Éjszakánként váltunk, túl korán vagy túl későn dolgozunk, az energia elfogyasztása után elfelejtünk pihenni. Ha egy ilyen állapot, amely ellentmond a természetes bioritmusunknak, sokáig fennáll, akkor kegyetlen adót fizetünk érte.

2008. június 10-én 9: 45-kor Katarína Lešková

törött

Bolygónkon minden élő szervezet az előre megtervezett természetes ciklusoknak megfelelően születik, él és hal meg. "Minden élőlény energiaegységként működik, amelynek aktív periódusai vannak, például a növekedés és a szaporodás időszakában, amikor több energiát kell elfogyasztania, és fordítva, a hanyatlás időszakában" - magyarázza Karol Točík neurológus. A saját túlélése érdekében minden, ami a Földön él, alkalmazkodott a bolygó természetes ciklusaihoz - a nappali és az éjszakai, valamint az évszakok váltakozásához. A modern tudósok közül Jean Jacques d prvýOrtous francia csillagász vette észre elsőként ezt a jelenséget, amikor 1729-ben meglepődve tapasztalta, hogy a mimóza ciklikusan nyitva és bezárul, akár napfénynek vannak kitéve, akár egész nap. A természetes fény nélküli területekre zárt kísérleti állatok hasonlóan viselkednek. Egyszerre esznek és alszanak, mint amikor kint vannak. Ez azt jelenti, hogy bioritmusuk természetellenes körülmények között is működik. Az egyetlen lény, amely önmagában megzavarhatja ezeket a finom mechanizmusokat, az ember.

A civilizációval problémák adódtak
Több ezer évig felkeltünk és elaludtunk a természettel körülöttünk, míg egy nap az ipari forradalom és a természetellenes haszonszerzés nem járt vele. Az elektromos világítás feltalálása után, amelynek hirtelen sikerült éjszakává válnia, a különböző iparágak emberei változásokért kezdtek dolgozni - gyárakban, tömegközlekedésben, egészségügyben. Meglehetősen gyakorivá vált, hogy sok vállalkozó és alkalmazottja éjszakáig dolgozik, kellő pihenés nélkül.

Egy másik csapást természetes bioritmusunkra a televízió okozott, amely hazánkban hamis társadalmi érintkezést vált ki, és így tovább ébren tarthat minket a testünk normálisnál. A természetből való kitöréssel az ember ostort szőtt magára. E kényelem érdekében adót fizetnek a civilizáció különféle betegségei, például alvászavarok, étkezés, depresszió és fáradtság formájában. Mindez a természetes bioritmus megzavarását okozhatja. Van-e valamilyen módja annak, hogy kilépjünk ebből az ördögi körből? "A kiindulópont az, hogy őszintébbek leszünk egymással, és elkezdjük hallgatni testünk jeleit" - tanácsolja Dr. Točík. "Ha minden reggel fáradtak vagyunk, mert fél hatkor kell felkelnünk dolgozni, és rendszeresen éjszakázni kell éjjel egy órakor tévézni, nem csoda." Az álmatlanság, a mentális csalódás és a fáradtság azonban néha továbbra is fennáll. beállítjuk életmódunkat és kezeljük magunkat.több pihenés. "Ilyen esetben már nem elegendő a zavart bioritmusban keresni az okot. Ez azt jelenti, hogy egy személy beteg, és szakember kezelésére van szüksége "- mutat rá Točík.

Az agy a hibás
Az energia be- és kiáramlása, ébrenlét és alvás, táplálékfelvétel, szaporodás, növekedés, serdülőkor és öregedés - testünk minden természetes megnyilvánulását az agy irányítja, amely utasításokat ad az endokrin mirigyeknek. Ezután kiválasztják a megfelelő hormonokat, amelyek engedelmesen teljesítik a parancsát. Sajnos az élet során az agy idegsejtjei fokozatosan eltűnnek. Naponta milliók halnak meg. "Ennek nem kell tragédiának lennie évekig" - magyarázza Dr. Točík. "A test más szöveteivel ellentétben az idegsejtek nem tudnak regenerálódni, de olyan sok van belőlük, hogy még ha közülük is elpusztulnak, egy másik csoport könnyen átveszi jelenlegi funkcióját."

Idővel azonban a test tartalékai kimerülhetnek. Ez általában olyan idős embereknél fordul elő, akik hasonló tünetekben szenvednek, mint a zavart bioritmusú emberek. Nem alszanak rendesen, nincs étvágyuk rendszeres időközönként, romboló hangulatoktól szenvednek. Ma az orvostudomány gyógyszerekkel képes korrigálni ezeket az állapotokat, de használatuk nélkül a betegek soha nem érzik magukat teljesen alkalmasnak. Ha ezt el akarjuk kerülni, és testünket késő koráig természetes módon frissen tartjuk, akkor időben meg kell gondolnunk a megelőzést. "Különösen az embereknek nem szabad lebecsülniük a fizikai aktivitás szerepét. A megfelelő testmozgás hosszabb ideig képes formában tartani a testet, ideértve az idegrendszerét is "- tanácsolja Dr. Točík.

Fecskefarkúak és baglyok
Az egészséges élethez vezető út csak a természetes szükségletek érzékeny érzékelésén keresztül vezet. Hihetetlen, hogy hány ember nem tudja ma betartani ezt az egyszerű elvet. Tipikus példa a beteg evők, akik nem érzik a különbséget az éhség és a jóllakottság érzése között, ezért csak különféle mesterséges ingerek alapján esznek. Például étellel kompenzálják a rossz hangulatot, vagy elűzik az unalmat. Kellemetlenül érinti azokat az embereket is, akiknek nincs természetes alvási szükséglete. Az álmatlanság miatt kezelt betegek száma az elmúlt évtizedekben annyira megnőtt, hogy a gyógyszerek fogyasztása lassan meghaladja az antibiotikumok fogyasztását.

A kisiklott organizmus csak akkor tud visszatérni természetes egyensúlyához, ha nagyobb figyelmet fordít rá. A bioritmus megfigyelésére azonban nincs univerzális recept, az emberek ehhez túl egyediek. A modern orvoslás megkülönbözteti a korai "baglyok" és az éjszakai "baglyok" típusait. A különbségek állítólag az eltérő genetikai beállítódásból fakadnak, és nem csak. Az ember az élet során gyakran változik egyik típusból a másikba. Míg a "baglyok" gyakoribbak a fiatalok körében, a gyermekek és az idősek túlnyomórészt "kockásak". Az egyetlen állatfajként az emberek igényeik nagyon különböznek egymástól. Van, akinek csak négy órát kell aludnia, másnak tízet. Annyit tehetünk, hogy tiszteletben tartjuk egyéniségünket, és nem állunk ellentétben saját természetünkkel.

Tragédia zavart bioritmusból
Az egészségügyi problémák mellett a zavart bioritmusnak más kellemetlen hatása is van az életünkre. A sok ipari baleset és repülőgép-baleset mögött fáradt emberi tényező áll. A fáradtság az autópálya-balesetek körülbelül harmadát is okozza.

Soha nem kell gondolnom a fáradtságra
Jaroslava Orosová (25), orvos
Orvosként úgynevezett kicsi tizenhat órás és nagy huszonnégy órás kórházi szolgálatom van. A legnagyobb válságokat hajnali három és öt óra között érzem. Akkor sokkal több energiát kell elköltenem a szükséges egyensúly és a friss elme fenntartásához. A testhőmérsékletem ilyenkor természetesen csökken, ezért jobban fázom. Néha még egy réteg ruhát kell felvennem. Nagyon nehéz éjszakánként többször kérni a testtől a szellemi és fizikai munkát, különösen akkor, ha a feladatok között rövid pihenőidőt vesz igénybe. A test azt feltételezi, hogy az éjszaka folyamán minden szünetben folyamatos, több órás alvás következik be, amelyet megújulásához szükséges. Néha úgy érzem, hogy nehezebb, mintha egyáltalán nem kapnám meg ezt a "reményt".

Másrészt furcsa, hogy bármennyire is fáradt vagyok, abban a pillanatban, amikor a beteg mellett állok, nagyban el tudom nyomni a fáradtságot. Ha egy beteg nehéz állapotban van, legyen az krónikus betegség szövődménye vagy hirtelen bekövetkezett, teljes mértékben arra kell koncentrálnom, amit csinálok, mert minden tévedés következménye végzetes lehet. Ilyen adag adrenalin mellett soha nem kell gondolkodnom azon, hogy fáradt-e vagy sem. A fáradtság általában csak a szolgálat befejezése után jelentkezik. Véleményem szerint a korai éjszakai órákat a nappali alvás során nem lehet teljes mértékben felzárkózni, ezért mindig szükségem van egy kis időre, hogy újra egyensúlyba kerüljek. A test azonban soha nem szokik meg teljesen az éjszakai terhelést. Ezt például sokéves tapasztalattal rendelkező kollégáknál látom. Minden esti munka után kimerültebbek, mint amikor nappal dolgoznak. Azonban a súlyos egészségügyi állapotok, amelyek közül néhány még életveszélyes is, nem tesznek különbséget a nappali és az éjszakai idő között, és mindig ugyanazt a következetes eljárást igénylik. Ezért nagyra becsülöm minden egészségügyi dolgozó munkáját.

A kamera mindig felébreszt
Štefan Dvorský (47), moderátor
Mivel Nová Dubnicából jövök Pozsonyba dolgozni, ezért bizonyos napokon mindig megpróbálom felfújni a munkámat, hogy aztán tovább maradhassak otthon. Telerán után elmegyek a rádióba, ahol még egy élő közvetítést kapok a Radio Slovakia-n. Estig dolgozom, nyolc óra körül megyek haza. Hajnali fél ötkor kelek, de tizenkét perccel előre beállítottam az ébresztőt. Közben négy percenként háromszor csenget, és lassan felveszem. Nem reggelizek, mert nem szeretem olyan korán reggel. Ebéd körül kényeztetem magam a fő kalóriakészlettel, vagy délután kapok valami aprót. Este megint nem eszem, nehogy hízzak. Ez az étkezési mód nekem a legjobban működött munkanapjaim alatt. Van elég energiám vele, és a felesleges kilók nem ragaszkodnak hozzám feleslegesen.

Egyébként soha nem érzem magam fáradtnak napközben, mert az élő közvetítés annyira megterhelő, hogy a test automatikusan kikapcsol, hogy teljesítsen. Hasonló a vezetéshez. Nem lazíthat, mert tudja, hogy katasztrófát kockáztat. Csak hazaérve merem kikapcsolni. Szerencsére egy munkamaraton után mindig elkényeztethetem magam néhány szabadnaplal, amely során az elveszített energia visszatér hozzám. Ez az atipikus bioritmus alapvetően megfelel nekem, évek óta megszoktam, és nem érzem úgy, hogy bármit is változtatni szeretnék az életemben.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.