leendő

Részvény

Terhességgel sok ismeretlen jut egy nő életébe. Hirtelen nemcsak önmagáért, hanem a gyomrában lévő kis emberért is felelős, és jobban el kell kezdenie magát. A gyermek megszerzése egyáltalán nem könnyű, és sok türelmet, erőt és mentális jólétet igényel. Mivel a hasi csecsemőnek nincs más megélhetési forrása, tápanyagokat vesz fel az anya testéből, ami azt jelenti, hogy a nőnek a várakozás során hiányozhatnak fontos összetevői. A terhesség és a vitaminok ezért nagyon gyakran vitatott téma, és erről még többet fogunk beszélni.

A vitaminok nem elegendőek

A vitaminokat gyakran természetesnek vesszük, és megpróbáljuk rendszeresen kiegészíteni. Néha azonban megfeledkezünk arról, hogy fontos az ásványi anyagok bevitele, amelyek kulcsfontosságúak a test egészsége szempontjából is, különösen a terhesség alatt. A vitaminok és ásványi anyagok együttesen alkotják a mikroelemek listáját, amelyekre a szervezetnek kis mennyiségben van szüksége a megfelelő működéshez. Ne tévesszen meg. Még ez a kis mennyiség is nagy problémákat okozhat, ha nincs a testében. Annál is inkább, ha egy nő terhes.

Érdekelni fogja

Nem tudja, adjon-e cumit a babának? Először vegye figyelembe az összes előnyét és hátrányát!

    29 3
  • 2019.05.27

Tudod, mi az a 3 perces szabály? Különösen a szüleinek kellene ismernie!

    33 6
  • 2019.05.21

Vitaminok terhesség alatt

Tehát milyen vitaminokat kell a terhes nőnek tartalmaznia étrendjében és miért?

  • A-vitamin, ami az egészséges látáshoz szükséges. Ritka hiánya azonban száraz szemet okozhat, és növelheti az anaemia kockázatát. Lassíthatja a baba növekedését is.
  • B-vitaminok (B6, B12) a jó hangulat és a vörösvérsejt-termelés érdekében.
  • B9-vitamin, más néven folsav Különösen fontos a terhesség korai szakaszában a baba idegrendszerének kialakulásában. Segít megelőzni például a gerinc rettegett hasadékát.
  • C vitamin immunitás és erős placenta miatt.
  • D-vitamin a kalcium és a foszfor jobb felszívódása, valamint az anya és a gyermek csontjainak és fogainak egészsége érdekében.
  • K-vitamin a vérrögképződés megelőzésére.

Ásványi anyagok terhesség alatt

A vitaminok mellett a terhes nőnek figyelnie kell a szervezet rendszeres és elegendő ásványianyag-ellátására, akár étrenden, akár nőknek megfelelő étrend-kiegészítőkön keresztül.

  • Minden terhes nőnek rendelkeznie kell ideális szinttel Vas a vérben, mert fogyasztása terhesség alatt lényegesen nagyobb. A csecsemő is megtartja a készletét, és ha túl sokat vesz el az édesanyjától, vérszegény, azaz vérszegény lehet. Ez a betegségre való hajlam, a sápadt bőr és a túlzott fáradtság.
  • Kalcium felelős az anya és a baba egészséges csontjaiért és fogaiért. Ismételten, ha egy gyermek túl sokat vesz el a feleségétől, akkor születése után problémákat tapasztalhat a fogszuvasodás, de a fogvesztés és hasonlók is. A krónikus kalciumhiány későbbi életkorban csontritkuláshoz vezethet a nőknél.
  • Elég magnézium kulcs egy terhes nő számára. Ha hiányzik, akkor a láb kellemetlen görcsében vagy akár a méh hamis összehúzódásában - összehúzódásokban - nyilvánul meg.