A szeretet terjed a világ feltalálásából. A kedvenceim azok, amelyek elfogadható kalóriatartalommal bírnak, és mégis jóízűek. Mivel néhány évvel ezelőtt hadat üzentem a növényi edzett vajaknak, csak azokat használom, amelyek természetesen feldolgozottak. Ide tartozik például a Lučina, a hőre kenhető vaj vagy a teljesen hétköznapi, de kiváló minőségű vaj. Próbálja ki ezt a receptet Lučinával. A sült fokhagyma cukkinivel és Lučinával kombinálva mindenképpen megkóstolja Önt.

Felkészülési idő: 20 perc

Mi kell 2 adaghoz?

  • 5 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 150 g cukkini
  • 2 evőkanál vaj (például Lučiny)
  • tengeri/himalája só
  • őrölt fekete bors (választható, ha a kenést gyermekeknek szánja, ne adja meg)
  • szárított gyógynövények

Hogyan folytatjuk?

1. Hámozza meg a fokhagymát és vágja szeletekre.

2. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és megpirítjuk a fokhagymát.

3. Durva reszelőn reszeljük le a cukkinit, és adjuk a fokhagymához.

4. Pihenjen együtt körülbelül 10 percig.

5. Amikor a fokhagymás cukkini megsült, hagyja kihűlni, és turmixgépben simára keverje.

6. Adja hozzá Lucinát, sót és fekete borsot, és mindent jól keverjen össze.

7. Házi tönkölykenyéren tálaljuk.

TIPP: Ha nem tesz bele fekete borsot ebbe a kenőcsbe, könnyen felajánlhatja 2 éves kortól kezdő gyermekeknek.

Táplálkozási adagok 1 adagonként (kenyér nélkül):

reggeli

Jó étvágyat!:-)

A reggeli inspirációit megtalálhatja a Fitnesstől a konyháig című könyveinkben is:

Ezt a szórást festheti például:

  • Egyszerű sütetlen torta dióval és csokoládé töltelékkel, amelyet 30 perc alatt elkészíthet! - 2021. február 11
  • A valaha készített legjobb csokoládé mini sütemények forró gyümölcsökkel - 2021. február 9
  • Készítsen egy fantasztikus édesburgonya tortát, más néven fehérjében gazdag babut - 2021. február 3

A cikk 2018.01.01-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Gluténmentes tizedik kenetek alacsony kalóriatartalmú egyéb reggeli receptek Gyermekreceptek 2 éven felüli gyermekek receptjei Vegetáriánus | Szerző: Júlia Rašlová