Egészségesen és gyorsan szabaduljon meg a felesleges kilóktól.

reggeli

Mindannyian tudjuk, hogy a testben a zsírfelesleg számos betegséghez vezethet, például cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, zsírmájhoz, szívbetegségekhez és növeli a rák kockázatát. Ezért állandóan magas rosttartalmú ételeket kell fogyasztania. Így harcolhat a székrekedés ellen és csökkentheti étvágyát.

Ezek az ételek segítenek az izomtömeg fenntartásában és elegendő energiát biztosítanak az egész napra.

Néha éhesnek érezheti magát az éjszaka folyamán, és ha ez a probléma merül fel, ez a cikk csak neked szól.

Ez a három recept a legjobb forrás az anyagcsere felgyorsításához és a test zsírégető képességének javításához.

  1. Első recept:
  • 1 banán
  • 1 narancssárga
  • 2 evőkanál zúzott mandula
  • 2 evőkanál lenmagolaj
  • 2 friss vagy szárított füge
  • 1/3 csésze víz

Készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kap, majd addig igyon, amíg az ital friss nem lesz.

Jegyzet: Ha szárított fügét akar használni, akkor használat előtt fél órával áztassa őket vízbe.

Tökéletes tippek 200 kalória alatti egészséges reggelihez

  1. Második recept:
  • 1 csésze málna
  • 1 alma
  • 1 banán
  • 1/2 citrom
  • 1 evőkanál lenmag

Készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg egyenletes keveréket nem kap. Azonnal igyon.

  1. Harmadik recept:
  • 2 kivi
  • 1 banán
  • 1/2 alma,
  • 1 narancssárga
  • 1 evőkanál lenmag
  • 1 evőkanál mogyoró

Készítmény:

Turmixgépben habosra keverjük homogén keverékké. Igyon friss koktélt.