Diéta itt, diéta ott, súlyingadozások, ízesítések, razziák a hűtőben, éhezés. Találtad benne magad? Én is megtenném ... egyszer. Ma követem a mottót: Gondolkodj háromszor, egyél egyszer!:-)
Természetesen naponta nem egyszer, éppen ellenkezőleg. Gyakoribb, de egészségesebb. Bár egyesek nevetnek rajtam, hogy látják, hogy még mindig eszem, csak mosolygok, és fel-le emelem a vállamat. Végül is tudom, hogy jól teszek a testemért. Ha kéri, megadom neki - mértékkel és egészségesen. A testünk olyan, mint egy gyermek - fütyül, sikoltozik, ordít, de amikor megtalálja a számára megfelelő karokat, elég kevés az elégedettségéhez:-).
Azt mondják, hogy a kezdetek nehézek. Ami az étrend változását illeti, kettőt tudok: természetes, amikor az ember egyszerűen közelebb áll az egészséges ételekhez, vagy a nehezebb, amikor több szempontból kénytelen változni, és lemondáson és új tanuláson kell átesnie. ízlése. De mi a legnehezebb dió? Tartsd meg! Nemcsak az étrend megváltoztatásának kell lennie, hanem az életmód megváltoztatásának is. Száz ember, száz íz, szóval nem mondom meg, hogy mi a jó, a tested megmondja. De tudok megosztani olyan tanácsokat, amelyek segítenek:-).
Az elején végezzen egy kis automatikus elemzést:
1. Nézd meg a tested - egészséges? (a betegségek az alultápláltság jele)
2. Nézze meg étrendjét - elegendő mennyiségben tartalmazza az összes tápanyagot?
Ha megválaszolta az első két pontot, és folytatni szeretné (persze, hogy megteszi:), olvassa el a következőt: "10 apró lépés a nagy sikerhez":
Ha sikerül ezeket a változásokat bevinnie a mindennapi működésébe, akkor gratulálhat magának, jó úton jár az egészségesebb test és, ahogy mondani szokás, az egészséges test-egészséges szellem felé. Két legy egy csapással:-). Természetes, hogy a kezdeti elhatározás az idő múlásával kissé elhalványul, és megszokjuk a lassulást, de ne felejtsen el két alapelvet - gondold át, mit eszel, és tartsd be a határaidat!
Szóval mit, melyik tányért választja?:-)
Pzn. szerkesztők - Minden rendszeres tevékenység (legyen az pozitív vagy negatív), amelyet 30 napon át ismételünk, életünk szokásos részévé válik, amelytől nehezen fogunk megszokni. Rajtad múlik, hogy melyik tevékenységet választod:-)
——–
A cikk szerzője: Andrea Valovičová - aerobik edző és okleveles személyi edző.
- Hogyan kezdjük reggel kávé nélkül - Egészséges életmód - Nő
- Hogyan indítsuk el a testet a téli étrend és a testmozgás után - Egészséges élet - Nő
- 10 tipp az egészségesebb élethez - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan ne hízzon karácsonykor - Egészséges életmód - Nő
- Az amerikai életében 30 000 Big Macet evett meg, és láthatóan sokkal több vár rá