- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
macskák, van néhány bevált gyakorlatod e részek megerősítésére és alakítására?
tényleg segít nekem ? Tudom, hogy a net tele van vele, de szerettem volna meglátásait
Szia, próbáld ki a jillian michaels - gyilkos zsemléket és combokat (megtalálhatod a youtube-on is)
amikor végül úgy döntöttem, hogy teszek valamit magam ellen, 10 nap alatt 2 cm-t küldtem a csípőmtől és 1 cm-t a combomtól az orbitrekig. 30 perc és 1 óra az utolsó napokon. Nem tudom, hogy folytatódna, mert teherbe estem, de a szülés után újra megyek, és megnézem, hogy simán megy-e.
@ ivana1410 kerékpározás! a combokon, szamár - legalább nekem kellett, hasra? Nem akarom edzeni a hasamat, lusta vagyok emiatt és azért is, mert "szakadt" a hasam, ezért van egy ülőhely a hasamon. és amúgy is alapvetően szegény vagyok, mert pajzsmirigy problémáim vannak.
de ajánlom a biciklit!