Nagyszerű kombináció teljes kiőrlésű tészta és tejszínes tonhalszósz biztosan sok családtagot kedvel majd ebédelni. Teljesen egyszerű, fehérjével teli étkezés, és csak zsírszegény. Próbálja ki ezt az egészséges tonhalmártást, és meglátja, hogy fantasztikus íze van, és gyomrának is könnyű. Ha tonhalkedvelő vagy, ki kell próbálnod ezt a receptet.
Többek között a tonhalban sok omega-3 zsírsav található, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Magas a B-, D-, A-vitamin, szelén, magnézium és foszfor tartalma. Kevésbé ismert az a tény, hogy az említett zsírsavak nagymértékben enyhítik az ízületi gyulladás fájdalmát, enyhítik az asztma tüneteit és elengedhetetlenek a fiatal szervezet megfelelő fejlődéséhez. A sportolóknak különösen örülni fog az omega-3 zsírsavak azon képessége, hogy növeljék a teljesítményt a szervek jobb véráramlása révén. Ezek a savak késleltetik a fáradtság kialakulását, beállítják a tejsavszintet és csökkentik a vérrögképződést. Pedig meggyőzően hangzik?
Ez a recept különösen alkalmas ebédre, mert jól kielégít, de vacsorára megengedheti magának. Végül megszórhatja a tésztát például reszelt sajttal, vagy hozzáadhatja kedvenc salátáját. Ezenkívül az étel 15 percen belül elkészül. Csináljuk.