Ha a lehető legtöbb vizet "belökte" abba a feltételezésbe, hogy tesz valamit az egészsége érdekében, akkor újraszámolta. Az orvosok eloszlatták a több folyadék bevitelének jótékony egészségügyi előnyeiről szóló mítoszt és helyrehozták! Így van valójában!

Víz nélkül testünk nem tud működni. Nem tudnánk elvégezni a megszokott napi tevékenységeket, lassúnak, fáradtnak éreznénk magunkat, fájna a fejünk, és összességében nem lennénk alkalmasak. Ezért fontosak a folyadékok. azonban, egy ajánlás, amely szerint nagy mennyiségű folyadék bevitele valótlan, és messze van elegendő tudományos bizonyítéktól! Pontosabban napi nyolc pohár vagy más szavakkal két liter víz elfogyasztásáról beszélnek.

Olvassa el még: A spermiumszámlálással kapcsolatos nagy mítosz: Ez nemcsak a meddőség problémája, hanem sokkal többet jelent!

A Dailymail.co.uk beszélt különféle orvosok, akik mind ezt az állítást nagy mítosznak tartják, amit akár meg is bánthat!

Kövesd ezt

Karen Dwyer, a geelongi Deakin Egyetem Orvostudományi Karának helyettes vezetője nem ért egyet ezzel az állítással. Arra figyelmeztet a túlzott vízfogyasztás akár veszélyes is lehet, különösen azok számára, akik valamilyen szívbetegségben szenvednek. Szerinte a hidratációs szint legjobb mércéje a vizeletünk színe! A vesék figyelemre méltóan képesek koncentrálni a vizet, így ha kevesebb folyadékot vesz be, a vesék koncentrálják a vizeletet, és üzenetet küldenek az agynak, hogy igyon többet. Minél sötétebb a vizelet, annál több folyadékra van szüksége. Ha tiszta vizelete van, ez azt jelenti, hogy hidratált.

Vincent Ho, a Nyugat-Sydney Egyetem klinikai akadémiai gasztroenterológusa is figyelmeztető ujjat emel, hozzátéve ennek a régi ajánlásnak az eredete 1945-re nyúlik vissza.

"A napi nyolc pohár víz elfogyasztásának ajánlása valószínűleg a Nemzeti Táplálkozási Akadémia 1945-ben kiadott kiadványából származik az Országos Tudományos Akadémiáról, amely kimondja, hogy a felnőtteknek megfelelő vízmennyiség a legtöbb esetben napi 2,5 liter, "Vincent Ho rámutat.

Hiányzó tény

A szakértő szerint az a tény, hogy a legtöbb folyadékot az élelmiszerek tartalmazzák. Ilyen például a karfiol vagy a padlizsán, amely 92% vizet tartalmaz. Ezért nincs egységes megközelítés a folyadékfogyasztáshoz. A másik oldalon bizonyos betegségekben szenvedő vagy nagyon forró éghajlaton élő embereknél nagyobb folyadékbevitelre lehet szükség. Ez azonban egyéni.

annál

Michael Tam, a Sydney-i Egyetem orvosa és oktatója elmondja, hogy vizet is veszünk az ételből. Különösen a lédús ételek nagy mennyiségű folyadékkal látnak el minket, például gyümölcsök és zöldségek. A víz az élelmiszer-anyagcseréből is kevésbé nyilvánvaló. A zsírok, szénhidrátok és fehérjék energiává alakulása testünkben vizet hoz létre. Ahelyett, hogy az ivott poharak számára összpontosítana, szomjúság esetén egyszerűen igyon folyadékot.

Ez egyéni

A tényleges napi vízmennyiség a napi tevékenységektől, az egészségtől és az éghajlattól függ. Ahogy Jon Barlett, a melbourne-i Victoria Egyetem sporttudományi kutatója kifejti, sok belső és külső tényezőtől függ, hogy mennyi vizet kell inni.

Számolva és aláhúzva. Kérdezze meg orvosát, mennyi vizet kell inni, mivel ő ismeri az Ön állapotát a legjobban. Ha tudni akarja, hogy elegendő folyadékot vett-e be, a vizelete egyszerű és megbízható mutató.