okozta megnövekedett nyomás. A túlpronáció azokra az emberekre is jellemző, akiknek túl rugalmas lapos a lábuk, vagy elhízottaknak.

Duzzanat

Az ödéma, más néven a lábak duzzanata, általában a terhesség második felében jelentkezik. A duzzanat a folyadékretenció eredménye, különösen az alsó végtagokban a terhesség alatt. A megnagyobbodó méh megnyomja a medence és a láb erekét, és lassítja a vérkeringés visszatérését. A duzzadt láb vöröses lehet. Ha azonban az arc vagy a kéz duzzanata jelentkezik, azonnal orvoshoz kell fordulni.

Kezelés és megelőzés

Jelenleg hatékony módszerek vannak a lábak túlpronációjának és duzzadásának kezelésére terhesség alatt. A túlvédelmet konzervatív módon lehet kezelni jó ívtartással rendelkező támogató cipőkkel, de sok nő számára szükség lehet a cipő ortopédiai adaptációjára a lábhoz. Ezt a protézist az ív és a mediálisan felemelt láb megfelelő támogatásával tervezték a túlzott pronáció kijavítására. Fontos a túlzott pronáció kezelése nemcsak a fájdalomcsillapítás szempontjából, hanem a lábszárbetegségek, például a plantar fascilitis (sarokcsúcsok), a metatarsalgia (a has körüli fájdalmat és gyulladást okozó betegség), a TIB utáni betegség további kialakulásának megakadályozása érdekében is. íngyulladás vagy hólyagok.

A láb duzzanata a következő módszerekkel minimalizálható:

  • a lehető leggyakrabban emelje fel a lábát; ha sokáig kell ülni, akkor egy kis széket kell tenni a lábad alá, hogy azok magas helyzetben legyenek,
  • használjon megfelelő lábbelit (a túl keskeny vagy rövid lábbeli elzárja a vérkeringést)
  • terhesség alatt többször is mérje meg a lábát, mivel lehet változtatni a méretén (a terhesség utáni lábméret állandó változása gyakori),
  • viseljen zökkenőmentes zoknit, amely nem korlátozza a vérkeringést
  • hosszabb séta esetén tartson rendszeres szüneteket a lábak nyújtására (a vérkeringés támogatása)
  • Rendszeresen tornázzon, elősegítse az általános egészségi állapotot (különösen a gyaloglás)
  • igyon sok vizet, hogy a test elég hidratált legyen (segít a szervezetnek kevesebb folyadékot visszatartani)
  • Fogyasszon kiegyensúlyozottan és kerülje a magas sótartalmú ételeket, amelyek vízvisszatartást okozhatnak

A duzzanat általában mindkét lábán hasonló, ha nem, akkor érrendszeri probléma jele lehet, ezért azonnal orvoshoz kell fordulni. Podiatriai központunkban teljes körűen értékeljük az ügyfelek lábát a terhesség alatt, valamint tanácsadást és kezelést is kínálunk.