terhesség

A terhesség időszaka minden nő életének teljesen új szakaszát jelenti, és számos változást hoz, amelyekkel a testnek meg kell küzdenie. A gyakori hányinger jelentős ásványi anyagok és vitaminok veszteséget okoz, ami fokozott fáradtságot és a test általános kimerülését eredményezheti. Minden anya tudja, hogy a terhesség alatt fontos, hogy változatos étrendet és elegendő étrendet kapjon mind az anya, mind a baba számára. Az étrend változatossága és különösen minősége azonban nem mindig fedi le a szükséges vitaminok teljes mennyiségét. Evka Blaho, táplálkozási és nőgyógyász, MUDr. Andrea Maľová, Ph.D.

Folsav - a terhesség legfontosabb vitaminja
Valószínűleg a legfontosabb vitamin és elem, amelyet terhesség alatt pótolni kell, a folsav. Ez elősegíti a sejtosztódást, és hiánya fejlődési rendellenességekhez, a magzat fejlődésének lassulásához vagy akár koraszüléshez vezethet. A legideálisabb esetben jó a megnövekedett folsav-ellátással kezdeni a terhesség megtervezése során, még néhány hónappal a terhesség előtt is. A folsav fontos az idegrendszer működéséhez, a csontvelő kialakulásához és a sejtosztódás folyamatához is. A B csoportba tartozó vitamint széles körben alkalmazzák számos betegség megelőzésében, és növeli a kisgyermekek fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Hiánya idegi csőhibát (gerincrés) okozhat. "Az olyan zöldségek, mint a spenót, a kínai káposzta, a saláta, a karfiol, a burgonya, a paradicsom, a hús, a hüvelyesek, a halak gazdag folsavforrások, de ez a vitamin hőkezeléssel elveszik. Ezért célszerű a folsavat tablettákban használni a tervezett terhesség előtt és terhesség alatt is. Az ajánlott napi adag terhes és szoptató nők számára 400 μg "- mondja Eva Blaho táplálkozási tanácsadó.

Omega-3 zsírsavakra, DHA-ra és EPA-ra van szükség a megfelelő működés fenntartásához nemcsak az agyban
Az omega-3 zsírsavak, a DHA és az EPA nagyon fontosak, mert hozzájárulnak az agy, a látás, a szív megfelelő működésének fenntartásához, és felhasználjuk őket a közelgő koraszülés kezelésében is. "Az emberi agy fejlődése a teljes méhen belüli fejlődés során és a születést követő első hónapokban is viharos" - mondja MUDr nőgyógyász. Maľová, Ph.D. és hozzáteszi: „Ezért rendkívül fontos a zsírsavak elegendő bevitelére összpontosítani. A zsírsavak az anyán keresztül jutnak a babához terhesség és szoptatás alatt. A későbbi életben ezek a vitaminok kiegészíthetők étrend-kiegészítőkkel vagy halolajokkal. "
Gazdag forrása a hideg vizekben élő halak, sötét leveles zöldségek, valamint olíva-, kukorica- vagy szójaolaj.

C-vitamin és jótékony hatása az anya testére
Amellett, hogy elengedhetetlen a méhlepény normális fejlődéséhez, a C-vitamin nagyon hatékony antioxidáns, és fő feladata a kollagén termelése. Ezért támogatja ez a vitamin a felszíni sebek gyógyulását, megakadályozza az íny vérzését és segít megelőzni a fertőző betegségeket. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez. Csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a vas felszívódását és megelőzőként hat a vérszegénység ellen. "Ezért a paprikát, a káposztát, a kivit és a ribizlit be kell vonni a menübe. De vigyázzon a citrusfélékre! Próbálja elkerülni őket, különösen, ha nem mossák meg alaposan, és dobja ki őket a szoptatás során, amikor allergiás reakciót okozhatnak a gyermekeknél. A terhes nők napi adagja 80 - 100 mg "- javasolja a táplálkozási szakember.

Vigyázzon a D-vitaminnal és más vitaminhiánnyal
A szervezetnek lehet D-vitamin-hiánya, különösen hidegebb időben, tekintve, hogy a legtermészetesebb forrás a napfény. Ez a vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor megfelelő felhasználásához (segíti annak felszívódását), és ezáltal biztosítja az egészséges csontokat és fogakat. Támogatja az általános immunrendszert is. Az anya ajánlott napi adagja 10 μg. A fent említett vitaminok mellett vitaminokra, például vasra is szükség van az anya és a magzata számára, mert ez vérrel látja el a magzatot. Hozzájárul a vörösvértestek megfelelő termeléséhez, megakadályozva ezzel a vérszegénységet. Hiánya gyakran főleg a terhesség végén jelentkezik. A B12-vitaminra új sejtek és vérsejtek képződéséhez van szükség. Hozzájárul az egészséges idegrendszer kialakulásához, az egészséges nyálkahártyák fenntartásához. Vigyázz, nem minden vitamin előnyös az Ön és a baba számára terhesség alatt. Néhányat gondosan figyelni kell. Az egyik az A-vitamin. Ennek a vitaminnak a fogyasztása potenciálisan veszélyes nagy mennyiségben, mivel károsíthatja a magzatot az élet első három hónapjában. Megtalálható például a pástétomokban és a májban, de számos olyan táplálékkiegészítőben is, amelyek nem kifejezetten terhes nők számára készültek.

Igazán változatos és kiegyensúlyozott étrend?
A kiváló minőségű és változatos ételválasztás nagy szerepet játszik. De bármennyire is pontos az étrend, gyakran nem lehet bevenni az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, akár a hőkezelés során bekövetkező romlás miatt, akár egyszerűen "elnyerik a terhesség ízét", és nem marad hely a zöldségek számára vagy gyümölcsök. Különösen fontos, hogy az étrend minden fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmazzon, még megfelelő arányban is, amit valóban nagyon nehéz elérni. Hogy a terhesség és a szoptatás alatt 100% -ban biztos legyen abban, hogy elegendő mennyiségben kap vitaminokat és ásványi anyagokat, válassza a Ladeevita táplálékkiegészítőt, amelyet gondosan megterveztek és alaposan kiegyensúlyoztak minden anya igényeinek megfelelően.

Miért éppen Ladeevita?
Az anyák mindegyike másképp éli meg ezt a szép időszakot. A legtöbbet szülés utáni fáradtság, vagy éjszakai szoptatás és az újszülött gondozását követeli. Ennek oka lehet a legyengült immunitás vagy az aggodalom, hogy mindent jól csinálunk-e. A terhes és szoptató anyáknak fokozottabb vitamin- és ásványianyag-szükségletre van szükségük nemcsak maguknak, hanem ékszerüknek is, amely tápanyagot kap a tejből. A Ladeevita az összes vitamin, ásványi anyag, folsav és omega-3 zsírsav kiegyensúlyozott komplexje egy kapszulában. Gondosan előkészített és alaposan kiegyensúlyozott minden terhes és szoptató nő igényeinek megfelelően. Összetétele megfelel a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának normáinak. A Ladeevitát orvosok és gyógyszerészek egyaránt ajánlják, és minden gyógyszertárban kapható.