útmutató

A rendszeres ivás alapvető összetevő

Az ivás nagyon fontos a test számára. A víz elmossa a benne lerakódott szennyeződéseket. Naponta legalább 2 liter cukrozatlan folyadékot kell fogyasztania. A vizet biztonságosan kombinálhatja a gyógyteákkal. A menta javítja az emésztést és segít a puffadás ellen, a kamilla tea fertőtlenít, antioxidáns hatású és segít a szervezetben jelenlévő szabad gyökök elleni küzdelemben. Minőségi teákat vásárolhat a Pilulka.sk e-boltban.

chudnutie_s_tipli_01.jpg

Új trend: A szénhidrátok elvesztésével gyorsabban fogyhat

Világszerte egyre többen próbálnak ki különböző szénhidrát diétákat, és erőfeszítéseik nem fognak kudarcot vallani. A barátod vagy a szomszéd a semmiből fogyott? Csodával határos módon valószínűleg az ujjait igazítják a fogyáshoz. A szénhidrát nélküli életnek azonban megvannak a maga következményei is. Igen, garantáltan elveszíti e fontok egy részét, de a szénhidráthiány gyors folyadékvesztéshez vezet. Ráadásul lehet, hogy elsőre nem érzi magát a legkényelmesebbnek. Ahogy teste zsíréget, a ketonszintje megnő, ami mentális tevékenységét szenvedi. Fáradtnak, émelygőnek vagy száraznak érezheti magát a szájában is. Jó hír azonban, hogy az állapot idővel javulni fog, és a test megszokja az új körülményeket.

Szerezd meg a legjobb ételt a fogyáshoz

Diófélék Sok egészséges zsírt és B-vitamint tartalmaznak, ami pozitív hatással van a bőrére, a hajára és a körmére. Nem szabad kihagyni a halat sem. Ezek fontos fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és a gyomor könnyen emésztheti őket. Minőségi ételeket szállíthat például a Biocare.sk oldalon. Tartalmazza a menüben is savanyú káposzta, ennek köszönhetően sok C-vitaminnal látja el a testet, és természetes módon támogatja a bél mikroflóráját.

Mozgás, mozgás, mozgás

Lehet, hogy nem lesz elégedett ezzel a jelentéssel, de a fogyáshoz nincs csoda recept. Ha igazán egészséges módon szeretne fogyni, akkor itt fizikai aktivitást is kell fejlesztenie - a sportot. Látogasson el aerobic órákra a barátaival, próbáljon jógát, kocogjon. Különböző sportágak közül választhat. A kardio gyakorlatok a legjobbak a zsírfelesleg megszabadulásához. Nekik köszönhetően nem kívánt kalóriákat éget el és javítja állapotát.

Egyél kis mennyiségben
Ne vigyük túlzásba a különféle ételeket csak azért, mert általában egészségesnek tekintik őket. Még ebben az esetben is igaz, hogy minden sokat árt. Könnyen hízhat az egészséges ételekből, ha egész mennyiségeket dobál egymásba ülésre. Ismerje meg, hogy milyen méretű legyen a megfelelő adag, hogy elkerülje a kalóriák állandó számolását. Tálalás mérete - a hús, a zöldség vagy a keményítő nem lehet nagyobb, mint a tenyér vagy az ökle.

Az étrendbe vegye be az étrend-kiegészítőket
A Slim Diet Shake termék, amelyet például a Lieky24.sk e-boltban vásárol, nagyon kevés kalóriát tartalmaz koktél formájában. Legfeljebb három íz közül választhat. A termékben található rost jóllakatja és pozitívan hat az emésztésre. A Slim Diet Shake gazdag C-vitaminban, vasban és rézben is, amelyek elősegítik az energiatermelést.
Kipróbálhatja a lágy zselatin kapszulákat is Bio CLA Booster, amelyek növelik az energiafelhasználást és elősegítik a zsír oxidációját. A zöld tea és a linolsav kombinációja segít a zsírégetésben és raktározásban.

Ne feledje, hogy a fogyás hosszú távú folyamat, és egyik napról a másikra nem éri el a kívánt célt. Kitartás nélkül nem fog működni. Kerülje az egészségtelen ételek kísértéseit, amelyeket munka közben gyorsan megvásárolhat egy sarkon lévő gyorsétteremben. Legyen türelmes, és eljön a kívánt eredmény.