Egészségügyi és orvosi videó: A pikkelysömör kezelésének mellékhatásai (2021. február)
A fizikai és foglalkozási terápia előnyös lehet a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében. Tudja meg, hogyan segíthetnek az energiatakarékosságban, az erősítésben és a jobb érzésben.
Ne hagyja ki ezt a tényt
Kvíz: Jobban élhetne a pikkelysömör ízületi gyulladásával?
Ha a kívánt életviteli nehézségei vannak az ízületi károsodás és az ízületi gyulladásos fájdalom miatt, akkor egy vagy két új tag felvétele az orvosi csapatba változást hozhat.
A fizikai és foglalkozási terápia két kiegészítő terápia, amelyek célja az érintett ízületek körüli izmok megerősítése, a rugalmasság és a mozgástartomány növelése, valamint az ízületek további károsodástól való védelme. Egy tapasztalt fizikai vagy szakmai terapeuta fel tudja mérni jelenlegi képességeit, és megtalálhatja a mozgás megkönnyítésének módját, akár otthon, akár munkahelyen.
A hagyományos és egészségesekhez hozzáadható egy fizikai vagy foglalkozás-terápiás program, amely egyedi igényeinek, erősségeinek és gyengeségeinek megfelelően van kialakítva.
A fizikai vagy foglalkozási terápiás program gyakran azon alapul, hogy a test ízületei hol vannak érintettek. Például egyeseknél térdfájdalom, orchideák vannak, másoknál a gerinc gyulladása gyulladt lehet.
Az első lépés egy szakképzett foglalkozási vagy gyógytornász teljes értékelése - mondja John Indalecio, OTR/L, CHT, a New York-i Speciális Sebészeti Kórház foglalkozási terapeutája. A terapeuta fel tudja mérni az Ön igényeit és felépítheti az Ön számára leghatékonyabb megközelítést.
4 P foglalkozási terápia a pikkelysömör ízületi gyulladásában
A pikkelysömör ízületi gyulladásának terápiája négy egyszerű szabályt tartalmazhat az energia megőrzésére - mondja Indalecio. " Az energiatakarékosság azért fontos, mert az autoimmun betegségek megterhelik a testet "- magyarázza." A túlzott fáradtság megelőzése segíthet helyreállítani a szervezet szisztémás betegségei elleni folyamatokat. "
A négy szabály a következőket tartalmazza:
Elhelyezkedés: néha a ház vagy az iroda körüli egyszerű helyzetváltoztatás nagy változást hozhat a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteiben - mondja Indalecio. "Ha sokat dob, és inkább egy edényt használ, mint a többi, akkor hagyja az edényt a tűzhelyen, hogy elkerülje a felesleges emelést vagy hajlítást" - mondja.
Prioritások, stimuláció és tervezés: Ez azt jelenti, hogy megnézi, mit kell tennie minden nap, és kidolgozza az Ön számára legmegfelelőbb stratégiát. "Egy profi terapeuta javaslatot tesz egy feladat elrendezésére, így nem kell ugyanazon a napon élelmiszert vásárolnia és a konyha padlóját tisztítania" - mondja Indalecio. "Ha ez a fájdalma és az ízületei, akkor van értelme kihívást jelentő tevékenységeket végezni a nap folyamán."
A foglalkozási terápia magában foglal néhány ízületi gyulladásos gyakorlatot is a rugalmasság növelése és az energia növelése érdekében, amelyek Indalecio szerint segítenek minden feladatának elvégzésében.
Az ergoterapeuta adaptív eszközöket is ajánlhat, amelyek segítenek a mindennapi tevékenységek jobb elvégzésében, az önállóság megőrzésében és az általános életminőség javításában a gyulladásos és. Ma minden eddiginél több innovatív eszköz létezik, amelyek segítenek a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő emberek jobb életében - mondja Indalecio. "Az adaptív eszközök segítenek csökkenteni az ízületi stresszt." Például, ha nehezen tudja szorosan megragadni, használhat speciális fogantyúval rendelkező eszközöket, és a ház körüli egyes tárgyakhoz párnázatot lehet tenni, hogy könnyebben megfoghatók legyenek. Ne váltja ki a fájdalmat - teszi hozzá.
A pikkelysömör ízületi gyulladásának fizikoterápiájának előnyei
A gyógytornásznak ugyanazok a céljai vannak, mint egy profi terapeutának a pikkelysömör ízületi gyulladásban szenvedő személyek kezelésében - mondja Shari Kurzer, PT, gyógytornász Stamfordban, Connecticut. "A fő cél a rugalmasság és a mozgástartás fenntartása, és általában egy rendszeres testmozgási programmal kezdődik, amely magában foglalja az erőedzést, a nyújtást és az aerob tevékenységet" - mondja.
Itt vannak Kurzer tippjei a pikkelysömör ízületi gyulladásához:
Elkezdeni: A felmelegedés és a hűtés különösen fontos az ízületi fájdalommal küzdő emberek számára, mert ezek a mozdulatok jobban felkészítik a testet - mondja.
Erősítés: Az erősítés érdekében az alacsony súly és a nagy ismétlés az ízületeket körülvevő izmok felépítésének módja. "Fontos, hogy olyan terapeutával dolgozzunk, akinek van tapasztalata a pikkelysömör ízületi gyulladásban szenvedő emberek kezelésében, aki gondoskodik arról, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást az ízületeire, és aki segít beállítani formáját, hogy maximalizálja ennek a gyakorlatnak az előnyeit." Mondja Kurzer.
Aerob edzés: Ez a típus azért fontos, mert segíthet elérni és csökkenteni a testsúlyát, és ez kevesebb nyomást jelent a gyulladt ízületekre. Rámutat, hogy egyes súlytűrő gyakorlatok túl fájdalmasak lehetnek az Ön számára. "Általában egy zárt láncú gyakorlatot ajánlok, például elliptikus gépet vagy álló kerékpárt, ahol a láb soha nem hagyja el a talajt" - mondja Kurzer. Ez meghozza az aerob edzés előnyeit nélküled. "Súlyos ízületi fájdalom esetén a vízi testmozgás megfelelőbb lehet, mint a pikkelysömör ízületi gyulladása, mert a víz nyomást gyakorol az ízületekre" - mondja.
A kurzor figyelmeztet, mielőtt fájdalma lesz, ha pszoriázisos ízületi gyulladása van. "A hő és a jég segíthet a fájdalomban, és a terápia fontos részét képezi" - mondja.
Ha a pikkelysömör ízületi gyulladása rontja a napi feladatok elvégzésének képességét, tudd meg, hogy vannak szakemberek, akik segíthetnek. Beszéljen orvosával arról, hogy megfelelő-e a fizikai vagy foglalkozási terapeutával való együttműködés.