fogyást

Minden évben ugyanaz a hajsza! Gyors diéta a test még szebbé tételére fürdőruhában. Ezek a trükkök segítenek a harcban.

Viszlát szénhidrátok

Kenyér, finom sütemény, sonka pizza ... Ha a lehető leggyorsabban le akar fogyni egy kilót, akkor a szénhidrátokat jelentősen csökkenteni kell. Ehelyett nyúljon nagyobb adag gyümölcsért és zöldségért. És készítsen zöldséges tésztát - például cukkiniből, csak spiralizálóra van szükség, és ennyi! A cukkinit spagettire reszeli, és csak paradicsomszószt készít friss fűszernövényekkel.

Szabadtéri edzés

Csak az étrend megváltoztatása nem elég! A napi 30 perc azonban jelentősen elősegíti a test fogyását. A meleg időjárás sok lehetőséget kínál arra, hogyan és hol lehet sportolni, az edzőterem háttérbe szorul, friss levegőre megy.

Jó alvás

A fáradtak nagyobb eséllyel engednek a stressznek. És aki stresszes, a "tiltott" ételek után nyúl. Ördögi kör, amelyből kitörhet. Kezdje azzal, hogy mindig lefekszik egy bizonyos időpontban, hogy testét rendszeresen aludja.