Tsoy Anita gyermekkora óta nem volt szegény. Szülés után több mint 100 kg volt a súlya. Ennek eredményeként a házas sztárok szétesni kezdtek - a férj gyakran későn dolgozott, nem akart múltbeli gondoskodást mutatni, és egy közvetlen kérdésre azt válaszolta: "Nézd, hogy nézel ki!". Családja megmentése érdekében az énekes úgy döntött, hogy megszabadul a túlsúlytól, szakemberek segítségét kéri, végül 50 kg könnyebb volt. Elveszett csillagként ma megtanulod!
Fogyás szabályai Tsoy Anitától
Számos módszer létezik, amelyek egy időben egy font énekessel küzdöttek. Az étrend és az időtartam különbözik, de mindegyik hatékonysága növekedhet, ha betartasz néhány egyszerű szabályt:
- Tartsa be az ételkombináció alapelveit, t. j. Nem kombinálódik egyetlen fehérje- és szénhidrát-bevitelben.
- Napi testmozgás.
- 19:00 után ne egyél.
- Rendezzen egyszeri egyszeri kirakodást (uborka, joghurt, sajt esetében) hetente egyszer.
- Igyon sok tiszta állóvizet.
- Vegyen multivitamin komplexeket.
Az érvek és ellenérvek
Csillag technika, tisztítja az emésztőrendszert, eltávolítja a méreganyagokat, a felesleges folyadékot. Ezenkívül a diéta elősegíti az anyagcserét. Kedvezően hat a bőrre, ezért sima és ragyogó.
De vannak hátrányai is. A fitprogramok nizkokaloriynoe miatt nem mindenki számára készültek. Tehát hagyja, hogy a babáját hordozó vagy szoptató nők idősebb emberek, tizenévesek legyenek. Keresse meg a háború másik módját az emésztőrendszer krónikus betegségei és a gyomor savassága miatt.
A diéta megkezdése előtt konzultáljon szakértővel!
Menübeállítások
Mint említette, Tsoy Anita módszertanainak több változata létezik. A hatékonyakat hozzuk el.
3 nap
A legrövidebb program időtartama - 3 nap. Egy ideig, és ha az online véleményekre gondol, 2-3 kg-ot fogyhat.
Minden nap egy kilogramm uborka és egy liter zsírmentes joghurt lesz töltve. Ezeket a termékeket külön lehet fogyasztani, váltogatva az étkezéseket, vagy akár koktélt is főzni. Kísérletezze és változatosítsa étrendjét. Ezenkívül rengeteg folyadékot kell inni.
Grapefruit 5 napig
Az ötnapos grapefruit-rendszer fő előnye, amely olyan problémás női területeken küzd, mint a combok, a fenék és a has.
Hétfőtől péntekig csak grapefruitot kell enni és vizet inni. Napi adag gyümölcs 5-7 darab, a folyadék mennyisége korlátlan.
Tojás-grapefruit, egy hétig
Az énekes biztos abban, hogy 7 nap alatt 5 kg-ig lehet dobni. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az elmúlt kilók nagy része (legfeljebb 3 kg) folyadék.
Az Anita Tsoy diéta ezen változatának lényege a grapefruit és a tojásfehérje fogyasztása. A víz kivételével bármilyen folyadékból a sót és a cukrot meg kell semmisíteni. Rendellenességek és apátia megjelenése esetén ez segít egy pohár víz felvidításában egy teáskanál méz és néhány csepp citromlé hozzáadásával.
Az első étkezésnek 30 percen belül ébren kell lennie!
8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: fehérje kemény tojás;
9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: egy közepes méretű grapefruit pépje.
Megjegyzés: a tojást és a citrusféléket erős allergéneknek tekintik. Ha egy ilyen étrend aktiválja a kényelmetlenség megjelenését, azonnal váltson a szokásos étrendre!
«Drágám tíz» 10 nap alatt
Tsoy Anita talán leghíresebb fogyókúraprogramjának tekintik azt, amely Margarita Koroleva sztár-táplálkozási szakemberből áll. Ilyen menü másfél héten keresztül az énekesnő 6,2 kg-ot fogyott. Ez az eredmény azonban nem a határ, mert a szerző biztos abban, hogy naponta szeretne elmenni, akár 1 kilogramm is lehet. A Choi diéta lényege, hogy napokat váltakoznak egy speciális étrenddel, tilos termékeket cserélni vagy megtagadni az előírtakat. Ne felejtse el tartani az ivási rendet.
Egy koktél, amelynek elkészítéséhez egy font uborka szükséges, és 0,5 liter joghurt. Ossza fel az alkatrészt 6 egyenlő részre, és fogyassza el a nap folyamán, 2 órás szünetet tartva.
Második, harmadik és negyedik:
Reggeli és vacsora:
- fehérjék - 1 db;
- grapefruit - 1/2 db.
Ebéd, délutáni tea és lefekvés előtt egy órával:
- főtt fehérje - 3 db.
Ötödik és nyolcadik hely:
Reggeli és délutáni tea:
- uborka - 300 g
- uborka - 400 g
- 300 gramm uborka és egy főtt tojás keveréke.
- tojás - 1 db.
Egy órával lefekvés előtt:
- uborka - 200 g
Megjegyzés: ha kisebb adagokkal sikerül telítődni, ne egyél túl sokat.
- zabpehely (50 g) vizet almaszeletekkel vagy mézzel.
- keményre főtt tojás.
- reszelt sárgarépa, olívaolajjal meglocsolva.
- csésze erjesztett tejitalok.
- reszelt cékla citromlével.
- narancssárga vagy két klementin.
- zabpehely almával és mézzel.
Ebéd és délutáni tea:
- bármilyen gyümölcs vagy zöldség.
- sült pulyka - 150 g;
- párolt brokkoli.
- főtt hal - 150 g;
- zöldséges pörkölt.
- forrásban lévő vízzel párolt, hajdina - 200 g;
- sárgarépa, saláta hagymával, zeller és citromlé.
Ebéd és délutáni tea:
- reggel hajdina része.
- főtt száraz serpenyőben omlett tojássárgája és két tojásfehérje.
- tőkehal párosítani;
- nyári darabok.
- sült zöldségek.
- főtt kabátjában burgonya - 2 db;
- lomb.
Hold
Az Anita Tsoy havi étrend elve azon a tényen alapul, hogy a napfogyasztott kalóriamennyiségnek a hold fázisától függően meg kell nőnie/csökkentenie. Így a hold termesztését a szokásos módon kell fogyasztani, de a káros bántalmazás még mindig nem éri meg, próbáljon több növényi eredetű termék kínálatába tartozni. Amikor a hold "lefogy", csökkentenie kell az ételek napi színvonalát, el kell utasítania az édes, sült és zsíros ételeket. Ennek oka, hogy a fogyó hónapban gyorsabban fog fogyni és könnyebb folyadékokat választ ki.
A böjti napok változatai
A fenti étrend-opciók akkor működnek, ha le akarsz fogyni néhány kilót. Ha 3-5-10 kg-ot kell dobnia, a forma fenntartása érdekében, lehetőleg hetente a kirakodás biztosítása érdekében. Már említettük, hogy Anita rendszeresen gyakorolta őket, hogy megismertesse Önt kedvenceivel.
Készítsen napi 7 főtt tojást (fehér, csak megengedett), 3-5 csésze zöld teát és tiszta vizet. A választott étel felhasználása.
Reggeltől estig megehet 2 kg uborkát, és igyon elegendő mennyiségű tiszta szénsavmentes vizet.
Az olyan opciók, mint egy kis kirakás, de a bonyolult menü maximális hatást nyújt. Naponta vesz egy kilogramm alacsony zsírtartalmú tejterméket, és elkészít 8 pohár vizet vagy gyógynövényes főzetet. Ha ellenáll az ilyen monotáplálkozásnak, amelyet nem engedhet meg magának, kombinálhatja a túrót joghurttal/sovány hússal/gyümölcsökkel/zöldségekkel, de akkor az adagja csökken.
Hogyan lehet kilépni a diétából
Milyen Anita Tsoy étrendet választ a fogyáshoz, az eredmény kijavításához be kell tartania a felmondás szabályait:
- Próbálja ki a magas kalóriatartalmú termékeket az első napon.
- Minimalizálja a zsíros, keményítőtartalmú ételek és édességek bevitelét.
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.
- Ne adja fel a tejet és a tejtermékeket.
- Ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról és a friss levegőn járásról.
- túró vagy gabonafélék egy része vízen;
- zöld tea.
- sima joghurt.
- zöldséglevesek;
- különféle nem keményítőtartalmú zöldségek.
- kedvenc citrusfélék.
- főtt csirkemell;
- pár paradicsom.