táplálkozás

Mindannyiunknak étkeznünk kell, miért nem eszik célzottan, így támogatva az egészséges menstruációs ciklust, termékenységét, valamint partnere termékenységét?

Piros sátor

A vörös a vér színe, a sátor egyfajta menedékhely a világ elől. Az ókorban voltak olyan helyek, ahol a nők összejöttek megbeszélni és hallgatni, kikapcsolódni, megosztani érzelmeiket, álmaikat és vágyaikat. A menstruáció során erősödtek.

Az ilyen női fészek gondolata egy olyan időszakban, amikor gyengébb és érzékenyebb vagy, bizonyosan csábító. Akkor van egy jó hírünk az Ön számára, mert a vörös sátrak visszatérnek, bár kisebb variációkkal. Látogathat ma egy ilyen térre, akár virtuálisan, akár fizikailag, és megoszthatja ötleteit más nőkkel, létrehozhat és eltölthet benne békés pillanatokat.

A képesített edző azt mondja, hogy sok más információ mellett találkozhat beavatási történetekkel, „olyan mesékkel, amelyek az ókortól kezdve segítettek a nőknek nemcsak szomorúságban, fájdalomban, tehetetlenségben vagy egy szeretett ember elvesztésében, hanem kitartás tanítására is, önbecsülés és az egész környék. ​​”Ezekre az előadásokra és szemináriumokra Pozsonyban kerül sor.

Zuzana Kopáčiková-Štefanská, PhD női, igazolt élet- és termékenységi edzővel arról beszélgettünk, hogy a táplálkozás mennyiben kapcsolódik az emberi egészséghez és a szaporodási képességhez.

Hogyan került egy igazolt edző útjára? Mit ad neked ez a munka?

A főiskola alatt és után középiskolában tanítottam. Nagyon élveztem és motiváltam ezt a munkát. Később elkezdtem marketingelni. Nagy és kis cégekben dolgoztam, létrehoztam egy kiadót és új márkát dobtam piacra.

De az érdekes munka ellenére ez mindig jobban felhívott az emberi erőforrásokra és az emberekkel való munkára, és ettől a felismeréstől kezdve csak egy lépés volt, hogy teljes mértékben elkötelezzem magam az edzés mellett. Számomra ez az álmaim munkája volt. Ennek az utazásnak is köszönhetem, hogy segíthetek ügyfeleimnek az élet megelégedésében és megelégedésében, például álommunka formájában.

Mi különbözteti meg edzését a mások edzésétől?

Segítem az egyének növekedését, valamint a vállalatokat és csapataikat. Ez a megközelítés azért fontos számomra, mert teljes mértékben ki tudom használni a tapasztalataimat. Eleinte csak az egyénekre összpontosítottam, de gyakran látogattak meg olyan ügyfelek, akik edzői értekezleteken vettek részt velem, azzal a feltétellel, hogy "megjavítom" a munkacsoportjukat, hogy az együtt működjön nekik.

Egy ilyen bizalom irántam való elkötelezettség nagy elkötelezettség és egyben motiváció arra, hogy tovább dolgozzak önmagamon, hogy maximálisan tovább tudjam adni tudásomat és tapasztalatom.

A coaching időigényes?

Nagyon egyedi. A coaching folyamata lehet: egyszeri - egy adott probléma megoldására irányuló, vagy hosszan tartó - fél év és egy év közötti. Ezután a coaching az egyén vagy a vállalat teljes körű fejlesztésére összpontosít. A coaching megbeszélésekre 2 - 4 hetente egyszer kerül sor, és 1 - 1,5 órán át tart.

Hogyan lehet mérni a hatásukat?

A coaching hatékony és gyors módszer a belső akadályok és akadályok eltávolítására. A coaching gyorsan felszabadítja az ember rejtett képességeit, és maximalizálja teljesítményét. Az a tény, hogy a coaching "bevált", nyilvánvaló az akadályok tudatában és a motivációban, hogy a saját képességeivel dolgozzon. Az ilyen működés egy kicsit jobban látható azoknál a nőknél, akik keresik a helyüket az életben, álmodoznak, vagy teherbe akarnak esni, és nem járnak jól.

Néhány találkozó után megállapítják, hogy a helyzet megoldható, és előre tudnak lépni, és ez nagy belső erőt ad számukra, amely láthatóan megváltoztatja megjelenésüket. Magabiztosabban ülnek, kitűnnek, elkezdnek többet mosolyogni, és minden arckifejezés felszabadul.

Ezen látható megnyilvánulások mellett objektív teszteléssel is tesztelhetem az ügyfeleket, ami az érzelmek, tapasztalatok és attitűdök megnyilvánulásainak változását mutatja.

Milyen elv alapján működik a telefonos coaching?

A telefonos coaching a személyes coaching alternatívája. Ez az űrlap különösen azoknak az ügyfeleknek megfelelő, akik nem pozsonyiak, vagy nagyon elfoglaltak.

A telefonos értekezlet kevesebb időt vesz igénybe, általában 30 percet. A beszélgetés közös megegyezéssel zajlik, és a pontos időpontban egyeztetnek. Az ügyfél mindig hív. A telefonos coaching előnye az időbeli rugalmasság, a rendelkezésre állás és az alacsonyabb költségek.

Milyen edzői munkát végez még mindig?

Több éves gyakorlat után létrehoztam egy fejlesztési programot a nők számára - coaching nőknek. A nők három fontos területén történő fejlesztést foglal magában, ez a munka karrier-coaching formájában. A teljesítmény elérésére, a változások megvalósítására és a szakmai növekedésre összpontosító coaching.

Egy másik terület az életvezetési tanácsadás. Ez egy olyan fejlesztés, amelynek célja a mindennapi stressz, az életváltozások és a válságos pillanatok hatékony kezelése.

És az utolsó terület az fertilitás edzés, és ez a stressz kiküszöbölésére, a ciklus harmonizálására és a mentális jólét megszerzésére irányuló coaching spontán vagy mesterséges terhesség alatt. Az edzést a célzott táplálkozásra összpontosító tanácsadás egészíti ki, támogatva a ciklusok harmonizálását és a stresszmentes terhességet. Ezek a területek átfedik egymást és befolyásolják egymást.

Az egyik stressz más területeket is érint, és fordítva. Ezért fontos, hogy minden nő harmonizáljon ezeken a területeken, valamint kiaknázza az egyes területeken rejlő lehetőségeket. A coaching révén ösztönző kapcsolatot találtam a dolgozat és a coaching ötvözéséhez.

Az egyetemen még a női örökség, az elfeledett női szimbólum, a női lelkiség felkutatásának szenteltem magam. Nagyon élvezem ezt a területet, és örülök, hogy helyet kaptam az életemben, a női energia és a női örökség fejlesztésére összpontosító coaching formájában.

A termékenység edzése és a célzott táplálkozás egy dolog?

Nem ez nem. A termékenységi edzés célja a stressz, aggodalmak, a termékenység (nem) termékenységtől való félelmek eltávolítása. Szándékosan mindenhol megemlítem a nem termékenységet. Mert valójában a nők vagy párok csak nagyon kis százaléka igazán terméketlen.

Többnyire csak a termékenység csökkenése. Sajnos ez gyakran elég ahhoz, hogy egy fizikai probléma túlnyomórészt mentális problémává váljon, amely ha nem működik, a terhesség fő akadályává válik. Olyan időszakban élünk, amikor mindent azonnal meg akarunk szerezni, lehetőleg 24 órán belül, és ez nem mindig érvényes terhesség esetén.

Különösen akkor, ha a tartósan gyenge termékenység a gyenge termékenység jele volt. És ez egy olyan terület, amellyel foglalkozom, és amelyet hívtam célzott termékenységi táplálkozás. Ha egy kliens hozzám jön és teherbe akar esni, akkor nemcsak a (nem) termékenységből fakadó félelmeivel és gondjaival foglalkozom vele, hanem az étrendjével és a napi rutinnal is. Ez a kapcsolat nálam bevált és jobb siker, mint pusztán a termékenységi edzés.

Milyen termékenységi történet?

Ha korábban már volt termékenységi edzője, akkor ez az elmúlt évek kérdése. A coaching a személyiség fejlődésének kiváló formája, nagyon gyorsan segíthet - egyetlen találkozón elmozdul a negatív érzések és attitűdök hanyatlása.

Amikor ez a forma sok éven át együtt dolgozott az állandó nyomás és stressz alatt álló felső vezetőkkel, csak idő kérdése volt, hogy ezt a fejlődési formát elkezdték használni az élet más területein, ahol ugyanaz, ha nem több stressz és aggodalmak, és ez a terület. a termékenységi edzés.

Mi a termékenységi táplálkozás?

A termékenységi célzott táplálkozás a reproduktív egészség elősegítésére irányuló táplálkozás. Ez különösen azt jelenti, hogy a menstruációs ciklust úgy hangoljuk be, hogy az különösebb fájdalom nélkül működjön. Annak érdekében, hogy megfelelő intenzitású és hosszúságú legyen, és ovulációt okozzon.

Természetesen minden nő más, és nincs értelme, hogy a ciklus mindenki számára ugyanúgy működjön, de nem igaz, hogy egy nőnek szenvednie kell a menstruáció alatt, hogy ez a sorsa. Az étrend és az életmód egyszerű megváltoztatásával lehetséges a ciklus harmonikus működése érdekében a test táplálkozási készen áll a terhességre.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrend célzott megváltoztatása növelheti az egészséges peteérés esélyét, megakadályozhatja a visszatérő vetéléseket és megteremtheti az egészséges terhesség előfeltételét. A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik az egészséges reproduktív rendszer megvalósításában, ezért is nyújtok ilyen szolgáltatást ügyfeleim számára - ellenőrzöm étrendjüket, hogy az étrend is támogassa a test egészséges működését, ami összességében pozitív hangulathoz vezet. .

Tudna példát adni a napi étrendre termékenységi táplálkozással?

A menüket az egyedi követelményeknek megfelelően állítják össze. Minden nő más, és ezért közelítem meg mindegyiket külön-külön. Megtanítom a nőknek az egészséges, természetes életmódot, az öntudatot, az igényeinek meghallgatását. Több szabály is megadható.

A teherbe esni kívánó nőnek egészséges, friss ételekre kell összpontosítania, amelyek hazai eredetűek. Egyél kevesebb állati fehérjét, és jobban koncentrálj a növényi eredetű fehérjékre, különösen a hüvelyesekre.

Kevésbé vagy teljesen kizárja a kávét és más koffeintartalmú italokat. Csökkentse a cukor, fehér kenyér, félkész termékek, különféle édességek és sütik, konzervek mennyiségét. Inkább a minőségi otthoni termékeket részesítse előnyben. Elkényeztet friss gyümölcsök és zöldségek. Ne fogyasszon könnyű termékeket. Legyen megfelelő napi testmozgás, elegendő alvás és rendszeres napi rutin. Végül, de nem utolsósorban, tarts vidám és pozitív gondolkodást.