Ha tanulás nélkül próbálunk fogyni, ami anyagcserénk és általában az egészség legfontosabb része, akkor valóban nehéz lesz a makacs zsír felszabadulása a szervezetben. Nick Garcia, aki a diétákkal foglalkozó könyveket olvasott, megtudta, hogy csökkentenünk kell a kalóriákat, többet mozogjunk, zsírmentesen együnk, vagy a legújabb anyagcsere-kiegészítőket kell bevennünk.

A testünk egy templom, és a templomok szilárd alapokkal kezdődnek. Ha elhanyagoljuk az alapjainkat és megpróbálunk lefogyni, a templomunk/testünk szétesik (vagyis hízni fogunk).

test

A testzsír-elégető képességünkért felelős 5 fő anyagcsere-tényező megtanulása nemcsak az alapjaink minőségének felmérésében, hanem a kezdetektől való felépítésében is segít.

Anyagcserét 5 ugyanolyan fontos rész vezérli:

1. Máj - a fő méregtelenítő szerv. A máj felelős a pajzsmirigyhormonok termeléséért.
2. Mellékvese - stresszmirigyek. Szabályozzák a szteroid hormonokat (a zsírvesztés ellen), a stressz hormonok pedig segítik az anyagcserénk egyensúlyát.
3. Pajzsmirigy - A mirigy anyagcseréjének mestere ellenőrzi testhőmérsékletünket, anyagcsere funkcióinkat és zsírégető képességünket.
4. Izmok - a szervezetben csak az anyagcserében aktív szövetek segítik a zsírégetést, szabályozzák a vércukorszintet és támogatják a fokozott anyagcserét.
5. Test - 4 korábbi anyagcsere faktor szorzata. Testünk vagy optimálisan működik, vagy betegségben van.

Májunk felelős több mint 600 anyagcsere-funkcióért. Amikor a májat túlterhelik a méreganyagok, a feldolgozott élelmiszerek, a gyógyszerek, az alkohol, a cukor, a stressz stb.

Májunkat olyan virágzó rendszerben szeretnénk elérni, amely szűri a környezeti toxinokat, a túlzott stresszhormonokat, segít a tápanyagok és ásványi anyagok felszívódásában, segíti az emésztést és szabályozza a vércukorszintet. Ez segít a makrotápanyagok (zsírok, szénhidrátok, fehérjék) hatékony feldolgozásában és a pajzsmirigy működésének több mint 70% -át ellenőrzi, ami segít megemelni a testhőmérsékletet és az anyagcserét.

Amikor májunk egy virágzó rendszerből egy túlélési rendszerbe kerül, hamarosan anyagcsere-problémák következnek, pl.:
• súlygyarapodás a csípőn és a combon
• puffadás
• bőrproblémák, depresszió, szeszélyesség
• alacsony energiaszint, instabil vércukorszint, alvászavarok
• képtelenség lefogyni vagy fenntartani az anyagcserét

Ha egészséges anyagcserét akarunk biztosítani és fokozni akarjuk a zsírégetést, akkor köteleznünk kell magunkat arra, hogy egész életünkben támogassuk a májunkat. Vállalja a legfelsõbb gyulladásos ételek, feldolgozott ételek, stimulánsok (pl. Energiaitalok) és más termékek megszüntetését.

Az égbolt határolja egészségünket, zsírvesztésünket és anyagcsere-eredményünket.

A mellékvese fontos szerepet játszik az egészséges anyagcsere fenntartásában. A mellékvese hormonok szekréciója és szabályozása elősegítheti a hormonok fenntartását a magas anyagcsere érdekében, vagy ellenkező hatást gyakorolhat.

Szokásaink, ételválasztásunk, testmozgásunk és életmódunk határozza meg a mellékveseink viselkedését. A kortizol szabályozza a glükózt, a zsírt és a fehérjét, és segít kordában tartani az anyagcserét. A kortizol fontos a vérnyomás szabályozásában. A gyulladás szabályozásában is szerepet játszik.

Katekolaminok (a mellékvese velőjében termelődő anyagok), pl. Az adrenalin "harcot vagy menekülést" okoz. Segítenek az energiaforrások mozgósításában is, mivel energiára van szükség a stresszes helyzetek kezeléséhez.

Mi okozhatja a mellékvese diszfunkcióját? Sajnos sok minden: mentális/érzelmi stressz, ételérzékenység, vércukor-egyensúlyhiány, fertőzések (paraziták, baktériumok), alapvetően túlzott testmozgás, bármi, amit testünk stresszként érzékel.

Ha félünk a mellékveséktől, akkor az első dolog, amit meg kell tennünk, az a stresszforrás megszüntetése vagy a rá fordulás. Ez azt jelentheti, hogy fertőzés alapján eltávolítják az étkezési érzékenységet, kezelik a mentális/érzelmi stresszt, vagy negatív hatással lehet a mellékvese fiziológiájára.

Mint emlékezhetünk az iskolából, a pajzsmirigy a "mirigy anyagcseréjének mestere". A pajzsmirigyhormonok a test szinte minden sejtjére hatnak, és fokozott sejttevékenységhez vagy anyagcseréhez vezetnek. Ha túl sok vagy túl kevés a pajzsmirigyhormon, akkor ez az egész test anyagcseréjét befolyásolja.

Mivel a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok szabályozzák az egész test sejtanyagcseréjét, ha valamilyen oknál fogva nincs elegendő mennyiség, akkor lelassítja anyagcsere-funkcióikat, és a test meggyengül.

Mivel a pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, szoros összefüggés van a pajzsmirigybetegség és a súly között. A súlygyarapodás súlyosabb a hypothyreosisban (pajzsmirigyhormonok hiánya) szenvedő embereknél a túlzott só- és vízfelhalmozódás miatt, a fogyás gyakori azoknál az embereknél, akiknek pajzsmirigy-túlműködése van (túlzott pajzsmirigyhormon-termelés).

Bár úgy tűnik, hogy a pajzsmirigyhormonok egyszerű gyógyszerek lehetnek a testsúly szabályozásában, a hormonok használata izomfehérje-veszteséget is okozhat, ami negatív hatással lenne az emberi egészség egészére.

Így kell kezelni az alacsony pajzsmirigy-szintet:
• Kezelje az alapvető tüneteket - azonosítsa és kezelje a pajzsmirigy alulműködés alapvető tüneteit, például élelmiszerallergiákat, nehézfém-allergiákat, táplálkozási hiányokat és stresszt.
• Táplálkozás optimalizálása - Pajzsmirigyünk támogatása optimális táplálkozással, beleértve a jódot, telített cinkzsírokat, omega-3 zsírsavakat, szelént és még sok mást tartalmazó ételeket.
• A stressz minimalizálása - A mellékvese kimerülésének kiküszöbölése és a stressz minimalizálása egy átfogó stresszkezelési projektben való részvétellel.
• Gyakorlat - Vegyen részt a pajzsmirigy működését erősítő szimulációs gyakorlatokon.

A gyenge izmok biztosan nem néznek ki jól, de fontosak az általános jólét és az anyagcsere-egészségünk szempontjából. A pajzsmirigy segítségével az izomszövet diktálja anyagcserénk normáját. Az izom csak egy metabolikusan aktív szövet, felesleges zsírt kell égetnünk a testben.