Az aktív futók közé tartozik, akik szeretik a kihívásokat, és nem okoz gondot tíz kilométeres futás? Ha egy klasszikus maratont bal oldali háttal kezel, próbálja ki az ultramaratont.

több

Az ultramaratonok olyan futóversenyek, amelyek hosszabbak, mint a klasszikus maratoni táv - 42,2 kilométer. Nincs felső határ. Ezért talál olyan versenyeket, amelyeknek "csak" 50 kilométere van, de olyan versenyeket is, amelyek hosszabbak, mint 200 mérföld (320 kilométer). Ezen kívül vannak ultramaratonok, amelyeket nem a távolság, hanem az idő korlátoz. Például különféle 24 órás versenyek ismertek, ahol a versenyzők célja a lehető leghosszabb táv lefutása 24 órán belül.

Még Szlovákiában is talál több ultramaratont. Közülük a leghíresebb a 145 kilométer hosszú Štefánik-ösvény. Štefánik főútján halad, a milánói Rastislav Štefánik-dombtól Pozsonyba. Évente több száz futó vesz részt Szlovákiából, de külföldről is.

Rongyos lábak, mellbimbók vagy fáradtságtörések

A tízes, néha több száz kilométeres távolságok kiszámítása különféle buktatókat hoz magával. A kellemetlenül rongyos lábak, de meglepő módon a mellbimbók gyakori problémát jelenthetnek a tapasztalatlan futók számára. Ezek azonban olyan problémák, amelyeket a megfelelő cipő vagy egy kis kötés megold.

Komolyabb probléma, amellyel sok szenvedélyes futó találkozik az edzés során, a fáradtság törései vagy a kiálló bokák. Ezekkel minden futó hetekre, rosszabb esetben hónapokra kikerülhet a forgalomból.

Az ízületi és csontproblémák azonban elkerülhetők, ha a futók helyesen tervezik meg az edzésüket, és soha nem lépik túl lehetőségeiket. Ennek alapja azonban a minőségi táplálkozás is, amely segít abban, hogy testük egészséges maradjon és ketyegjen, mint az óra. Ha Ön is lelkes futó, vagy csak erős ízületekre vágyik, próbáljon ki egy táplálék-kiegészítőt FlexiMed tól től Naturamed Pharmaceuticals. Minden kapszula tartalmaz glükózamint, II-es típusú kollagént és C-vitamint, amely elősegíti a kollagéntermelést az egészséges porc, erek és csontok számára.