Ingyenes menük az első hétre
Szembeszállunk az Ön érdekével, hogy az Ön egészségügyi stílusát részletesre változtassa Pestrom Jedálnička-ra diéta a testsúly fenntartása érdekében 3 hétig. És egészen INGYENES!
A következő 3 hétben testreszabott menüket küldünk 7 napra. A menü célja, hogy segítsen elérni az álom alakja najlepšie
Az egyes receptek változatos ételekből állnak, hogy ne unatkozzon, és várom az egyes recepteket. 🍲 Könnyen elérhetők az üzletekben is.
Meg kell találnia az álom karakterét napi kalóriabevitel BMI kalkulátor segítségével. Minden recept tartalmazza a kalóriák számát, így a receptet a napi napi bevitelhez igazíthatja.
Használja a BMI kalkulátorát a napi kalóriabevitel kiszámításához, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét
Állítson be egy menüt az első hétre 1/2
1. nap
- Banán palacsinta
- Reggeli turmix mogyoróvajjal
- Gyümölcs túró
Tápérték: 3075 KJ/735 kCal
Gluténmentes
Allergének: tojás, tej, dió
- Tofu tojást ránt
- 1 szelet többszemű kenyér (50 g)
Tápérték: 1381 KJ/330 kCal
Allergének: szójabab
- Tészta laskagombával
- Zöldséges köret
- Fokhagymás krémleves
Tápérték: 4569 KJ/1092 kCal
Allergének: tej, gabonafélék, szójabab, diófélék
- 2 db paradicsom
- 100 g Mozzarella
Tápérték: 1372 KJ/328 kCal
Allergének: Tej
- Sült padlizsán marhahússal
- Teljes kiőrlésű rizs
- Zöldséges köret
Tápérték: 2301 KJ/550 kCal
- Joghurttej
Tápérték: 816 KJ/195 kCal
Allergének: Tej
2. nap
- Sült zabpehely
- Extra vastag banán turmix
Tápérték: 3375 KJ/806 kCal
Allergének: tojás, tej, gabonafélék
- Fokhagyma terjed
- Zöldség 2. melléklet
- 1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér (50 g)
Tápérték: 1402 KJ/335 kCal
Allergének: Tej
- Burgonya fóliában sült csirkével
- Hajdina saláta sült zöldségekkel és sült saláta kitûnõvel
- Tukožrutská leves
Tápérték: 4703 KJ/1124 kCal
Allergének: tej, dió, zeller
- Tojás omlett
- 1 marék meggyparadicsom
Tápérték: 1385 KJ/331 kCal
Allergének: tojás, tej
- Csicseriborsó pörkölt
- Zöldséges köret
Tápérték: 1975 KJ/472 kCal
Allergének: Szezámmag
- Zöldség sonkával
- 2 db Wasa glutén- és laktózmentes Knäckerbrot
Tápérték: 803 KJ/192 kCal
Gluténmentes
Allergének:
3. nap
- Vanília joghurt müzlivel és gyümölcsökkel
- Szuper zöld turmix
Tápérték: 3456 KJ/826 kCal
Allergének: gabonafélék, diófélék, tej
- Szendvics sonkával és sajttal
- Paradicsom és uborka saláta
Tápérték: 1523 KJ/364 kCal
Allergének: tej, gabonafélék
- Kuszkusz
- Csicseriborsó leves
- Zöldséges köret
Tápérték: 4485 KJ/1072 kCal
Allergének: gabonafélék, szójabab, tej, zeller
- Fokhagyma kenhető túróval
- 1 szelet gluténmentes kenyér
Tápérték: 1289 KJ/308 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej
- Pácolt tempeh zöldségekkel
- 2 db magas rosttartalmú Knäckerbrot rozs
Tápérték: 2201 KJ/526 kCal
Allergének: szójabab
- Tökmagok
Tápérték: 866 KJ/207 kCal
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről