Rendszeres edzésre járt? Tehát ne rontsa el ivással.
Az alkoholnak több színe van, mint gondolná. Ha tornázni próbál, és ugyanakkor fogyni szeretne, gondosan gondolja át az ivást. Egy üveg sör vagy néhány finom koktél annyi kalóriát tartalmaz, mint egy könnyű főétel.
Itt egy áttekintés arról, hogy 100 ml kiválasztott alkohol hány kalóriát tartalmaz
- sör: 42 kcal
- vörösbor: 65 kcal
- fehérbor: 69 kcal
- gin tonik: 73 kcal
- habzóbor: 76 kcal
- caipirinha: 144 kcal
Ha az izmok növekedni akarnak, energiával kell ellátni őket. Az izomnövekedés az edzés után beletörődő alkoholnak köszönhetően lelassul, mert hiányzik az energia. Az első ok az a tény, hogy az alkohol mérgeként hat a sejtekre. És megtámadja a cellát, amely aztán nem képes energiatárolni. Ezenkívül a májnak le kell bontania az alkoholt a szervezetből, és energiát fogyaszt, amely az izmokba juthat.
Nemcsak a kávé, hanem az alkohol is kiszárítja a testet. Ennek eredményeként a káros anyagok lassabban kimosódnak az izmokból, és az izomsejtek így kevesebb "felszívják" a növekedéshez szükséges tápanyagot. Tehát a buli utáni reggelen biztosan nem szabad dehidratáltan menni az edzőterembe. Nincs elegendő energiád és víz a testedben, és izomgörcsök fenyegetnek.
Az alkohol minden "tiltott" ízét felkelti. Minél kövérebb, annál jobb. Valószínűleg észrevette, hogy a buli során ízelítőt élvezhet hamburgerben, pizzában, chipsben és hasonlókban. Alkoholos befolyásoltság mellett pedig megengedheti magának őket, mert néhány féle pohár jelentősen szétroncsolja önfegyelmét.
- Didiant a közelgő bikiniszezon kezdte - Egészséges élet - Nő
- Jól akarsz kinézni Fogadj egészséges életmódot - Egészséges élet - Nő
- Hölgyeim, nevessetek! A mosoly gyógyít - Egészséges élet - Nő
- Vigyázz a nyári kalóriákra! Egészséges élet - nő
- Mondj igent a gyaloglásra, az aerobikra vagy a futásra még a menstruáció alatt is - Egészséges élet - Nő