Évente ugyanarra a körhintára jut. Karácsony előtt azt mondod, hogy ezúttal nem fogod túlzásba vinni az étellel, de amikor az újév után mérlegre állsz, azonnal elhalványulsz az arcodon. Nem szabad feladni a hízelgő szám elleni küzdelmet, annak ellenére, hogy hideg van, ami elrabolja a vágyat, hogy dolgozzon magán.

ellen

A hó előnyként

Ne vitatkozzon a rossz időjárás miatt. Például, ha szereted a futást, a hó nem fog zavarni. Ha pedig nem tud megszokni a friss levegőt, akkor legalább elmehet a fitneszközpontba, ahol futópadon tornázik, hogy ne kerüljön ki a formából.

Még jobban jár, ha áttér a téli sportokra. Minden hétvégén csomagolja be a sílécét, és menjen síelni valahova. Nem feltétlenül nagy üdülőhelyeknek kell lenniük, ahol nagyobb költségvetésre van szükség. Ismerkedjen meg a kis helyi üdülőhelyekkel, menjen máshová, és tegyen egyszerre szép utakat. Nagyon jó alternatíva a sífutás, de a hó eltakarítása a járdákról is, ami szintén segít a szobatársainak.

Ne fuldokoljon a tévé előtt

A korai tompítás arra kényszeríti, hogy keresse szabadidejének más felhasználását. Inkább a TV előtt ül, és élvezheti a kényelmes pihenést.

Egy idő után elkezd különböző előételeket előhúzni, és nem mindegy, hogy az egészségtelen ételeket egészségesebb alternatívákkal helyettesíti. Ennek ellenére végül több kalóriát vesz fel, így ez nem segít. Megszabadulni ettől a rossz szokástól, és helyettesíteni más tevékenységekkel.

Jó ivási rendszer

Nyáron szomjasak vagyunk, ezért nem jelent problémát az ajánlott ivási rendszer betartása. A tél folyamán azonban kevesebbet iszunk, és inkább a cukros italokat részesítjük előnyben. Az egyik trükk segítségével fel kell vágnia a szükséges folyadékmennyiséget. Töltsön meg egy 2 literes palackot vízzel, és igyon meg mindent, ami van benne.

Vesszen vesszőket egy darab papírra, hogy ne felejtse el, mennyit fogyasztott a nap folyamán. Érdekes különféle alkalmazásokat is használni, amelyekben megjelöli az elfogyasztott mennyiséget, és egyben biztosítja, ha hiányzik belőlük.

Tánc

Ha nem akar kimenni sehova, rendezzen bulit otthonában. Játssza le kedvenc zenéjét és táncoljon. Így jobban fogod érezni magad, mint edzés közben, és jobb hangulatban lesz részed. Ezt a tevékenységet elvégezheti partnerével, de ha nincs kedve táncolni, egyedül és egyedül szórakozhat.

Egyéb tevékenységek kompenzálása

Nem kell tornáznia, de találjon ki más tevékenységeket, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében és az anyagcsere megindításában. Takarítson gyakrabban, dobjon havat az autó körül, bár nem megy sehová, legalább sétáljon, menjen az uszodába vagy vicceljen párjával néhány otthoni sportversenyt.