Tészta saláta csirkével
Kiváló tésztasaláta, teljesen könnyű és alkalmas, ha nyáron hideg is. Ha nem diétázol, ne aggódj a mérlegelés miatt, de mindenképpen ajánlom;)
Az ütemterv 1 adagra vonatkozik.
1 adag energiaértéke:
Hozzávalók:
100 g főtt tészta (ha pillangókat használ, 50 g nyers)
125g csirkemell
25g saláta uborka
40g 12% finom krém
Ízesítsük a húst ízlés szerint, én curry-t használtam
Megközelítés:
A megmosott és megtisztított húst metéltre vágjuk, adjunk hozzá olajat, sót és fűszereket.
Főzzük meg a tésztát.
Egyelőre hagyja, hogy a vegyes hús pácoljon.
Zöldséget mérünk, 4 adagot készítettem egyszerre, így szemléletesen nem illik;)
Tegye egy tálból a főtt tésztát, adja hozzá az apróra vágott zöldséget, keverje össze.
Ha 1 adagot készít, akkor egyenesen tányérra tegye, ha hozzám hasonlóan több adagot, akkor egy tálban és egy tányéron 175 g tészta súlyú zöldséggel.
Teflon serpenyőben megpirítjuk a pácolt csirkét.
Pörkölt aranysárgára, de ne vigyük túlzásba, hogy a hús ne száradjon ki túlságosan. Csak néhány percre van szüksége.