Szeretné tudni a szerkesztés összetételének pontos diagnózisát? Az elemzés pontos értékelésének köszönhetően tudni fogja, hogy a zsírszövet súlya, az izomszövet, a víz milyen arányban van szerkesztve az ai CO SA életmóddal.

életmód

A diagnosztikai eszköz szerkesztette az InBody230 fájlt

Az egyedülálló InBody 230 szerkesztett diagnosztikai eszköz segítője és tanácsadója egyben.

* Elemzi az izmokat, zsírokat, vizet, emésztőrendszeri zsírokat, ásványi anyagokat a csontokban
* A gyors diagnosztikai elemzést 35 lekérdezésig lehet szerkeszteni
* Tiszta jegy az összes mérés részletes eredményeivel, amelyeket az egyes szakaszok szerkeszthetnek
* Hasznos tanácsok

A szerkesztett InBody230 diagnosztikai eszközzel végzett mérés mindenképpen megtérül az Ön számára, megtudhatja, hogyan áll az adott oldalon egy orvosi vizsga után, mi hiányzik a testéből vagy mi van bőségesen. Ez a VAM eszköz segít a szerkesztett súgó legrejtettebb zjitsit problémáiban is.

Ha eddig fogyást tervez, sikertelenül, az InBody230 VAM teszt megtalálja problémájának okát. Felismeri Dany problémáját, te borjú vagyok. Aztán kihagyva: A titok, hogy erre a problémára koncentrál, mindenképpen sokkal könnyebbé teszi a fogyást. Bármilyen problémával kapcsolatba léphet a Mencl Style céggel, ahol Mencl Klára, az egészséges életmód szakembere tanácsot ad Önnek. Mencl VAM Klára az InBody eszközzel együtt a helyes életmódot választja, aki kihagyta: a váza Body számára megfelelő titok. Elemezheti szerkesztett Mencl stílusát, aki SE Prágában található. A telefonos megállapodás után a szerkesztett VAM-elemzés Liberecben, Ústí nad Labem, Pilsen Roudnice nad Labem. Úgy gondoljuk, hogy az ezekre a helyekre tett utazás megtérül az Ön számára, megtudja az okot, aki zavarja a Test Vázáját.

Mit fog mondani az InBody230 diagnosztikai kártya

* Összetétel szerkesztve
* A zsírszövet eloszlása
* A nem zsírszövet eloszlása
* A zsíros izomszövet értékelése
* Az elhízás mértékének meghatározása
* Melyik? A kalóriatartó test 30 percet fogyaszt, különféle mozdulatokkal szerkesztve, például: böngészés, asztalitenisz, erősítés, futball, sávugrás, tollaslabda, aerobik, guggolás, úszás, kerékpározás, tenisz AJ.
* Kiszámítja az ajánlott napi kalóriabevitelt

Célszerű bemutatni az eredményeket edzőjének vagy személyes tanácsadójának, aki segít megfelelő edzésterv és menük összeállításában. A mért eredmények alapján könnyen megtudható, hogy átugrott-e Önnek: titkos megfelelő erőnléti edzés, erősítő gyakorlatok szerkesztve Ci aerobik tevékenységekkel.

Mit diagnosztizál az InBody230

Az InBody gyorsan meghatározhatja:

* Az izomszövet tömegének aránya az egyes részekben, szerkesztette
* A zsírszövet aránya az egyes részek tömegében, szerkesztette
* A víz, zsír, izom súlyának aránya az egyes részekben, szerkesztette
* Elhízás,
* BMI, WHR, PBF, BMR kiszámítása

Az InBody230 elhízási eszköz meghatározása

A készülék meg fogja mérni és kiszámítja a megadott magasság, életkor és nem alapján:

* BMI - amikor az értéke azt jelzi, hogy a vázasúly megfelel-e a szerkesztett életkor magasságának
* WHR - Öv térfogat aránya Öv
* BMR - a szerkesztett minimális kalóriaigény
* PBF - a teljes zsír mennyiségének százaléka

Melyiket veheti? A Vasu teljes tömegének kilogrammja alkotja az izomszövetet, melyik? A kilogrammokat zsírszövet alkotja, és nem utolsósorban, hogy a szerkesztett anyag tömegét víz alkotja.

Fontos információkat kap arról is, hogy a szerkesztett egyes részek mennyi kilogramm izomzsírból állnak.

Összetétele emberi szerkesztett

* Lapos ember szerkesztve 1,5–2 m2. Az emberi bőr súlya körülbelül 4 kg. Az emberi szerkesztett SE bőre átlagosan 120 naponta változik, azaz ÉVENként háromszor.
* A tévében Mindegyikünknek körülbelül 3 millió izzadságmirigye van, amelyek életünk során 14 000 liter folyadékból termelődnek.
* Az emberi test többnyire vízből áll, hogy elérje a 70% -ot, majd a tömeg 40% -át izmok, a súly 15% -át csontok, a súly 16% -át bőr alkotja, A súly 2% -át az agy alkotja. Az emberi test ásványi anyagokból, fehérjékből és zsírból is áll. Mindezek az összetevők egy harmonikus egészet alkotnak, amely a szerkesztett teljes tömegét alkotja.

Zsír az emberi testben

* A zsírszövet fontos energiatároló. Az SA SA zsírtartalékokat energiaellátás céljából égetik el, így sajnos nem tudjuk lebontani a zsírpárnákat Csak néhány kiválasztott helyen.
* Normál A zsírszövet megjelenésének dátuma férfiaknál körülbelül tíz-húsz százalék. A nők fiziológiailag magasabb zsírarányt mutatnak tizennyolc-huszonnyolc százalékra. Az életkor előrehaladtával a Fat aránya, mint a férfiaknál, a nőknél tehát nő.
* A testzsír részletes eloszlása: a 102 cm-es és a női 88-as derékig terjedő férfiak kevésbé veszélyeztetettek.

A zsír tulajdonságai az emberi testben

* A belső szervek védelme szerkesztve
* Hőszigetelés
* Olyan esszenciális zsírsavak forrása, amelyeket testünk önmagában nem képes előállítani.
* Továbbá, ha nem volt zsírunk, testünk a vér glükóz lebontása után elkezdte felhasználni a szerkesztéshez szükséges fehérjéket.

A BMI, WHR, PBF, BMR rövidítések magyarázata

* BMI - testtömeg-index

Ez a testtömeg-index. Az indexszám a testmagasság, a súly és az életkor arányából számított JE. Számítás: A súly kilogrammban osztva a magasság centiméterben.

A BMI-index csak az általános népesség számára készült, és nem az intenzív SE erőszakos sportokkal foglalkozó sportolóinak. A BMI index nem alkalmazható gyermekek, terhes nők, testépítők stb.

A legegészségesebb a hosszú, egészséges élethez A Súly fenntartása a BMI 22 és 24 között. Azok az emberek, akiknek a BMI értéke 18,5 alatt van, valószínűleg alultápláltságtól szenvednek. A 25 feletti BMI-érték túlsúlyos, 30 fölötti, majd elhízást jelez. A súlycsoportok kategorizálása szempontjából a BMI a legjobb TCP közé tartozik. Ezért elavulttá kell tenni, amelyet minden olyan tanulmányban használtam, amely az orvosok bizonyos betegségeinek kockázatára összpontosított.

BMI 19 alatt - alsúly

BMI 25 alatt - ideális súly

BMI 30-ig - Enyhe túlsúly, TJ. első fokú elhízás

BMI 40 év alatt - súlyos túlsúly, TJ. Másodfokú elhízás

BMI 40 felett - súlyos túlsúly, TJ. 3. fokú elhízás

Ez egy olyan érték, amely a derék oldala közötti áramkörök arányát jelzi. A zsíreloszlás 2 típusát ismerjük fel: Android (Férfi, Központi) Gynoid (Nő, Perifériás). Az első típusban a zsír a hasi (hasi) területen, a másodikban a gluteofemorális területen (a combok ülőizmában) rakódik le. Az Android típusú elhízás kockázati tényező a többi betegség érelmeszesedésében, míg a gynoid típusú, amely lassabban felszabadul, az egészségre nézve kedvezőtlen, és a nőknél a terhesség után nagy állományt képez, ami gyakran az alsó rozsda részeit okozza, ami gyakran negatívan érzékelik, Egészségügyi szempontból a Reali nem komoly. A menopauza utáni nőknél a zsír felhalmozódik a hasi területen.

A derék kerülete a köldök területén, az oldal kerülete pedig a legszélesebb ponton mérhető. A WHR SE-t gyakran használják a hasi elhízás és a derék kerülete kimutatására. A férfiaknál a hasi elhízást 0,9 feletti érték határozza meg, míg nőknél 0,85 felett. Számítás: az öv kerülete centiméterben osztva a BOKU kerületével centiméterben.

WHR nőknél 0,75 alatt - inkább perifériás

WHR akár 0,80 a zen-kiegyensúlyozott

WHR legfeljebb 0,85 a nőknél - inkább központi

WHR 0,85 felett nőknél - központi kockázat

WHR 0,85 alatt férfiaknál - inkább perifériás

WHR 0,90-ig férfiaknál - kiegyensúlyozott

WHR 0,95-ig férfiaknál - inkább Central

WHR 0,95 felett férfiaknál - központilag veszélyes

Ez a testzsír százalékos aránya: az összes zsír mennyisége - mind a szubkután, mind a szervek között.

Ez a minimális szerkesztett kalóriaigény. Az az energiamennyiség a kalóriákban, amelyre a vázatestnek 24 óránként szüksége van ahhoz, hogy önmagában biztosítsa az alapvető létfontosságú funkciókat, a vér lélegzése vagy keringése. Az egészséges emberben a bazális anyagcsere értéke a sztúpa teljes energiaigényének körülbelül 70% -a, az izomszövet mennyiségével együtt.

Tippek az életmód szerkesztéséhez

A zsírok hatékony kezelése - étkezési szokások

A megfelelő étkezési szokásoknak akár 70% -os zsírcsökkentő hatása is van.

* Egyél sok teljes kiőrlésű terméket.
* Ügyeljen a friss gyümölcszöldségek megnövekedett bevitelére.
* Ne feledkezzen meg a fontos oldható rostokról: gabonafélékről, rizsről, hüvelyesekről.
* A sovány húst részesítse előnyben: csirke, hal.
* Fogyasszon sovány tejtermékeket.
* Cserélje ki a telített állati zsírokat telítetlen zsírokra, például: olívaolaj, bogáncsolaj.
* A sült ételeket korlátozza, amennyire csak lehetséges (darabok, krumpli, sült sajt stb.), Édességeket (csokoládé, ostya stb.) Fehér lisztből készült termékek (sütemények, zsemlék, desszertek).

Hatékony zsírkezelés - sport

Fizikai aktivitás Akár 30% -os hatással van a zsírcsökkentésre.

* Célzott zsírcsökkentés többnyire aerob tevékenységekkel, TJ. Oxigén jelenlétében, amely lehetővé teszi a zsírok elégetését. Az aerob edzésre fordított minimális idő 45 perc, legalább hetente háromszor. Az úgynevezett aerob zóna fontos a zsírégetés szempontjából, amikor 20-30 perc aerob tevékenység után a vázatest energiát kezd beszerezni a zsírraktárakból.
* Az aerob tevékenységek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben, növelik az erőnlétet, a mentális állóképességet, meghozzák a mozgás örömét.
* Aerobik tevékenységek: fonás, aerobik, gyors séta, görkorcsolyázás, sífutás, futás.
Szeretné tudni a szerkesztés összetételének pontos diagnózisát? Az elemzés pontos értékelésének köszönhetően meg fogja tudni, hogy a zsírszövet súlya, izomszövet, víz hány százaléka szerkesztette ai WHAT SA életmódot, Hogyan lehet a legjobban szerkeszteni?