Bébi, hidd el, amikor minden megvan, ami jön, nagyon, de nagyon lassan megy ☹ egészségesen étkezem és 3 óránként rendszeresen étkezem, tudom, hogy nem mindenki kóstolja meg az ilyen ételeket, például csirkét, tiszta rizst a vízen 😀 de ez az alap, ha holnap vagyok, normálisan kezdődött, egy hét alatt 73 kg-ot kell hívnom, de nincs szükségem határozott ökörre, és biztos vagyok benne, hogy jelenleg 62 kg-nál vagyok 😉 és a menük nem jelentenek problémát make mérésére elkészíteni, de valamibe kerül 😀 xixi
@emuskaaa hm és pontosan kire nem akarok fogyni pl. Rizs És az a főtt csirke életem végéig, vagyis nem leszek És ahogy írtad egy ilyen diéta után. amikor elkezdesz enni, amit korábban megszereztél, az biztos
@emuskaaa Nos, nekem nem kell fizetnem a testre szabott menükért, és nem is kell főtt csirkén lenni egész életemben. És nagyon sokat fogytam 13 kg-ból, és még ennél is nagyobb mennyiségben, és jelenleg pizzát, sült sertéshúst, kolbászt tartok és így tovább. világos, hogy egyszer-egyszer és itt vagyok. 😉
@veronikabarkacsova nagyon köszönöm, de nekem még mindig le kell győznöm a 80-as éveket, de természetesen edzed a növekedés izmait És ugyanolyan súlyú És a börtönt is kibírod február végéig. Istenem, még egy változás is, ez lenne a legjobb, de nem tudom, meg tudnám-e fogni az ujjaimat.Hétfőn felhívlak.
@evittam, hogy fogytál, mert én hasonlóan 25,5 kilót fogytam le jelenleg
@ sany28 És például 2 kg izom teljesen másnak tűnik, mint 2 kg zsír. 😉
@ sany28 Olyan nagyszerű, csak így tovább, de korlátoztam a fehér mérgeket - lisztet, cukrot és hasonlókat. Igyekszem egészségesen táplálkozni, kalóriákat számlálok és edzek. Ez minden. És ha van kedvem valamihez, akkor megengedem magam. 😝
@evittam És hogy fogytál. Mert nagy súlytól mentem És szülés után
@ sany28 Én is születés után kb 88-89kg-tól 75-76kg-ig, de egyáltalán senki nem hisz abban, hogy ennyit nyomok, 38-as és felső 36-os nadrágot fogok viselni. teljes elégedettség. Most csak fenntartom és erősítem az alakomat - bár néha még nehezebb is, mint a fogyás. 😀
@evittam hm pontosan olyan, mint én és én régen voltunk a péksütemények. És kenyér nélkül ne is aludj, és édes még most is, de nem keksz és málna És ez is megy És néha megiszom a pizzát szeptember óta kétszer nekem, így főleg azt kapom, ami a legjobban tetszik
@evittam, de amikor először teherbe estem, akkor 83 kg-ot nyomtam, majd a második babánál, amikor hazajöttem, 106-7 kg-ot szültem, amikor hazaértem, kb. 98-99 kiló. És óvatosnak kezdtem lenni, bármi is voltam kicsi, nem tudtam sok mindent szoptat, és kicsi a gyomrom, ezért segített abban, hogy ne öregedjek, így most 80,5-es súlyom kevesebb, mint 5 évvel ezelőtt, de 8 évvel ezelőtt 65 És ez egy változásideál volt, tudom, hogy valakinek nagyon 161 éves, de én nagyon jól nézett ki
@evittam isten, hogy 38 ki örülni fog, ha van 40 k nadrág. És főleg amit írtál, hogy teljesen elégedett vagy, mindannyian nem nézünk ki a főcímekből srác. És egy jó srácnak még mindig tetszik egy nagymama, akinek van valami más nem csak csontok 😉
@ sany28 Tehát először kb. 74 kg-os súlytól mentem, és 89 kg-ot híztam, kb. 80 kg-ot tértem haza, és a szoptatás mellett megtartottam, ahogy befejeztem, a súly is szépen megnőtt - aztán lefogytam, újra hízott és így tovább - és mivel újra fogyni akartam - 82 kg-ot nyomtam, így megtudtam, hogy terhes vagyok, tehát semmi nem volt belőle - 97 kg-ot híztam - szülés után, és szoptatás közben megtartottam a max.82kg megint és utána megint - nos és tavaly áprilisban mondtam magamnak és elég - és jelenleg 75-76kg/177cm van és szuper mértékem - ahogy írtam és mondtam, hogy nincs veszélye, hogy újra "futok". 😉
@ sany28 Pontosan - számomra a legjobb dicséret az volt, amikor egy srác 5 hét után, amikor hazajött, azt mondta nekem: Anya, milyen kis szamár van. 😀 😀 😀
Egy barátom azt mondta nekem múltkor, hogy jobban nézek ki, mint 10 évvel ezelőtt, szóval ez semmi. Csak kapaszkodnom kell, de nem félek, ha gyakorlok. így kényeztetem magam.
@evittam a srácom is - elveszett a szemem előtt, azt mondta nekem, hogy minden nap ő vagyok, ezért nagy változás volt, és most az a kocka
@ sany28 hát nem tudom, fogom-e, de amikor a mérlegre állok, és látom, hogy még mindig ugyanaz a szám, ezért ideges vagyok. ezért úgy döntöttem, hogy nem mérlegelem tovább magam. 3 hónapja kínlódás és cukor nélkül vagyok és semmi probléma. amikor szeretem a dsm-t, kapsz egy forró csokit, és ez jó. Már nem tudom elképzelni, hogy reggelire sonkával, galuskával vagy zsemlével készítsek egy kiflit, márpedig mindenki számára keresztben tartom az ujjait.
Baba kedvence radikális döntésért 13 napos teszt, azaz reggel 9:00 reggeli tojás, joghurt, zabpehely, zöldség 12:00 tizedik gyümölcs bármely 15:00 ebéd, amit főzök a családnak Fél adagban 18: 00 vacsora tonhal, sajt, tej, cotagge, joghurt, sovány hús, zöldségleves, reggel olcsó víz + citrom, nap folyamán víz, zöld tea, kamilla És meglátom, mi történik És különben a baba zseblámpája súly Sajnálom, hogy kibaszott vagyok. a kosárba, hogy ma reggel 80,9 pörögök, mint egy magyar A kukoricában És miért tizenhárom nap? Mert addig fogamzásgátlóval rendelkezem. tabletták És el kell mennem értük a városba, akkor veszek egy elemlámpát a mérleghez, amelyet nem tőlünk vásárolok - a faluban, szóval baba tartsd keresztbe az ujjaidat, és közlöm veled, hogy állok ha valakinek van valami jó tanácsa, adjon nekem egy köszönetet, hálás leszek
@ sany28 ez egy jó étrend választás. Pontosan taktonokat is eszem. Doobedu szénhidrátok és esti fehérje. Nos, itt-ott vétkezem és kicserélem ☺. és a citton hibája a legjobb, amit reggel és éhgyomorra tehetsz.
@ sany28 cserélje le a fehér tésztát spladlovra, valamint kínozza. A fehér, tisztán természetes helyett sokkal egészségesebb, és az étkezések során a lehető legkevesebb burgonyát és cukrot tartalmaz.
Ó, remélem, hogy a születésnapom után mozog, börtönbe kerülök, így remélem, hogy 7 lesz a rajtszám
Zienky. Végül megtörtént. Eltelt a súlyom. A kéz reggel 67 kg-ot mutatott. Nem hittem, mert a hétvégén kadecót ettünk, mert a lányom névnapja volt. Azt írtam, hogy kb egy hónapig mernék, de nem bírtam. Tearz nagyon várom február végét, hogy mekkora a súlya annak, hogy ne nézzek félre
@veronikabarkacsova jó irigységben én sem tudtam elviselni, és megnéztem a mérleget, amelyet találtam egy tartalék zseblámpához, és a 81,1-es mérleget kétségbe estem, és nem tudom, van-e kevesebb vagy több kj naponta, 5000 kj-t kapok, nem Nem tudom, mit kell tennie 25 kiló lemerült, és nincs többé, és nem mozdult el valahol. Azt olvastam, hogy ha nagyon gyenge, akkor hagynia kell, hogy a test megszokja az új súlyt, majd újra kell kezdeni, ha nem akarok őket írok fél év fuuuuj kérlek tanácsolj ha több vagy kevesebb van vagy hagyd pihenni a testet
@ sany28 Tehát azt tanácsolom neked - maradj ugyanabban a módban, türelem, várj még - jól beállítottad, nem vagy nagyon éhes és ég a zsír. Ha 5000 KJ zsírszövetet kapott, akkor az határozottan csökkent. A súly megtévesztő, lehet, hogy sok rostot fogyasztott, amely vizet tartalmaz és a belekben tartják. Számomra néha 3 hétig semmi, a súly emelkedik, majd lefelé mozog, lassan megy, és néha teljesen demotiváltnak érzem magam, így teljesen megértelek. Megkeményítem a napot, és túlságosan csökkentem a kalóriáimat - ezért túl éhes és ideges vagyok.
@ sany28 Pontosan úgy, ahogy a @ odm3 írja - maximálisan egyetértek. Például "pihenhet" egy-két hétig a testmozgástól, és megpróbálhatja betartani az étrendet, vagy belemerülhet valamibe. Nézd, kellemesen meglepődtem az ünnepek után - 3 hétig nem tornáztam, ettem, ami voltam - persze nem kvantumban, ittam is valamit, és az ünnepek után szórakozásból kitűntem, és még mindig 2 kg-ot nyomtam kevesebb, mint az ünnepek előtt. 🙂 🙂
@ odm3, de ezzel a rosttal meg lehet enni, többet eszem - töltöm meg, de szombaton jó, merem és remélem, hogy a szám megrúg, és igen, amikor kevesebbet ettem, már egész voltam, és két kedvesemnek nem volt jó, amikor idegeim voltak, de meglátom, folytatom, mint korábban, és talán
@evittam, de nekem az ünnepek előtt 79,9 volt, és 81 után és körülötte trombitaszám volt, ha legalább a hetes már ott volt, akkor tudom, hogy kilóról felfelé és lefelé sós lesz, ha eszem, de szombaton hagyom, hogy mozogjak
Nos, baba 80,5 kg, szóval a jövõ héten nem látunk semmit. Ma volt egy krumplis palacsintám fél év után, a barátom imád kókuszos baba grc party yuck-ról, ha nehezemre esett, már nem tudom megenni, de semmi, így a súly nekem kerül, de nem tudom megadni lefelé mozog. Kíváncsi voltam, hogy nem volt-e olyan nehéz, mert sok éven keresztül kb. + 80 kg-ot nyomtam, különben nem esett le, így már nem tudom, de látni fogom, hogy a hüvelykujjamat felemelem, és engem is
Bébi 65,5 kg-ot szavazok idr ez lassú, de csak 5,5 kg-mal vagyok elégedett, és akkor is van 5 hónapom 🙂
Sziasztok lányok, ha nem bánják, csatlakozom hozzátok. A súly tekintetében nem vagyok túl jóval a normánál, de úgy érzem, hogy a testem nem engedelmeskedik, és nem vagyok elég idős ahhoz, hogy olyan legyek, mint a zselé, és fittség nélkül. Minden mozdulat után maradt valami, mindig valahogy küzdöttem vele. Eddig a legtöbb fél évet rendszeres testmozgással töltöttem. akkor nagyszerű volt, nagyban segített, de aztán ismét teherbe estem, és nem erőltettem magam. Most nyilvános kötelezettséget vállalok arra, hogy nyárra leadok 5 kg-ot. Meg akartam sózni az áradásokat Jozef Mikle 75. online edző számára, de végül úgy döntöttem, hogy a hölgyek elviszik a pincéből a család pénzét az orbitrekre, én pedig ma indulok. Öltözködni és mérni fogok, és júliusban összehasonlítom az eredményeket. 😀 Nem folytatok drasztikus diétákat, csak értelmes leszek, testmozgás és látás. Kívánj szerencsét. Én is téged tartok. 😉