A szerző elmagyarázza az egészséges táplálkozás elveit nemcsak a nő egészsége, hanem szépsége érdekében is, és 120 legjobb receptet tár fel saját konyhájából.
Cikk megosztása
Tudja, hogyan lehet növekedni és fenntartani a hosszú távú egészséget és szépséget? Jessica Sepel táplálkozási szakember ajánlja könyvében Egészséges és szép rengeteg nagyszerű tipp és trükk.
Az állandó étrend és a túlzott testmozgás körében szokott forogni, ami tönkretette az egészségét. És mindezt csak azért, hogy megkapja álmai karakterét.
De végül eleget mondtál.
Jessica úgy véli, hogy az egészség és a szépség együtt jár, és olyan pozitív életmódbeli változásokkal kezdődik, mint több alvás, kevesebb stressz, jobb kapcsolatok a szeretteivel, valamint egészséges és tápláló ételek.
Könyvében Egészséges és szép arra ösztönzi a nőket, hogy alakítsanak ki pozitív hozzáállást az étellel szemben - hagyja, hogy ez örömet okozzon nekik, de anélkül, hogy attól függnének. Az ételnek elsősorban táplálkozásnak kell lennie, és nem az élet értelmének.
Ajánlatos egészséges házi készítésű ételeket fogyasztani hozzáadott cukor, mesterséges édesítőszerek és különféle adalékok nélkül.
Megmagyarázza az egészséges táplálkozás alapelveit nemcsak a nő egészsége, de a szépsége érdekében is, és feltárja a 120 legjobb receptet saját konyhájából.
A könyv étkezési terveket is tartalmaz, amelyeknek köszönhetően újra felfedezheti az étkezés szabadságát, és elkezdheti élvezni a jó ételeket, valamint az egészséges és szép testet.
Megtanultam tisztelni magam. Megértettem, hogy nagyon jó vagyok, amilyen vagyok. Ezeknek a változásoknak köszönhetően már elmondhatom, hogy szeretem a testemet. Hosszú időbe telt, mire megtanultam szépnek tartani a testemet, és most is könnyeket csal a szemembe.
Miután sikeresen átléptem, szeretnék minél több embernek segíteni. Folyamatosan látom magam körül a nőket, akik a testük ellen harcolnak. A tökéletességre törekszenek és önmagukat hibáztatják, ha úgy tűnik, hogy kudarcot vallottak. Túl sok bájos lélekkel találkozom, akik alacsony önbizalomtól szenvednek. Rémült és fáradt túlsúlyos embereket látok, akiknek fogalmuk sincs arról, hogyan oldják meg problémáikat. Amikor látom, hogy olyan emberek szenvednek a fájdalomtól, amire olyan élénken emlékszem, megszakad a szívem.
Szeretném, ha tudnád, hogy ez jobbra változtatható. Bűntudattal lehet leszállni a körhintáról. Abbahagyhatja a harcot önmagával. Megtanulhatja feltétel nélkül szeretni a testét és önmagát. Tökéletlenül tökéletes lehetsz.
Amióta kiadtam a "tiszta" életmódról szóló első e-könyvemet, a Tiszta életet, az egészségre tett szakmai és személyes utam olyan helyekre vezetett, amelyeket korábban el sem tudtam képzelni. A könyv, amelyet a kezedben tartasz, nem csak e-könyvem receptjeit tartalmazza, de tükrözi mindazt, amit magamról, a táplálkozásról és az egészséges életmódról tanultam.
Örömmel hozok nektek új finom recepteket, továbbfejlesztett tippeket és trükköket, amelyeket megtanultam utam során. Ezt a könyvet azért írtam, hogy arra ösztönözzem az embereket, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben. Jómagam élő bizonyíték vagyok arra, hogy egy finomabb megközelítés - amely során megszabadul az önkritikától és apró, de pozitív változásokra koncentrál - működik. Igazán.
Nem vagyok tökéletes. Senki sem az. Még mindig tanulok, és csak azt akarom, hogy csatlakozzon hozzám és segítsen másoknak, akik ugyanazt az utat járják be. Remélem, hogy ez a könyv útmutatást, kényelmet és lehetőséget kínál arra, hogy megszabaduljon a tökéletesség értelmetlen törekvésétől.