- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, van valaki, aki aktívan gyakorol? Van valakinek edzője? .Szeretném tudni, hogy lehetséges-e a terhesség kezdetén biztonságosan tornázni vagy erősíteni a hasat. Több vankusik van a gyomromon, még mindig csak 10t vagyok és már úgy nézek ki, mint az 5. hónap. Mielőtt teherbe estem, diétáztam, de nem volt időm eltenni a hasat, szeretek erősíteni a futást, mert tudom, hogy ezek a legjobb gyakorlatok, amiket kg-ra tehetek. Még mindig azt terveztem, hogy leadok legalább 5-7 kg-ot, tudom, hogy terhesség alatt diétázok. veszélyes a babóra. Attól tartok, hogy a terhesség végére ismét nagyobb súlyt kapok. ahogy lennie kell, elég nagy étvágyam van, és különösen szeretem a gyorsan hízó ételeket: fehér kenyeret, édességet. Gah. Fogyókúráztam, mert különben nem tudok kis adagokat kényszeríteni.
@ antony31 Ha jól tudom, a daráló gyakorlása terhesség alatt nem ajánlott
@ antony31 a has erősítése és a futás nem megfelelő a terhesség alatt. edzhet, de meg kell találnia egy olyan sportot, amelyben nem terheli meg közvetlenül a koptató izmokat, és amelyben nem rázkódik meg. Véleményem szerint az úszás ideális, az összes izmot bevonom bele, azzal, hogy nem töltem be az ízületeket a vízbe, és még a még mindig hízó gerincszolgáltatást is ellátom. Ami pedig a diétát, a fehér kenyeret és az édességet illeti, amire a terhesség alatt nincs szükség, azok nem is tartoznak egy racionális étrendhez, tehát ha olyan étrendet tartasz, hogy az édességek és sütemények korlátozása érdekében kockázat nélkül folytathatja azt csecsemők tennivalók 😉
és bármit is mond 9 hónap alatt, ezzel már nem foglalkozik
@ antony31 szia 10 tt-nél a has valóban nagyobb lehet, fel van fújva, de igazodni fog, majd szépen megnő, de a hasát babónak kell védeni belül, így néhány csiszoló valószínűleg nem jöhet szóba: - D és nagy daráló, amire vágyunk, végül is minden tégla büszkesége, ahogy a babák fentebb írták, egészségesen kell táplálkozni és születés után rendezni a települést 😀
@ jazmina83 igen, büszke leszek rájuk, amikor ilyen szakaszban leszek, ahol a daráló már szépen kerek, de most csak kidudorodtam. Nem vagyok felfújt, első terhességem volt.
@ antony31 ahaaa most látom, hogy nem ez az első tehu, hanem a második, ezért azt is írtam, hogy élvezni kell a darálót, de már tapasztaltad a téglát 😀 szóval akkor mindketten ugyanazok vagyunk, köldököm alatt szalonna lóg és ott még az első szülés óta volt és attól is tartok, hogy hány kg lesz a végén az elsőnél + 26 kg volt, de hála a pajzsmirigynek, és most megint + 11 vagyok, de megpróbálom hogy ne kövess el olyan hibákat, mint az első láb és a több mozgás, és a gyerekekkel ez nem baj, de megint nem mindenkinek van szerencséje, hogy a szülés után szép lapos has marad: - /
és amíg a hasa kerek, lazább tunikákkal megoldható, hogy mindenki ne dúdoljon 😉
@ antony31 A teljes súlyt a Zorababa dvd szerint gyakoroltam. Zora Czoborovától származik, és közvetlenül a téglák számára készült, de nem fogsz fogyni vele, csak erősíted az izmaidat és mozogsz egy kicsit 😉
@ jazmina83 párban 25 kg-ot híztam, amikor a gyomrom nagyon elkezdett nőni, nem sokat tudtam csinálni, még mindig fájt az alsó hasam, és mintha a gyomrom le akart volna szakadni, megpróbáltam mászni, de én Akciótípus vagyok, csak láttam, hogy a robot mibe került, de összességében nem sok mozgásom volt. Most már tudom, hogy nem jó sokat nyerni, mert ez nem babózik, de csak rám fog ragadni. Összességében csak a gyomromhoz tapad, ezért kíváncsi vagyok, hogyan kerülök a második lábra. Amikor elegendő gyermekem van, mélyet veszek, mintha 12 percig futottam volna. Nem értem, de mi lesz később, most félek, mert tudom, hogy terhesség alatt nem lehet nehéz felemelni. a lányok már 10kg-ot nyomnak. Gondolom, valahogy viszem a babot, mert nagyon várom: o) Eddig egy kabáttal álcáztam, de elég meleg és nincs laza ruházatom, mivel korábban tudtam átöltözni, próbáltam lefogyni, jól sikerült a dolgaim, de abba kell hagynom a diétázást és egy évig folytatom: o)
Hány óra után lett ismét teherbe esett? Nálunk, amikor babó kettőre születik, 20 hónapos leszek: o)
@miselin köszönöm neki, megpróbálom megtalálni a youtube-on
@ antony31 hello, minden súly teljesen más 🙂 pontosan 3 év különbség lesz a fia és a nagymama között, de néha elsőszülöttnek érzem magam 🙂 először a nagy súlyom miatt a lábam túl korán kezdett duzzadni, és az egész súly I nyáron és balerinákkal foglalkozott, most már kényelmesebb vagyok a magas csizmával a peronon. Egyébként az emeléssel, ahogy írod, az elején nem emeltem a babát, de kb. 16 tt-től néha felvettem, legutóbb még a buszra is rohantam a kezeimmel, amíg azt nem mondta, hogy nem fogom bántani a nagymamámat, ha néha felveszem a 12 kg-os fiamat, néha ő is többet vásárol a boltból 😀
Idén májusban még 84 kg volt, addig szoptattam, és szeptemberre 70-re csökkentem, de az esküvőm miatt 😀 aztán felemelkedett a kéz, mert tudtam, hogy teherbe akarok esni, ezért az orvosom növelte az adagomat gyógyszer. De már tudom, hogy a szülés után a lehető leghamarabb el kell kezdeni a testmozgást, heti két alkalommal jártam edzőterembe fogyáskor, igaz, hogy 3 hétig csináltam Dukant (soha többé), de nem fogok az a hiba, hogy nem gyakoroltam attól tartva, hogy elveszítem a tejet. Végül sem fogom gyakorolni a testépítést 😀
különben attól tartok, hogyan tudom kezelni két gyerekkel otthon, és felveszik a babó ikrek közé 🙂)), tehát tiszteletem, ikrek = kettős gondoskodás és felelősség have