A korábban születettek minden bizonnyal nagyon jól emlékszik arra, hogy édesanyjuk minden iskolában készített-e nekik sajttal bevont kiflit vagy kenyeret, iskolát, például almát. A péksüteményt szalvétába csomagolta, és az almával együtt műanyag zacskóba tette. Hogy állnak ma a tizedik iskolás gyerekek? ?
Cola mellett van chips és cukorka
Noha általában nem nagyon tiltakoztunk a kürt és az alma megharapása és a szünetben lelkesen elfogyasztott ötlet miatt, sokkal nehezebb adósságot adni a mai iskolásoknak. Mindenekelőtt már nem modern az anyád tizedét viselni. Az "In" azt jelenti, hogy az automatában vásárol egy édes kokszot, és hozzáad egy zacskó cukorkát vagy chipset, amelyhez az üzlet az iskolába menet megáll az üzletben. De egy ilyen tized nagyon távol áll az egészséges táplálkozástól.
Az egészség és az ízlés közötti kompromisszum nem könnyű
Kompromisszumot találni egészséges és tápláló tizede és utódaink huncut íze között valóban nem könnyű. Ma a tizedik műanyag zacskókat felváltották mikrotén tasakok vagy még praktikusabb dobozok, amelyekben az ételek nem zsugorodnak a zacskóban. De mit kell tenni a dobozba, hogy a fiunk vagy a lányunk ne érezzen szagot, és a legrosszabb esetben tízet ne dobja egyenesen a szemetbe az el nem evettet? Egyes felmérések azt mutatják, hogy az általános iskolások csaknem egynegyede egyáltalán nem tanulja az általános iskolák tízeit. Ez pedig nagy hiba, mert testüknek energiára van szüksége.
A szendvicsek modern étel
Táplálkozási tanácsadók szerint az egészséges tized nem nélkülözheti kenyeret, lehetőleg teljes gyermekeknél teljes kiőrlésű gabonát. Kenje meg a zsemlét vagy a kenyeret vajjal vagy sajtkenettel, és adjon hozzá egy szelet kemény sajtot és/vagy sonkát. Néha tévesen fehér joghurttal, házi készítésű gyümölcsökkel vagy sült teával ízesítve. Néha hunyoroghat az anyuka süteménye felett, de ez nem lehet a szabály. A gyümölcsök és zöldségek azonban soha nem hiányozhatnak vitamin- és rostforrásként. Ha gyermeke ellenállásban fröccsen, amikor meglát egy zöldséget, próbálja meg egy szendvics vagy zsemle közé tenni, és próbálja elmagyarázni neki, hogy a szendvicset enni ma egyszerűen modern.
Próbálja meg játékosan megmagyarázni
Hogyan lehet olyan gyereket keresni, aki elutasítja az egészséges tízet? Az egészséges táplálkozás oktatásának a csecsemőtől kell kezdődnie. A gyümölcsöknek és zöldségeknek az étrend részévé kell válniuk. Képekkel, mesékkel vagy kifestőkönyvekkel magyarázza el a gyerekeknek a szórakozást, hogy mennyire fontosak a vitaminok, és hogy a testünk nem nélkülözheti őket. Amikor beülteti, maga is vitaminokra lesz szüksége. A gyermek nem hajlandó megharapni egy egész körtét vagy almát? Próbáljon színes salátát készíteni különféle gyümölcsökből, apróra vágva, minden bizonnyal nagyobb érdeklődést vált ki, mintha az egész gyümölcsöt maga elé tenné. Felajánlja neki azt is, hogy képességeinek megfelelően részt vehet az ételek elkészítésében. Élvezni fogja a mulatságot, és a "megmunkált" étel több ízű lesz.
Inkább ne adj pénzt
De legfőképpen szánjon időt tíz előkészítésére. Összetéveszti gyermeke a tizedik csokoládét, és megissza édesített málnával, ebédre sült krumplit és ketchupot készít, majd egy adag fagylalttal fejezi be? Ha lemondott a tizedik napi felkészüléséről, és inkább pénzt ad az utódoknak, hogy vásároljon valamit, ne csodálkozzon. Jobb, ha megtapasztalja a tizedik doboz körüli alkalmi vitákat, de ne adjon pénzt a tizedik gyermeknek. Ha odaadod nekik, akkor 100% -ban biztos lehetsz benne, hogy hiányozni fognak nekik egy csokihoz vagy egy zacskónyi burgonya chipshez, és nem akarod.
- Finom és egészséges a medencénél Éljen jól és egészségesen
- Méregtelenít; tanács minden kicsi számára Jó és egészséges a könnyű élethez
- A gyerekek nem tudják megítélni, hogy jól látják-e
- Tizedik az iskolába - milyen egészséges és ízletes NUTRIADAPT
- BeltUPP stabilizációs öv gyermekülésekben lévő gyerekeknek 2017