Ez az étel egy kis csoda bizonyos egészségügyi komplikációk, például magas koleszterinszint, vérnyomás, szívkoszorúér-betegség és mások esetén.

világ

A dátumok nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik a test egészséges állapotát és könnyedén taszítják a különféle betegségeket. Íme a 6 legfontosabb ok, amiért be kellene venned őket az étrendbe.

Sok vasat tartalmaznak

Ez különösen fontos vérszegénységben szenvedő betegek, terhes nők és gyermekek számára. Csak 100 g tartalmazhat körülbelül 0,90 mg vasat. Ez a szám megegyezik az ajánlott napi standard 11% -ával. A vas szabályozza a hemoglobin és a vörösvérsejtek szintjét, és biztosítja a vér oxigénellátását .

Megakadályozzák a hasmenést

A dátumot tartalmazó kálium ideális a hasmenés megállítására. Ez az ásványi anyag gyógyítja a bélflórát, és elősegíti számos hasznos baktérium szaporodását.

8 leghatékonyabb étel a fejfájás elleni küzdelemben

Segítenek küzdeni a székrekedés ellen

A kálium jelenléte a székrekedés elleni küzdelemben is segít. A következő módon kapott ital természetes hashajtóként szolgál - hagyjuk, hogy a dátumok egy éjszakán át tiszta vízben legyenek.

Támogatják a fogyást

Az időpontok tele vannak tápanyagokkal, amelyek szabályozhatják a testtömeget és megakadályozhatják a felesleges zsír felhalmozódását. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban éhgyomorra kell fogyasztani. Mivel a dátum nem tartalmaz koleszterint, a datolya ideális étel fogyás során.

Vigyázzon a jeges kezekre! Ezek a betegségek lehetnek

Szabályozzák a vér koleszterinszintjét

Ez az étel segít csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterint. A dátumok megtisztítják az ereket és megakadályozzák a zsír tárolását az erekben.

Gondoskodnak a szív egészségéről

Az optimális tápanyagszint elérése érdekében áztassa a datolyákat vízbe, és hagyja őket egy éjszakán át állni.

Szabályozzák a vérnyomást

A dátumok segítenek egyensúlyban tartani a vérnyomást, köszönhetően annak, hogy az említett kálium gazdag forrásai és szinte nincs nátrium. Ezen kívül magnéziumot is talál bennük. Ez az ásványi anyag kitágítja az ereket és fokozza a véráramlást.

Csökkentik a stroke kockázatát

A dátumok nagyon hatékonyak az idegrendszer egészségi állapotában. Ismét a kálium a hibás. Ennek az ásványi anyagnak a napi 400 mg-os fogyasztása 40 százalékkal csökkentheti a stroke kockázatát.