A diéta a túlsúlyosak számára a legjobb. Ön azt állítja, hogy sikeres és lefogy, ha betartja a napi beviteli tervet, amely 70% zsírt, 25% fehérjét és 5% szénhidrátot tartalmaz. Ha valaki, aki mindig ugyanazzal küzd 1
Ha több egészséges zsírt szeretne adni étrendjéhez, próbáljon olívaolajat szórni főtt vagy friss zöldségekre, főzni a húst kókuszolajban, és dió helyett vaj adni egészséges snackként. Keverje meg vagy pirítsa meg a tojásokat kókuszolajjal, és tegye az avokádó egyik oldalát egy szuper egészséges étkezéshez.
Itt van egy link néhány szép ketore receptre: https://www.ruled.me/keto-recipes/
Mint minden étrend esetében, mindenképpen pozitív eredményeket fog elérni, ha drasztikus változtatásokat hajt végre, és kerüli bizonyos olyan ételeket, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. De nem tartom fenntarthatónak. Arról, hogy a keto étrend előnyös vagy káros, arról folynak a viták. Minél többen kérdeznek, annál jobban összezavarodik, mert mindenkinek van mondanivalója.
Természetgyógyászként nem rajongok a diétáért. Megállapítottam, hogy minden ember különbözik, és negatív reakciókat gyakorolhat bizonyos ételcsoportok eltávolítására és mások túlzására. Ha általában sok zsírt fogyaszt, meg kell győződnie arról, hogy a máj képes kezelni az emésztési folyamatokat. A májat nevezem az emésztés fejének, ezért meg kell győződnünk arról, hogy a legjobb állapotban van-e, mielőtt további munkát adnánk ehhez a szervhez. Azt tanácsolom, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezt vagy bármilyen divatos étrendet alkalmazna.