2020. október 26. | OnTheSnow

formában

Itt vannak útmutatások arról, hogyan lehet formába lendülni a téli szezon előtt

Szeretnél fitt lenni és a combjaid készen állni a következő hegyi kihívásokra? Merítsen ihletet 8 alapvető gyakorlattal, amelyek tökéletesen felkészítik a visszatérésre a hegyekbe!

Nem kell naponta elvégeznie ezeket a gyakorlatokat, de rendszeres edzéssel az izmok garantáltan megjutalmaznak.

Szeretné tudni, hogy melyik 8 gyakorlatot javasoljuk, legyen az tavasz vagy ősz? Nézzük meg közelebbről.

8 gyakorlat a jó állapot érdekében nemcsak a lejtőkön

1. gyakorlat: Pattanás

Hogyan ugorj jobbra? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.

2. gyakorlat: lefelé

Hogyan lehet gyakorolni lefelé? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.

3. gyakorlat: Lunge

Hogyan lehet beledögleni? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.

4. gyakorlat: Sérülések

Hogyan kell gyakorolni a zsinórokat? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.

5. gyakorlat: Tricepsz

Hogyan erősítsük a tricepszet? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.

6. gyakorlat: Hasi izmok

Hogyan lehet erősíteni a hasi izmokat? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.

7. gyakorlat: Írja le a nyolcakat

Miért kell nyolcat leírni? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.

8. gyakorlat: A borjak megerősítése

Hogyan lehet megerősíteni a borjakat? A gyakorlat képére vagy nevére kattintva megtekintheti a gyakorlat részletes leírását.