Nem akarsz újra edzőterembe járni? Kínálunk egy jobb módszert a kalóriák elégetésére és az alak alakítására.

hogy

Elég lesz nyugodtabbnak lennie a hálószoba ajtaja mögött, és a klasszikusat kreatívabb helyzetekre cserélni, amelyekben egyes izomrészek is nagyobb hangsúlyt kapnak.

Legyen aktívabb

Tracey Cox párkapcsolati és szexszakértő a Dailymailnek elmagyarázta, hogy sok partner hibázik egy kis tevékenység során. Gyakran csak fekszenek és várják, míg egyikük elvégzi a többi munkát. Ha több kezdeményezést vállalnának és több izomot vennének be a szexbe, az nemcsak intenzívebb orgazmust eredményezne számukra, hanem a kalóriák elégetésében is segítene.

E szakértő szerint sok olyan helyzet van, amelyben 70-200 kalóriát égethet el, ami kényelmesen felváltja a könnyebb testmozgást. Azonban nagyobb mértékben kell részt vennie az izmok vérzésében és az anyagcsere felgyorsításában.

Álló helyzet, 200 kalória

Az erotikus torna szempontjából ezek a legnehezebb pozíciók. Akkor feszül a legjobban, amikor a partner egyenesen áll széttárt lábakkal, az alsó végtagjaiba burkolva tartja a vállát.

Miközben erősíti a karját és a felsőtestét, egy nőnek szinte az összes izmot meg kell kötnie, ami jelentősen megnöveli az elégetett kalóriák számát. Kiváló gyakorlat az előrehajlás is, amikor a partnered jobban behatol rád, és megerősíted a combod és a feneked.

Négy pozíció, 70 kalória

Még ha nem is fejleszt semmilyen tevékenységet, ezzel a pozícióval megerősítheti karjait és combjait, mivel a jó kitartás érdekében meg kell erősíteni őket. Ha több izomrészt szeretne használni, húzza meg a fenekét, és kezdje el ütni magát.

A tapasztaltabb szerelmesek számára van egy helyzet, amikor az egyik lábát hátra és oldalra emelik egy olyan partner felé, aki finoman tartja, és nehezebb megőriznie a stabilitást.

Nő a tetején és guggol, 115 kalória

Ha szeretkezés közben egy partnerre ül, ne tegye térdre hajlított lábait a teste mellé. Ehelyett szimatoljon és lovagoljon, mint ez a guggolás.

Ez a helyzet nagyon jól működik egy sima padlón, ami jobb stabilitást biztosít Önnek, mint egy puha ágy. Minél tovább tudja csinálni, annál több kalóriát éget el, és annál jobban edzi a combját és a fenekét.

Misszionárius emelt csípővel, 60–150 kalória

A legegyszerűbb módszer az, ha partnered nem gyakorol rád teljes nyomást, és teret enged a mozgásra. Ennek köszönhetően mozoghat is felé, és összekötheti a csípőjét is.

Így 60 kalóriát éget el. Ha meg akarja nehezíteni, és jól hajlékony, akkor emelje le a fenekét a földről, mint egy hídon, tartsa a kezét a teste mellett, partnere fogja a csípőjét, és együtt fogsz nyomulni. Ebben a helyzetben akár 150 kalóriát is el fog költeni.

Fúrik, 100 kalória

Mindkét szerető eljut ebbe a helyzetbe, de még több munka lesz a nőn. Állítsa a négylábúakat a földre, és partnere fel fogja emelni a lábait a combjánál fogva és az öléhez igazodva.

A teljes súly a kezeden marad, és neked is szilárd háttal kell rendelkezned. Eközben a férfi karjait és felsőtestét erősíti azzal, hogy megfog.

Nos, néha még a szex sem segít, és még akkor is, ha annyi erőfeszítést tesz a fogyás érdekében, a várt végső hatás még mindig nem jött el. Emiatt is lehetséges: