Gyönyörű és ápolt arcra vágysz? A titok nem a drága krémekben rejlik, hanem a tányérján. Mit kell enni, hogy ragyogjon a bőre?

Típus Keverje

2010. szeptember 5-én 12:00 órakor Natália Šepitková

Arcod szépsége nemcsak a minőségi krémekben és a bőrtermékekben rejlik. Belülről is táplálja az arcot. Íme tíz tipp, amelyet feltétlenül vegyen fel az étrendbe, ha szép akar lenni.

Dr. David Bank, a New York-i Bőrgyógyászati ​​Társaság elnöke tíz étkezési tervet dolgozott ki, amelyek egészségesek a bőrének. Az eredményt a Shine.yahoo.com portál weboldalán tették közzé.

Avokádó

A krémes, zöld gyümölcs illóolajokban és B-vitamin-komplexben gazdag, amely kívülről és belülről táplálja a bőrt. Az avokádó niacint (B3-vitamint) is tartalmaz, ami pozitív hatással van a bőr egészségére. Hiánya a bőrön pigmentált bőrkiütéssel nyilvánul meg. Éppen ellenkezőleg, hiánya a bőr kivörösödését okozhatja. Egy felnőtt nőnek naponta tizenhárom-tizenöt milligramm niacint kell bevennie. A karotinok és az E-vitamin, amelyek regenerálják a bőrsejteket, szintén fontos anyagok ebben a gyümölcsben.

Típus: Arcmaszkot is készíthet egy avokádóból, nagyon egyszerűen. Keverje össze a zúzott avokádót egy teáskanál mézzel és egy evőkanál túróval.

Mangó

A mangó az ajánlott napi A-vitamin bevitel több mint nyolcvan százalékát tartalmazza, amely a bőr fenntartásához és regenerálásához szükséges. Hiánya a pikkelyes és száraz bőrön nyilvánul meg. Többek között antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr korai öregedését okozó szabad gyökök elleni küzdelmet.

Típus: Keverje össze a mangó pépet két teáskanál olívaolajjal, vigye fel az arcra és hagyja hatni tizenöt percig. Bőre hidratált és egészséges megjelenésű lesz.

Mandula

Ha száraz a bőre, próbálja meg a mandulát. Az olaj lágyítja és hidratálja őket. Ezenkívül a mandulában gazdag E-vitamin helyreállítja a bőr szerkezetét. A mandula a bőrt is védi a korai öregedéstől.

Típus: Keverje össze a mandulát egy kanál joghurttal, és hagyja az arcon körülbelül húsz percig. A bőr puha és táplált lesz.

Túró

A szelén és az E-vitamin a túró fontos alkotóeleme. A szelén véd a bőrrák ellen és megakadályozza a guggolást. Az E-vitamin erősíti a bőrt és megvédi a szabad gyökök hatásaitól. Az alakok általában a legnépszerűbb természetes bőrfehérítők közé tartoznak. Utána a bőr puha és táplált.

Típus: Keverjen össze két evőkanál lágy túrót egy evőkanál mézzel. Vigye fel az arcra, és hagyja hatni húsz-harminc percig.

Cseresznye

A szilvahoz hasonlóan a cseresznye is nagyon gazdag vitaminokban, ezért ellátja a bőrt a szükséges energiával. Lassítják a bőr öregedését is, mert regenerálják a kötőszöveteket. A cseresznyefesték C-vitaminnal és cinkkel kombinálva a fehérjék építőköveit rugalmas kollagénrostok hálózatává alakítja. Harcolnak a ráncok és a bőr károsodása ellen.

Típus: Keverjük össze a felkockázott cseresznyét, vigyük fel a masszát az arcra, és hagyjuk hatni körülbelül tizenöt percig. Fáradt bőröd újra életre kel.

Kagyló

Az osztriga sikeresen küzd a pattanások ellen, mert nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez és javítja a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Hatással van a faggyútermelésre is, amelynek hiánya hozzájárul a fent említett pattanások kialakulásához.

Típus: Mivel az osztriga a mi szélességi fokunkon nehezen elérhető, javasoljuk, hogy nézze meg a kozmetikumokat, amelyek a belőlük származó kivonatokat használják.

Sült krumpli

Bármilyen furcsán is hangzik, a sült burgonya szintén pozitív hatással van a bőrére. Egy héjas burgonya a szükséges napi rézbevitel 75 százalékát tartalmazza. C-vitaminnal és cinkkel kombinálva rugalmas rostokat állít elő, amelyek támogatják a bőr szerkezetét. A réz hiánya az étrendben csökkentheti bőrének gyógyulási képességét, rugalmatlanná és élettelenné teheti bőrét.

A gombák a bőrön is jelentősen fejlődnek. Riboflavint tartalmaznak, amely sárga vagy narancssárga sárga színezék. Hozzájárul a bőr egészséges felépítéséhez és regenerálódásához. Bőrsérülések és égési sérülések esetén is ajánlott.

Lenmagolaj

A lenmagolaj az esszenciális zsírsavak egyik legjobb forrása. Egy teáskanál lenmagolaj 2,5 gramm hidratáló omega-3 zsírsavat biztosít. Ezek az anyagok hígítják a zsírt és tisztítják a pórusokat. Alkalmas ekcéma és pikkelysömör esetén is.

Típus: A lenmagolaj védőréteget hoz létre a bőrön, ezért masszázsokra is alkalmas.

Búzacsíra

A tápláló búzacsíra gazdag biotin- és C-vitamin-forrás, amelyek hatással vannak a bőr egészségére. Hiányuk dermatitist okozhat, amelyet bőrirritációnak minősítenek, bőrelváltozások, viszketés és hámlás kíséretében. Egy teáskanálnyi búzacsíra a már említett anyagok mellett elegendő napi mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírsavakat, B-vitaminokat, D- és E-vitaminokat és ásványi anyagokat, például vasat, rézet és foszfort.

Típus: Keverje össze a búzacsíra pehelyeket két evőkanál tejföllel és egy evőkanál mézzel. Vigye fel az arcra és öblítse le tizenöt perc múlva.