megelőzés

"Európában évente kétszer annyi ember hal meg vérrögök következtében az AIDS, az emlőrák, a prosztatarák és a közlekedési balesetek következtében" - mondta a Nemzetközi Hemostasis és Trombózis Társaság. Ez azt jelenti, hogy Európában 37 másodpercenként egy ember hal meg trombózisban.

A trombózis alatt tehát egy ér elzáródását értjük vérrög által (trombus). Leggyakrabban az alsó végtagok mély vénái érintettek. Az alsó végtagokból egy vérrög nagyon gyakran kiáramlik a tüdőbe. Ez egy nagyon drámai állapot, amely gyakran halállal végződik.

Jelentősen csökkenthetjük a vérrögképződés kockázatát, ha betartjuk ezt a 10 tippet:

A gyermekkori túlzott sózás felnőttkorban súlyos betegségeket okozhat

Őrizze szívének ritmusát

A nők szívinfarktusban halnak meg gyakrabban, mint a férfiak, ha a kezelőorvos férfi

A magas nyomás veszélyes: Lassan öl

A stroke több embert öl meg, mint szívroham

1. Mozgás

A testmozgás a trombózis természetes gyógymódja, amelyet nem kell megvásárolnunk a gyógyszertárban. Az ismételt mozgás, bár csak rövid távú, egyértelműen a trombózis megelőzését jelenti. A nemzetközi vállalatok az enyhe fizikai aktivitást (például nagy távolságok gyalogolását) ajánlják legalább 30 percig minden nap. A mozgás során az alsó végtagok vénáit izomösszehúzódásokkal masszírozzák, ami növeli a véráramlást és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát. Hosszú repülőgépes repülések vagy autóval történő utazások esetén ajánlott óránként rövid sétával megszakítani a foglalkozást.

2. Kövesse az ivási rendszert

Fontos a megfelelő folyadékbevitel, és nem a szomjúság érzésére kell várni, hanem a test folyadékainak rendszeres feltöltésére a nap folyamán. Az elegendő folyadék "vékonyabbá" tartja a vért, csökkentve a trombus előállításához szükséges sűrűsödés kockázatát. A felnőttek számára ajánlott folyadékmennyiség napi 1,5 és 2,5 liter között van, a napi tevékenységektől és a környezettől függően, amelyben az illető tartózkodik. Nagyobb fizikai terheléssel, ill. meleg környezetben nagyobb mennyiségű folyadékot kell felszívni. Az ivási rendszer alapja a csapból származó közönséges ivóvíz, alternatívája a cukrozatlan és kevéssé mineralizált víz.

3. Egyél rendesen

Az étrend is része a megelőző intézkedéseknek. Az ételt úgy kell beállítani, hogy elegendő mennyiségű vitamint, rostot, omega-3 zsírsavat és fehérjét tartalmazzon. Célszerű kerülni a zsíros, sós/édes és magas kalóriatartalmú ételeket. A lehető legnagyobb mértékben korlátoznunk kell a repce- és napraforgóolaj fogyasztását. Ezeket az olajokat teljesen ki kell cserélni olívaolajra. A hidegkonyhában a szűz olívaolaj a legalkalmasabb. Az omega-3 zsírsavak fokozott bevitele a halak és tenger gyümölcsei termékek nagyobb fogyasztását jelenti. Teljesen el kell hagynunk az edzett zsírok (margarinok) használatát a konyhából. A margarint tehénvajjal, kókusz- vagy pálmaolajjal helyettesíthetjük. A lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell a növényi vajakat. Ezek tartalmazzák a szükséges omega-3 zsírsavakat, de csak korlátozott mennyiségben. Szinte kizárólagos omega-6 zsírsavforrás, az erek károsító savai.

4. Tartsa meg a megfelelő súlyt

Ha túlsúlyos, kezdjen el diétázni és tornázni. Egyél naponta ötször kisebb mennyiségben. Mozog. Setalni menni. Ülő munka után ne pihenjen a TV-nél vagy a számítógépnél. Gyakorlat. Kérjen támogatást a környékéről is. Szeretteid támogathatnak, de undoríthatnak is téged.

5. Ne dohányozzon

A dohányzás növeli a tüdőrák, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a meddőség, az impotencia kockázatát, de a vérrögök kockázatát is. A dohányzásról való leszokással meghosszabbíthatjuk és javíthatjuk életünket. A legújabb tanulmányok szerint a dohányosoknak 1,5-szer nagyobb a trombózis kockázata, mint a nem dohányzóknál.

6. Használjon orvosi eszközöket

Viseljen kompressziós harisnyát, zoknit vagy harisnyát a már meglévő visszerek esetén. Ezek a segédeszközök fontosak a visszér kezelésében és megelőzésében. Javítják a vér visszatérését az alsó végtagokból a szívbe. A kompressziós kezelést reggel, reggeli higiénia után kell alkalmazni, tegye a lábát egy ideig vízszintes helyzetbe, majd tegye fel kompressziós harisnyát. Fokozatosan meg kell szokni a harisnyát, 2-4 órán át el kell kezdeni viselni és fokozatosan meg kell hosszabbítani a viselés hosszát. A harisnyát megelőzően viselik a nap folyamán, különösen a testmozgás során. Alvás közben nem viselnek, megkönnyebbülés érhető el a végtag elhelyezésével. Nagyszámú kompressziós segédanyag létezik, amelyeket a betegség mértéke szerint választanak meg. A betegség típusától és stádiumától függően a kezelőorvos dönti el, hogy az eszköz melyik típusát és kompressziós osztályát válassza.

7. Gyógyítsa meg fertőzéseit

A fertőzések növelik a trombusképződés kockázatát. A gyulladásos folyamatok továbbadása a véráramon keresztül lehetséges a test bármely helyéről. A véna gyulladásos károsodása kiváló feltételeket teremt a trombus lerakódásához. Különös figyelmet fordítson a fogak, a szem, a felső légúti és a húgyúti fertőzésekre.

8. Kövesse orvosa utasításait

A trombózis kockázatának kitett embereknél pl. műtét után, rákkal, véralvadási rendellenességekkel, gyógyszereket adnak a vérrögképződés megelőzésére. Kövesse orvosa utasításait, tartsa be a bejelentkezési dátumokat.

9. Végezzen megelőző vizsgálatokat

Fontos, hogy rendszeresen végezzen megelőző ellenőrzéseket a háziorvosnál (legalább kétévente). A nők évente egyszer jogosultak nőgyógyászati ​​vizsgálatra, és különös figyelmet kell fordítani a hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nőkre, amelyek kiválthatják a vérrögök képződését.

10. Figyeljen a testére

Az alsó végtag egyoldalú duzzanata, a visszér hangsúlyozása és a borjú fájdalma esetén azonnal kapcsolatba kell lépni háziorvosával, aki dönt a következő eljárásról.

2018. október 12-én világszerte a trombózist szentelik. A trombózis világnapjának 5. évére kerül sor. Világszerte az emberek 25% -a (4 emberből 1) hal meg a trombózis következményei miatt. Annak elkerülése érdekében, hogy része legyen ezeknek a statisztikáknak, konzultáljon háziorvosával a kockázatokról, a tünetekről és a megelőzési lehetőségekről.

Az 5. trombózis világnapját Martin városa is megünnepli

Ha ezen a napon sikerül meglátogatnia ezt a várost, eljöhet az egyik információs standra, és részt vehet egy nyilvános programban a trombózisról, annak megelőzéséről és a testmozgásról. Idén a rendezvény szervezői az orvosokkal együttműködve érdekes előadásokat és teret készítettek a személyes konzultációkra is. Itt részt vehet egy szabadidős futásban, amelyet az Athletic Club ZTS Martin együttműködésében szerveznek, vagy meglátogathatja a fitneszközpontokat vagy az uszodát a megvilágosodás részeként. További információt a www.5sdt.sk oldalon talál.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.