Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 adag (275 g) tartalmaz: 375 kalóriát 44 g szénhidrátot 9 g zsírt 25 g fehérjét
Leírás:
Tavaszi kombó, ahogy lennie kell! A lazacot szeretem a legjobban. Könnyen elkészíthető, íze jellegzetes és kiváló. Az egyik kedvenc módja annak, hogy élvezzem ezeket a krémes süteményeket tavaszi spárgával és friss kaporral. Ön is biztosan élvezni fogja. 🙂
A tésztát ízlésének és választásának megfelelően használja. tönköly, teljes kiőrlésű, graham, fehérje, gluténmentes stb. Tagliatelle is szép lesz. 😉
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
főtt teljes kiőrlésű tészta
apróra vágott friss kapor
főző krém
Megközelítés:
Megszabadultam a kemény és durva végű spárgától, és kisebb darabokra vágtam. Fazékba főztem vizet, és spárgát adtam hozzá. 5 percig főztem a spárgát, és főzés után azonnal jeges vízbe tettem, hogy ne veszítse el gyönyörű zöld színét. Közben a lazacot lecsupaszítottam és kisebb darabokra vágtam.
Tejszínt öntöttem egy serpenyőbe, lazacdarabokat adtam hozzá, sóval, fekete borssal, citromlével ízesítettem, és addig kevertem, amíg a tejszín kissé el nem fogyott és a lazac készen állt. Ezután hozzáadtam parmezánt, friss apróra vágott kaprot és spárgát. Könnyedén összekevertem.
Az utasítások szerint megfőztem a tésztát, és a készeket belekevertem a serpenyőbe a mártással. Végül ismét könnyedén keveredett.
Tálaljuk még melegen.
Jó étvágyat.
Következő Fitness receptek
Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval
Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.
Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂