ÉPÍTENI A ZSÍRJÁT? Ismeri a TERMÉSZETES NÖVÉNYI ZSÍRÉGETŐKET? Mi a teendő, ha egészségesen szeretnél lefogyni és elégetni a zsírraktárakat? Melyek a legjobb TERMÉSZETES Zsírégetők? Zsírjait nemcsak tablettákkal és készítményekkel égetheti el, hanem a természet által kínált ételek természetes formájában is jól segítenek. Ne feledje azonban, hogy csak zsírégetõk fogyasztásával nem lehet tartósan fogyni, hanem rendszeresen és egészségesen kell kezdenie az étkezést, és a mindennapi tevékenység során is elegendõen mozognia kell.

amely

A természetes zsírégetők áttekintése. Támogatják a zsírégetést és gátolják az éhségérzetet.

  • A BROKOLICA erősíti az immunitást. A mély zöldségek gazdag másodlagos növényi források, erős antioxidáns hatással, amelyek erősítik az immunrendszert. A brokkoli magas rosttartalma megduzzasztja a gyomorban az emészthetetlen szénhidrátokat és hosszú távú jóllakottságot biztosít. Ennek a folyamatnak köszönhetően a fontok eltűnnek. Tipp: Tartalmazza a brokkolit az étrendben köretként. Osszuk apró rózsákra, forraljuk 10-15 percig sós vízben, és öntsük. A brokkoli szép zöld marad, ha rövid ideig hideg vízben lehűti.
  • A ZÖLD TEA felgyorsítja az égést. A zöld tea sok polifenolt tartalmaz. A kutatók megállapították, hogy ezen anyagok egyike megakadályozza a zsírok testben történő tárolását, és egyúttal elősegíti azok égését. Tipp: Hagyja a forrásban lévő vizet körülbelül 10 percig hűlni, majd öntsön rá teát, és hagyja 3–5 percig tölteni. Igyon naponta legfeljebb négy csésze zöld teát.
  • GINGER tisztít. Ez az ázsiai gumó valóban felveszi az anyagcserét. Támogatja a nyál és a gyomornedv termelését, serkenti az emésztést és elnyomja a gyulladást. A gyömbér illóolajok tisztítják a testet, mert elősegítik a mérgező anyagok kiválasztódását. Tipp: 1 csésze "zsírevő" teához vágjon körülbelül 2 centimétert a gyömbérgumóból, hámozza meg és vágja vékony szeletekre. Öntsünk forrásban lévő vizet, és hagyjuk kb. 5 percig infundálni.
  • A lencse stabilizálja a vércukorszintet. A népszerű hüvelyes biztosítja a stabil vércukorszintet, mivel az abban lévő keményítő előnyös glikémiás indexe miatt lassan lebomlik. A magas ballasztanyag-tartalom sokáig jóllakat és véd a rák ellen Tipp: Ha gyorsan kell főznie, használjon hámozott vörös lencsét. Nem kell áztatni, és csak 15 perc főzés után puha.
  • A KÁVÉ megöli a túlsúlyt. A koffein nemcsak a fáradtságot száműzi, hanem felesleges kilókat is megöl. A test az éberség állapotába kerül, és mozgósítja az energiatartalékokat. Fontos azonban, hogy ezeket a tartalékokat is fel lehessen fogyasztani - lehetőleg fizikai aktivitás révén. Tipp: A fekete tea, a zöld tea és a maté tea lágyabb a gyomorban, ezért jó helyettesítő a kávé számára. Összehasonlítható mennyiségű koffeint tartalmaznak, és ugyanolyan stimuláló hatásúak.
  • A CHILI támogatja az emésztést. Tudod, amikor az étel olyan csípős, hogy izzadság csepeg a homlokodra? Ezt a testhőmérséklet emelkedése okozza, amelyet a kapszaicin nevű anyag okoz. A test több energiát fogyaszt, és gazdagabbnak érzi magát. Tipp: A kis piros chili paprika különösen hatékony. Akár levesbe, mártásba, tésztafélékbe vagy rizses ételbe - fejenként adj hozzá egy vagy több paprikát és főzd meg.
  • A burgonya sokáig vet. A hidegen főtt burgonyának különösen előnyös a glikémiás indexe, mert lehűtve emészthetetlen keményítőt termel. Ennek eredményeként a vércukorszint nem ugrik ki, az éhség nem tér vissza, és a zsír könnyen lebontható. Tipp: Készítsen salátát főtt burgonyából. Könnyű öntettel keverje össze az alacsony zsírtartalmú joghurtot és az almalevet. Fűszerezzük sóval, fűszerekkel és friss fűszernövényekkel.
  • A LEMON kövér harcos. A C-vitamin tartalmat tekintve a citrom az első számú citrus. Ezenkívül a testünk legnagyobb sebességével kiváltja a zsírégetést. Tipp: Adjon még egy kis citromlevet salátakészítményekhez, baromfihoz vagy halhoz, tea- vagy gyümölcslé spray-hez.
  • A TOFU sok fehérjét tartalmaz. A tofu kiváló fehérjeforrás könnyű és hús nélküli ételekben. Tipp: A tofunak szinte nincs konkrét íze. Ezért az elkészítés előtt kockákra vágjuk és szójaszószban pácoljuk. Ezután teflon serpenyőben megpirítjuk és tálaljuk.
  • A GREP megakadályozza a zsírraktározást. Amerikai kutatók azt találták, hogy a grapefruitban található forró anyagok hatására az élelmiszerből származó zsír közvetlenül ég. Ez megakadályozza, hogy a zsír felhalmozódjon a hason, a lábakon és a fenéken.Tipp: Étkezés után a grapefruitnak van a legjobb égő hatása, mert a forró anyagok támogatják az emésztőrendszer nedvének képződését.
  • A VÍZ támogatja az anyagcserét. Még napi 2 pohár szobahőmérsékletű víz is kb. 210 kJ-val növeli az energiafogyasztást. Az étkezési szakemberek kiszámították, hogy ha valaki egész évben napi két liter vizet iszik, akkor akár 3 kg-ot is fogyhat. Tipp: Igyon reggel első pohár vizet ébredés után. Napközben mindig igyon egy pohár vizet kávéval, este pedig egy pohár borral vagy sörrel, egy pohár vízzel is. Így teljesen könnyedén kezelheti az ajánlott vízmennyiséget.
  • A HAGYMA lefolyik. A hagymában található allicin anyag javítja a vérkeringést, elősegíti az emésztést és dehidratálja. Ezenkívül antibakteriális hatású, serkenti az anyagcserét és a zsírégetést. Tipp: A fokhagyma, az újhagyma és a medvehagyma ugyanúgy működik.

Az egészséges táplálkozás a fogyás utáni fogyás fenntartásának legjobb módja. A kiegyensúlyozott és racionális étrend elve nem az, hogy véglegesen betiltson néhány olyan ételt, amelyet a diéta során kizárt az étrendből, hanem az, hogy az étrendet véglegesen diverzifikálja az egyes főbb élelmiszercsoportokból, és ne túl sok ételt bármely élelmiszercsoportból.

Milyen ételeket és mennyit kell enni, ha lefogyhat.

  • Gyümölcsök és zöldségek - a napi táplálék bevitelének legalább egyharmadát kell kitöltenie, és meg kell próbálnia napi 5 adag elfogyasztását. Gyümölcsöt és zöldséget folyamatosan fogyaszthat, étkezések között, utánuk előételként. Ideális esetben kielégíti és ellátja a szervezetet az összes szükséges vitaminnal, ásványi anyaggal és egyéb tápanyaggal, és akkor már nem lesz ilyen erős éhségérzet.
  • Kenyér, rizs, burgonya és tészta nekik viszont a napi fogyasztás legfeljebb egyharmadát kell elszámolniuk, mivel ők a fő energiaforrásod. Legmegfelelőbb a teljes kiőrlésű kenyér, a rizs és a tészta, pl. durva lisztes kenyér. De vigyázni kell az összetételre, mert sok sötét kenyér csak így néz ki, különböző anyagokkal színezik és sokszor közönséges lisztből készülnek, aminek semmi köze a teljes kiőrlésű gabonához.
  • Tej és tejtermékek - Szerényebben kellene enni, de ezek jó kalciumforrást jelentenek.
  • Hús, hal, tojás, szója és bab - az Ön fő fehérjeforrása, amelyre szüksége van az izomnövekedéshez és a regenerációhoz (az izom az égetett kalóriák fő égetője).
  • Magas tartalmú ételek zsírok és cukor csak korlátozott mennyiséget kell fogyasztania, de nem szabad teljesen kihagyni őket a menüből, mivel a szervezetnek szüksége van minden tápanyagra, és ha valamiből hiányzik, akkor sztrájkolni kezd, és megmenti az anyagcserét.

Amikor elkezd enni így, ne felejtse el:
1. Keményítőtartalmú ételek alapú étkezések
2. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
3. Egyél kevesebb telített zsírt és cukrot
4. Próbáljon kevesebb sót enni - legfeljebb napi 6 g-ot
5. Legyen aktív és próbáljon egészséges testsúlyt elérni
6. Igyon sok vizet
7. Soha ne hagyja ki a reggelit

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz