Egészségesek az ízületei? Válaszoljon a következő kérdésekre, számlálja meg az egyes válaszok pontjait, és olvassa el az értékelést.

  1. Ön dohányos? 2 0
  2. Rendszeresen fogyaszt alkoholt? 2 0
  3. Ön szenvedélyes kávéfőző? 2 0
  4. Ön több mint 45 éves? 1 0
  5. Étrendje magas kalóriatartalmú? 1 0
  6. Legalább hetente egyszer eszel halat? 0 1
  7. Sok húst eszel? 2 0
  8. Időnként kihagy egy napi gyümölcsadagot? 1 0
  9. Ülő munkád van? 1 0
  10. Ritkán sportolsz? 1 0
  11. Hajlamos az izmok merevítésére? 2 0
  12. Önnek már vannak ízületi problémái? 5 0
  13. Gyakran stresszel? 1 0

Teszt értékelése:

ízületek

0 - 4 pont: Gratulálunk. Önnek nyilván nincsenek ízületi problémái.
5–9 pont: Több figyelmet kell fordítania az ízületeire. A következő cikkben tanácsot adunk Önnek arról, hogy mit tehet az ízületek egészsége érdekében.
9 és több pont: Ízületeinek támogatásra van szükségük. A következő cikkben hasznos tippeket is talál. Akut nehézségek esetén forduljon orvoshoz.

Sok az izom-csontrendszer betegségével szembesül

A mozgásszervi betegségek száma évről évre növekszik, és egyre inkább a fiatalabb embereket érinti. Ennek oka elsősorban a nem megfelelő életmód, a túlterhelt ízületek, a mozgáshiány, a sérülések, a fertőző betegségek, a szabad gyököknek való kitettség, a nem megfelelő cipő viselése. Az egészséges ízületek területeit sima, elasztikus porcréteg borítja, amely mozgás közben kiegyenlíti a csontokra nehezedő nyomást. Az ízületet körülvevő hüvely két rétegből áll. A külső része erős szalagból készül és fenntartja az ízület stabilitását, a belső részét az erekkel átszőtt nyálkahártya képezi, amely az ízületi olajat választja el. A kenőcs és a porc együttesen csökkenti a súrlódást a mozgás során, és ellátja a porcot a szükséges tápanyagokkal. A mozgásszervi rendszer megfelelő működéséhez a terhelés és a felszabadulás rendszeres váltogatására van szükség, azaz mozgásra és megfelelő táplálkozásra. Ha nem mozogunk eleget, az ízületi porc gyengül és törékennyé válik. Az ízületi tér fokozatosan szűkül és az ízületi olaj kiválasztása csökken. Mozgáskor fájdalom van. Az ízületek aránytalan hosszú távú terhelése szintén nem megfelelő, pusztulásukat is eredményezi.

Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az osteoarthritis. A civilizáció egyik betegségének nevezik, amelyben az életmód járul hozzá. Ez egy degeneratív ízületi betegség, amelyet fájdalom és korlátozott mozgékonyság jellemez; leginkább a nyakat, csípőízületeket, térdeket, keresztcsontot érinti. Eleinte a tünetek nem feltűnőek. A személy ébredés után reggel merev ízületeket érez. Később jön a fájdalom, amely mozgással és fizikai megterheléssel súlyosbodik. A betegség súlyosbodásával az ízületi funkció csökkenhet vagy deformálódhat. Az ízület duzzanata a gyulladásos szövődmények kísérő jelensége.

Az egyetlen igazán hatékony módszer az ízületi fájdalmak elkerülésére a megelőzés. Fenntarthatjuk izom-csontrendszerünket egészséges kalciumban, vitaminokban és telítetlen zsírsavakban gazdag étrend, elegendő testmozgás és az optimális testsúly fenntartása formájában.

Tíz tipp az étkezéshez ízületi betegségek esetén:

  • Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget naponta ötször.
  • Inkább friss házi szezonális termékeket válasszon.
  • Az ételeket hőkezelni kell, hogy ne veszítsenek tápanyagokat, míg a napi étrend legalább felének nyers ételnek kell lennie.
  • Egyél tengeri halat hetente kétszer.
  • Igyon 2-3 liter folyadékot naponta.
  • Korlátozza a fehér lisztet, a cukortartalmú ételeket és a félkész termékeket.
  • Az olajok közül hidegen sajtolt növényi olajokat használjon magas telítetlen zsírsavtartalommal (pl. Omega-3).
  • Tartsa a kávét minimálisra.
  • Csökkentse a hús és kolbász fehérjebevitelét.
  • Figyeljen az antioxidánsként ható vitaminok gazdag mennyiségére (A, C, E, folsav).

Tenger - az egészség jól

Az élet mint olyan a tengerben kezdődött. A tengerek és óceánok fenntartják az életet. Ezek a földfelszín több mint kétharmadát lefedik, a bolygó teljes vizének több mint 96% -át tartalmazzák, és a víz körforgásának döntő elemei. Többek között univerzális táplálék-, nyersanyag-, energia-, valamint a növények és állatok fontos élőhelye. Az óceánok hasznos potenciálja meghaladja az összes korábbi várakozást: a tengeri levegő megtisztítja a hörgőket, a tengeri moszat a jódnak köszönhetően segít a pajzsmirigy problémáiban, a halolaj a szív- és érrendszeri betegségek hatékony megelőzése, a tengervíz jótékony hatással van a bőrre és a kagyló hozamára hívott zöld kagyló (Perna canaliculus) hasznos kiegészítő az izom-csontrendszer kezelésében.

Kagylózöld - balzsam ízületeinknek

A zöld kagyló tiszta vizekben nevelkedik Új-Zéland partjainál. A statisztikák azt mutatják, hogy az ízületi gyulladás és a reumás betegségek előfordulása rendkívül alacsony azokban a mórokban, akik Új-Zéland partjainál élnek, és étrendjük nagy részét a tenger adja. A mórok már régóta úgy vélik, hogy a zöld kagylóhús rendkívüli tápanyagforrás, és ennek fogyasztása elősegíti egészségük és formájuk megőrzését. Ezeknek az őslakosoknak, akik a tenger közelében, Marlborough Sounds területén éltek, sokkal kevesebb volt a gyulladásos és degeneratív ízületi megbetegedések előfordulása, mint szárazföldi rokonaiknál. A két csoport étrendje egyetlen ételben különbözött - a mórok nagy számban fogyasztottak kagylót a parton - zöld kagylók. Így ezekből a kagylókból kivonatot kezdtek vizsgálni, amelyben számos gyulladáscsökkentő anyagot fedeztek fel.

A zöld kagylókoncentrátum helyes használata

A jótékony hatás elérése érdekében a zöld kagyló koncentrátumot naponta több hétig kell bevenni. Az első nyilvánvaló hatásokat általában 2-3 hét múlva fogja érezni.

Mennyire van igaza

  • Táplálék-kiegészítőként az ízületek és mozgásszervek egészséges működésének fenntartására
    Naponta 0,5-1,5 gramm kagylókoncentrátum (1-3 kapszula) ajánlott, lehetőleg kezelésként évente többször, legalább 8 hétig.
  • A kopott ízületek terápiájaként az osteoarthritis:
    Az adagolás napi 2 gramm koncentrátumtól kezdődik (4 kapszula). A pontos adagolást elsősorban az ízületi nehézség mértéke szabályozza, mivel a fájdalom, a merevség és a mozgáskorlátozás eltérő.
  • Az ízületek gyulladásos betegségeinek terápiájaként:
    Az adagolás napi 2 gramm kagylókoncentrátumtól (4 kapszula) is indul, és az ízületi károsodás mértékén alapul. A kapszulák optimális számát egyedileg kell tesztelni. A legtöbb embernél, aki napi 2 grammnál több kagylókoncentrátumot (4 kapszula) szed, az ízületi betegség tünetei fokozatosan eltűnnek. Nem minden embernek ugyanaz a hatása és intenzitása. Nem világos, miért nem sikerül kevés esetben a terápia, miközben a legtöbb embernél figyelemre méltó eredményeket hoz. Néhány embernél az ízületi problémákkal járó fájdalom kissé alábbhagy, másokban csak szórványosan jelentkezik, míg sokakban teljesen megszűnik.

Mikor kell használni a koncentrátumot?
Nagyobb adagok esetén enyhe emésztési problémák léphetnek fel a gargarizálással, ezért tanácsos étkezés előtt bevenni a koncentrátumot.

Négy gyakran feltett kérdés:

  • A kagylók káros anyagokat tartalmazhatnak?
    A héjak képesek megvédeni magukat a szennyező anyagok behatolásával a héjaik bezárásával: amint felismerik a veszélyt, bezáródnak. Ráadásul a kagyló esetében nincs ilyen kockázat, mivel különösen tiszta vízi növényekben nevelik őket Új-Zéland Marlborough Sounds területén.
  • A zöld kagylókoncentrátum hosszabb ideig használható?
    Természetesen. Hosszú távú folyamatos alkalmazás esetén sem jelentettek mellékhatásokat.
  • Kölcsönhatás léphet fel más gyógyszerekkel?
    A kagylókoncentrátum táplálékkiegészítőként történő alkalmazásakor nincsenek kölcsönhatások más gyógyszerekkel.
  • A kagylók káros koleszterint tartalmaznak?
    A kagylókoncentrátumban található zsírok többnyire telítetlen zsírsavak, ezért jót tesznek egészségünknek. 1000 mg koncentrátumban csak körülbelül 1,2 mg koleszterin van, ami még azok számára is elhanyagolható, akik szigorúan őrzik koleszterinszintjüket.

A vállalat által biztosított anyagok szerint dolgozták fel Tepperwein Collection AG, Liechtenstein.