Néha csak a tányér mérete befolyásolhatja, hogy milyen ételt tölt be. Ha otthon nagy tányérokat használ, akkor a bennük lévő étel teljesen elveszhet. Akkor többet tölt be, mint ami ésszerű lenne. És ez rossz!
Tehát, ha fogynia kell, nézze át az edényeket. Hogyan néz ki az étel egy része? Mert ha nagy tányérod van, akkor többet eszel. Ezért az egészséges táplálkozást szépen szabályozni lehet egy olyan aprósággal, mint a konyhai eszközök.
Képzeljen el egy olyan helyzetet, amikor egy adag ételt egy normál tányérra szeretne tölteni. Egy nagy lemezen optikai csalódás keletkezik, és még 8 gombóc is elég gyengének tűnik. Tudom, hogy nehéz lesz enni egy kis tányérból, ha egy egész halmot tölt be belőle. De a fogyás nem jó ötlet. Ez még mindig a lehető legkisebb adag betöltése.
Így néz ki egy adag egy nagyobb tányéron. Már több rizs van, mint amit a fogyókúrás étrendben ajánlok. Természetesen a húsgombókat gyakorlatilag zsírmentesen kell elkészítenie, ha lefogy, ami nem túl egyszerű.
Egy másik példa - egy mély tányér őszintén tele spagettivel. Így nem lehet fogyni, ez egy adag kétkezi munkásnak. De vegye figyelembe, hogy egy ilyen tányéron viszonylag "normálisnak" tűnik.
Csak ezután nem kerülhet olyan ételbe, amely nem fér el a mellette lévő tányéron. A fogyás nem lenne túl sikeres.
Általában számíthat arra, hogy ha kisebb tányérokból eszik, akkor megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt. Ez ideális módja annak, hogy ne fogyókúrázzon, és tegyen valamit a karcsú vonal érdekében. Természetesen nem szabad éhen halni! Ennek biztosítása érdekében minden étkezés előtt egyél meg néhány zöldséget.
- Garantált álmatlansági trükk Ez a gyakorlat egy perc alatt elaltatja
- Felejtsd el, hogy néztek ki a csapok és a mosogató. A legjobb trükk a szárított cseppek és vízkő ellen
- Tudja, hogy a halál egyre közelebb kerül - Választottak meg minket
- Érdekes tények, zsebtolvajok, feljegyzések
- Tél az alpesi gleccser alatt