Függetlenül attól, hogy terhességet próbál-e meggátolni vagy megelőzni, nem célszerű teljesen megérteni, mi és miért folyik a testében. Megtanulni megérteni testét és érzékelni a különféle jelek szerint, amikor az ovuláció közeledik, amikor terméketlen napok vannak, és amikor éppen ellenkezőleg, a fogantatás nagyon valószínű, mindez bármikor jól jöhet az egész produktív korban. Ebben a cikkben a neves cseh szexológus és a Társaság a családtervezésért és a szexuális nevelésért elnöke, MUDr. Radim Uzel.

tökéletes

HŐMÉRSÉKLET MONITORING

Miután a petesejt a menstruációs ciklus közepén felszabadult a petefészkéből, a petefészken egy úgynevezett sárga test képződik, amely a progeszteron hormont termeli. Ez a hormon a méh nyálkahártyájának átalakulásának ellenőrzése mellett, hogy készen álljon a megtermékenyített petesejt befogadására és fészkelésére, ez a hormon a testhőmérséklet 0,2-0,4 ° C-os emelkedését is okozza.

Ez a megemelkedett hőmérséklet gyakorlatilag a menstruációs ciklus teljes második feléig fennmarad a következő menstruációs vérzésig. A hőmérséklet emelkedése azt is jelzi, hogy peteérés történt. Az esetek több mint 80% -ában a hőmérséklet napról napra emelkedik, másokban fokozatosan növekszik két-három nap alatt. Ahol az ovuláció valamilyen okból nem következik be, a hőmérséklet az egész ciklus alatt ugyanazon a szinten marad.

HOGYAN MÉRJE A HŐMÉRSÉKLETET?

Fontos ennek a hőmérsékletnek a mérési módszere, mivel ez függ az étkezés, különösen a forró italok fogyasztásától is. Ezért reggel normál körülmények között, közvetlenül ébredés után, mindig ugyanazon a helyen mérjük a hőmérsékletet, a szájban, a végbélben vagy a hüvelyben.

Noha a szokásos orvosi hőmérő körülbelül fél perc alatt megmutatja a végső értéket, ajánlott legalább három percet mérni a végbélben vagy a hüvelyben, és négy-öt percet a szóbeli mérésekhez.

A hőmérsékletet menstruációs naptárban rögzítik, markáns skálával, így tipikus esetben a menstruációtól a menstruációig úgynevezett kétfázisú görbét mutat. A ciklus első felében ez a görbe alacsonyabb, a második felében 0,2 - 0,4 ° C-kal magasabb, míg a kis napi ingadozások nem szignifikánsak.

Érvénytelen napok

A legbiztonságosabb, úgynevezett "három a hat" szabály a terméketlen napok kiszámítására vonatkozik. Ha a hőmérsékletet három egymást követő napon mérik, mint az előző hat napban, ez egy terméketlen időszak kezdetét jelenti a következő menstruáció kezdetéig.

Ezek ismét a mért értékek átlagai, és az epizodikus egynapos ingadozások figyelmen kívül hagyhatók. Csak a megemelkedett bazális hőmérséklet ezen három napja után támaszkodhatunk arra a tényre, hogy a megtermékenyülésre képes nőstény nő már nem él életben női születéskor.

MUCIL MONITORING

Azonban az biztos, hogy a méhnyakból kiválasztott nyálka jellegét is érdemes figyelembe venni. Ez a nyálka kimutatható a hüvely bejáratánál. A menstruációt közvetlenül követő napokban a nyálka sűrű, kisebb mennyiségben képződik, és gyakran nem található meg a külső ajkak között. Ezért ezt az időszakot "száraz napoknak" is nevezik.

Az ovuláció közeledtével a nyálka elvékonyodik, vizes, csúszós és megrándul. Nagy mennyiségben szabadul fel a méhnyakból, ezért jól tapintható a külső ajkak között, WC-papírra akad, és az ujjak között néhány centiméteres távolságig kinyújtható.

Ezek a változások leginkább az ovuláció előtt és két nappal azután mutatkoznak meg, amelyek a teljes termékenységi időszakot képviselik a teljes menstruációs ciklusban.

Ezután a sárga testhormonok hatására a nyálka jellege ismét megváltozik, és újra kezdődnek a száraz napok.

AZ OVULÁCIÓ ELŐTT

A menstruációt közvetlenül követő napokban a nő egyértelműen érzi a hüvely bejáratának szárazságát, és a WC-papír tapintása, például a vizeléssel kapcsolatban, nem hagy nyálka nyomait.

Az első felfedezéskor a nyáknak még nincs kifejezetten húzó jellege, de a vastagabb és kevésbé csúszós nyálka megtalálása azt jelzi, hogy a menstruáció utáni száraz napok elmúltak. Ez a változás átlagosan az ovuláció előtt hat nappal következik be. Azonban néha nagyobb diszperziós időszakot adnak - a nyálka első felfedezésétől számítva 3-10 nap van hátra az ovulációig. Csak nagyon kivételesen néha hosszabb időszakot rögzítettek.

Az ovuláció közeledtével a nő egyre nedvesebbnek érzi magát egy bizonyos csúszósságtól. A nagy ajkak jobban siklanak egymás felett, az ujjak sokkal hajlékonyabbak, hátrébb húzódnak és lényegesen vékonyabbak. Ez a nyálka hasonlít a nyers tojásfehérjére. Néha a ciklus közepén még enyhén rózsaszínű, ami a peteérést néha kísérő mikroszkópos vérzésnek köszönhető.

SZÁRAZ NAPOK

Ennek a vékony vándorló nyálkának az utolsó napját nyákcsúcsnak nevezzük. Tehát nem ez a nap, amikor a legnagyobb mennyiségű nyálka fordul elő, hanem előfordulásának utolsó napja. Másnap a nyálka ismét sűrűvé és kevésbé fárasztóvá válik, végül a következő menstruációig tartó "száraz napok" jelennek meg. Hangsúlyozni kell azonban, hogy a nyálkaváltozásokat a hüvely gyulladásos betegsége okozhatja váladékozással vagy akár szexuális izgalommal, amelyben a fokozott hidratálás általában a hüvely bejáratában is megnyilvánul.

A nyálkát ezért kényelmes időben kell megfigyelni, általában akkor, amikor a nő reggel WC-re megy. Vizelés után néha még az úgynevezett termékeny nyálka függő szála is látható. A napi megfigyelések rögzíthetők a menstruációs naptárba H = nyák és S = aszály betűkkel vagy különböző színekkel. Érdemes a nyákot más, megfigyelt minőségű egyéb jelekkel is megjelölni, például sűrű, ragadós, tiszta, vékony, csúszós, fehér és hasonlókkal. A nyálkaváltozások minden ovulációban szenvedő nőnél előfordulnak, de gyakran egyedi jellegük van, amelyet a nő megtanul megérteni. A hajlékonyság, a soványság és a nyálkahús csúcsát szembetűnő módon meg kell jelölni a naptárban, és a következő naptól kezdve a napokat 1, 2, 3 számozással kell ellátni. elölről.

Ha a nyákos módszert fogamzásgátló célokra alkalmazzák, akkor a menstruáció után azonnal lehetőség nyílik védtelen nemi aktusra, amikor az első száraz nap általában bekövetkezik. Amint azonban az első nedvességnyomok megjelennek, vagy ha nyálka nyomait találja a WC-papíron, esetleg az ujjai között, a nőnek tartózkodnia kell a nemi aktusoktól. Száraz napokon is csak kétnaponta ajánlott nemi érintkezés, mivel a hím sperma többi részét összetéveszthetjük az ovulációs nyák másnapi megjelenésével. A nyálka csúcsának napja után a szexuális absztinencia további három napig ajánlott (az 1., 2., 3. naptárban feltüntetve), a következő naptól kezdve pedig védtelen közösülés lehetséges a következő menstruáció kezdetéig.

RÖVIDEBB CIKLUS

Van azonban még egy komplikációja a nyákos módszernek. Néha száraz napok hiányoznak a menstruációs ciklus első felében. Ez különösen azoknál a nőknél fordulhat elő, akiknél sokkal rövidebb a ciklus (25 nap vagy kevesebb).

A ciklus első fázisa így lerövidül, és az ovuláció hamarabb bekövetkezik. Ebben az esetben védtelen közösülés csak a ciklus második felében, azaz csak az ovulációs csúcs bekövetkezését követő negyedik napon ajánlott.

Az úgynevezett tüneti hőmérsékletet néha periodikus absztinenciának nevezik. Mit jelent ez a bölcs szó? Tünetek, ezek mind az ovuláció tünetei, beleértve a leírt nyálkaváltozásokat is, ehhez pedig hozzáadódik az alaphőmérséklet görbéje - a termikus módszer. A nyákos módszer néhány lelkes hirdetője azt állítja, hogy ez önmagában elegendő, és nincs szükség hőmérséklet mérésére. A felesleges összetettségről vitatkoznak, különösen a foglalkoztatott nők és a fejlődő országokban élő nők esetében. Ezt az ellenvetést azonban nem erősítik meg. Végül, még paraszti okokból is meg fogjuk érteni, hogy minél több ovulációs mutatót figyelnek, annál pontosabb és megbízhatóbbnak kell lennie a módszernek.

ÖN VIZSGÁLAT

Néhány nő az ovuláció napján bizonyos hasi fájdalmat tapasztal, míg mások az ovuláció során a vérzés enyhe jeleit mutatják (lásd az ovulációs nyák rózsaszínű színét). Néha ezek a tünetek kiegészülhetnek a méhnyak érzésével.

Való igaz, hogy egyes nők gátolják, hogy ujjaikkal mélyen a hüvelybe nyúljanak, de guggoló helyzetben a legtöbb nő képes megérinteni a méhnyakát. Ez a vizsgálat elvégezhető a jobb kéz ujjaival, a bal lábbal a székletre hajlítva (a bal láb természetesen a bal láb fölé hajlik).

Közvetlenül a menstruáció után a méhnyak körülbelül ugyanolyan kemény, mint az orr porcja, dudorának közepén egy lyuk vagy hasadék található (vagyis a méhbe vezető nyílás). Az ovuláció után négy-öt nappal a kúp megpuhul, az orrporc jellege helyett az alsó ajak tapintható jellege van, és egyúttal egy ujjheggyel is meggyőződhet a nőről, hogy a méhbe vezető nyílás kinyílik némileg. Az ovulációs periódus alatt a kúp nehezebben elérhető.

INTIM BESZÉD

Mindezek az önvizsgálat leírt módszereinek tagadhatatlan előnye van abban, hogy egy nő megtanulja megérteni saját testét. Az ausztrál Dr. Billings lelkesen tanítja ezeket a módszereket a nőknek, és mint meggyőzően állítja, minden nővel a saját természetes intim nyelvén beszél.

A periodikus szexuális absztinencia elősegítése főként a nyákos módszer alkalmazásával szintén nagy engedmény a katolikus egyház felé, amely szigorúan megtiltotta az intim kapcsolatfelvételt, és szigorú intézkedései még a normál higiénia rovására is történtek. Ezért üdvözöljük azt a tényt, hogy még a papok is elmagyarázzák a nőknek, hogyan kell helyesen keresni az ujjakat a külső ajkak között, kihúzni az ujjak közötti nyálkát, vagy mély érintéssel megvizsgálni a méhnyak keménységét vagy puhaságát.

BIZTONSÁGOS IDŐSZAK

A tüneti hőmérséklet alkalmazását ezért a menstruációt követő első napokban a nyálka jellegének megfelelően szabályozzák - a közösülés csak "száraz" napokban megengedett. Az ovuláció után követheti az alaphőmérsékletet ("háromszor hat" szabály - lásd fent), a nyálka detektálása itt támogató és szabályozó szerepet játszhat.

Ha mindkét kritériumot követjük, akkor a megemelkedett bazális hőmérséklet harmadik és a nyákcsúcs utáni negyedik nap azonos jelentőségű és biztonságos időszakot jelent. Ezt néha kettős ellenőrzési módszernek nevezik. A méhnyak vizsgálata, az enyhe ovulációs foltosság és az ovulációs hasi fájdalom további támogató szerepet játszhat. Ezek a jelek azonban önmagukban nem jelentenek megbízható módszert. Különösen az alsó hasi fájdalom lehet teljesen más eredetű. Hiszen akinek néha nincs gyomorfájása?

NAPTÁRI MÓDSZER

A periodikus szexuális absztinencia segédmódszereinek következtetése továbbra is az úgynevezett egyszerű naptári módszert említi, amelyet korábban nagyon ajánlottak. Ez azonban önmagában nem túl megbízható módszer az ovuláció dátumának meghatározására. Ez főleg azért van, mert a nők többségében még két egymást követő menstruációs ciklus sem teljesen azonos az ovuláció teljes hossza és időzítése szempontjából. Mindenesetre a nők bizonyos százaléka olyan menstruációval és ovulációval rendelkezik, mint az órák. Egy ilyen nő számára természetesen még egy ilyen egyszerű naptári módszer is a teljes megelégedésre szolgál.

Az ovuláció határideje

Ez a módszer azon a megfigyelésen alapul, hogy az ovuláció 12-16 nappal a következő menstruáció első napja előtt következik be. Ennek alapján a következő ciklusban az ovuláció hossza megbecsülhető az előző ciklus hossza szerint. Ugyanakkor figyelembe kell venni a petesejt és a sperma életét. Minél több korábbi ciklust vesznek figyelembe, annál megbízhatóbb a módszer. Tapasztalt szerzők javasolják, hogy legalább hat korábbi és egymást követő menstruációs ciklust vegyenek figyelembe. A számítás ekkor nagyon egyszerű.

  • A legrövidebb ciklus napjainak száma mínusz 20 = az első termékeny nap.
  • A leghosszabb ciklus napjainak száma mínusz 10 = utolsó termékeny nap.

Például az utolsó hat menstruációs ciklus hossza 28, 26, 28, 29, 27 és 29 nap volt. Azután:

  • 26 - 20 = 6
  • 29 - 10 = 19

A menstruáció első napjától számítva a nőnek a 6. és 19. nap között, azaz teljes 14 napig tartózkodnia kell a nemi aktusoktól. Egyes szerzők megengedik a 20. és 10. szám helyett a 18. és 11. szám kivonását, azaz:

  • 26 - 18 = 8
  • 29 - 11 = 18

Egy nő két nappal hosszabb ideig szexelhet az ovuláció előtt, és egy nappal korábban kezdődhet az ovuláció után. Az ajánlott szexuális absztinencia ideje tehát három nappal csökken, 14 nap helyett csak 11 napig tart, de ez már a módszer biztonságának nagyon határán van.