Ingyenes menük a második hétre

Szembeszállunk az Ön érdekével, hogy az Ön egészségügyi stílusát részletesre változtassa Pestrom Jedálnička-ra diéta a testsúly fenntartása érdekében 3 hétig. És egészen INGYENES!

második

A következő 3 hétben testreszabott menüket küldünk 7 napra. A menü célja, hogy segítsen elérni az álom alakja najlepšie

Az egyes receptek változatos ételekből állnak, hogy ne unatkozzon, és várom az egyes recepteket. 🍲 Könnyen elérhetők az üzletekben is.

Meg kell találnia az álom karakterét napi kalóriabevitel BMI kalkulátor segítségével. Minden recept tartalmazza a kalóriák számát, így a receptet a napi napi bevitelhez igazíthatja.

Használja a BMI kalkulátorát a napi kalóriabevitel kiszámításához, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét

Állítson be egy menüt a második hétre 1/2

1. nap

  • Cukkini elterjedt
  • Zöldség 2. melléklet
  • 2 csipke Gluténmentes kenyér (50 g)

Tápérték: 3205 KJ/766 kCal
Gluténmentes
Allergének: tej, mustár

  • Fehérje palacsinta
  • 100 g vidéki joghurt 3,5% zsírtartalom

Tápérték: 1653 KJ/395 kCal
Gluténmentes
Allergének: tojás, dió, gabonafélék

  • Lencse jázmin rizzsel
  • Zöldség 2. melléklet
  • Paradicsomleves tészta rizzsel

Tápérték: 4515 KJ/1079 kCal
Allergének: diófélék, gabonafélék

  • Sült mozzarella

Tápérték: 1393 KJ/333 kCal
Allergének: tej, diófélék

  • Omlett
  • 2 csipke rozskenyér (50g)
  • 1 db sárga paprika
  • 1 db pirospaprika
  • 1 darab uborkasaláta

Tápérték: 2088 KJ/499 kCal

  • 60 g Camembert sajt

Tápérték: 828 KJ/198 kCal
Allergének: Tej

2. nap

  • Sütetlen alma-banán morzsolódik

Tápérték: 3284 KJ/785 kCal
Allergének: gabonafélék, tej, diófélék

  • Rozskenyér házikóval
  • Paradicsom saláta

Tápérték: 1596 KJ/375 kCal
Allergének: tej, gabonafélék

  • Sült burgonya, hal
  • Zeller saláta sárgarépával
  • Tukožrutská leves

Tápérték: 4648 KJ/1111 kCal
Allergének: tej, mustár, zeller

  • Csirke rizzsel

Tápérték: 1188 KJ/284 kCal
Allergének:

  • Tészta saláta tonhal

Tápérték: 1975 KJ/472 kCal
Allergének: tej, gabonafélék

  • 80 g Eidam sajt 20% zsírtartalom

Tápérték: 766 KJ/183 kCal
Allergének: Tej

3. nap

  • Marhasült gombával
  • Római saláta rukkolával és retekkel

Tápérték: 3167 KJ/757 kCal
Allergének: tojás, tej

  • Édes kuszkusz
  • 1 db őszibarack (145 g)

Tápérték: 1423 KJ/340 kCal
Allergének: tej, gabonafélék, diófélék

  • Avokádó pirítós
  • Római saláta rukkolával és retekkel

Tápérték: 4879 KJ/1166 kCal
Allergének: gabonafélék, földimogyoró, diófélék, tojás, tej

  • Tonhal kenettel ellátott kenyér
  • 1 db pirospaprika
  • 1 db sárga paprika
  • 1 db zöldbors

Tápérték: 1410 KJ/337 kCal
Allergének: gabonafélék, hal, tej

  • Tészta paradicsommal és kéksajttal
  • Paradicsomleves pelyhekkel

Tápérték: 2213 KJ/529 kCal
Allergének: tej, gabonafélék

  • 90 g házikó
  • 2 db pirospaprika
  • 0,5 darab uborkasaláta
  • 1 marék meggyparadicsom

Tápérték: 774 KJ/185 kCal
Allergének: Tej

Oldja fel az exkluzív tartalmat

Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:

  1. Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
  2. Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
  3. Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
  4. Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről