Karácsony előtt a nyári szezon fürdőruhához, új farmerhez vagy a szalagavató szezon ruhájához. Hány étrendet ismerünk valójában?

diéták

Cserélje le a drasztikus étrend-terveket természetes zsírégetőkre!

Fontos, hogy segítsenek, nem ők okozzák a jo-jo hatást, és a gyomrukon sem marad még nagyobb gumiabroncs, mint eredetileg voltak. Tudja meg, hogyan lehet több zsírt égetni, és a drasztikus étkezési terveket helyettesíteni természetes zsírégetőkkel!

Hogyan segíthetjük a test további égését?

Számos diéta a gyors fogyás elvén alapul néhány nap alatt, étrend-kiigazítás formájában. Ez gyakran éhezést okoz, és egyoldalú, pl. káposzta, burgonya, tea és hasonlók. Az ilyen étrend alapelveinek időbeli elhagyása azonban ahhoz vezet ezt követő súlygyarapodás és a zsírok újrafelhalmozódása azokon a helyeken, ahol megszabadultunk tőle.

Mit szólna ahhoz, ha étrend és értelmetlen korlátozások nélkül végezne el néhány egyszerű beállítást étrendjében? A következő lépések: a jelenlegi tudomány alapján:

# 1 Csökkentse a szénhidrátbevitelt

Ennek a lépésnek köszönhetően a test égés helyett energiát kezd égetni, égesse el a tárolt zsírt. Csökkentve az étrendben lévő szénhidrátok mennyiségét, csökkenti az étvágyat, így kevesebbet fog enni, anélkül, hogy éhes lenne.

# 2 Használjon természetes zsírégetőket

Nem titok, hogy egyes anyagok elősegítik a zsírégetést, és hasznosak lehetnek a fogyásban. Beszélünk?

  1. Zöld tea - Ez a közönséges és egyszerű ital tele van fontos bioaktív anyagokkal, amelyek támogatják az anyagcserét és a gyorsabb égést. A fogyás egyik keresett gyógynövénye.
  2. Fekete bors - összetett piperint tartalmaz, amely növeli az anyagcsere teljesítményét és elnyomja a zsírok felhalmozódását a szervezetben. A fekete bors ízesítése termogén hatásának köszönhetően elősegítheti a jobb élelmiszer-anyagcserét.
  3. Króm - A krómhiány befolyásolhatja a rossz lehetőséget, mivel döntő szerepet játszik a glükóz metabolizmusában.

TIPP: Minden egy fedél alatt

A króm, a zöld tea kivonatai, a fekete bors és a fogyást támogató egyéb természetes anyagok (L-karnitin, kambodzsai köret) szintén tartalmaznak természetes táplálék-kiegészítő Zerex Assassin. Ez a "gyilkos" a zsírraktárait célozza meg, és támogatja a fogyás erőfeszítéseit.

# 3 Vigyázzon testére (legalább) napi 30 percig

A testmozgás és a mozgás elengedhetetlen része annak a folyamatnak, amely egészséges és sovány testhez vezet. Az edzőterem három kétórás belépése helyett azonban válasszon napi edzést, amely legalább 30 percig tart a kedvenc tevékenysége közül.

Szeretsz sétálni? Tegyen gyors tempót egy fél órás sétára. Szeretsz úszni? Úszás hossztörések nélkül egyik hossza a másik után. Szereted a kedvenc zenéd alapján táncolni? Engedje hát el, és táncoljon! Minden tevékenység alapelve az Szánni fog arra, amit rendszeresen élvez napi fél órát. A tevékenység népszerűsége garantálja, hogy minden nap előszeretettel "kényeztesse magát".

# 4 Ne felejtsd el az ásványi anyagokat és vitaminokat (nem csak) a fogyáshoz

A kiegyensúlyozott étrend alapfeltevés, hogy a testednek semmi hiánya nem lesz, és nem korlátozza az idejét, mint a diéták esetében. 7 vagy 14 napos szenvedés helyett koncentráljon az étrend kiegyensúlyozott tápanyagtartalmára.

Fontosak a funkcionális anyagcsere szempontjából B-vitaminok, amelyet tojásban, hüvelyesekben vagy banánban talál. A magnéziumnak köszönhetően a szervezet ellenőrzi a vércukorszintet, és támogatja a csontok egészségét is. Ezért vegye be az étrendbe a dióféléket (reggel, a zsírtartalom miatt) és a leveles zöldségeket.

Ajánlás a végén

A legtöbb szükséges vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot az étrendből kell bevenned és fogyás kiegészítők segíthetnek az esetleges hiányosságok pótlásában. Ne feledje, hogy a drasztikus étrend-tervek súlygyarapodáshoz és későbbi egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Válasszon fogyást a étrend és életmód kiigazítás, hogy helyes irányt vegyen a fogyáskor.