Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
Tudjuk, hogy ez a lehető legnagyobb mértékben befolyásolja a férfiak termékenységét!
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2018.09.05
A világ hatodik párjának nehézségei vannak a teherbeeséssel. Az esetek csaknem fele a férfi partner termékenységével függ össze. Mitől függ minden? A tesztoszteron befolyásolja? A meddőségnek számos oka lehet, és függhet a genetikától, az általános egészségi állapottól, betegségektől és az étrend összetételétől. Az orvosvizsgálat vagy a spermiogram "minta-előkészítésének" gondolata nem pontosan az, ami vonzza az embert. Tanácsot fogunk adni arra vonatkozóan, hogyan javíthatja esélyeit kellemetlen beavatkozások nélkül.
Ez befolyásolja a férfiak termékenységét
Képes szexelni
Ha egy férfi nem képes erekciót kialakítani vagy fenntartani a teljes nemi kapcsolat érdekében, akkor beszélünk róla merevedési zavar. Ennek okai lehetnek egészségügyi problémák (cukorbetegség, elhízás, gyógyszerek hosszú távú használata), de túlmunka, stressz, dohányzás is.
Libidó
A férfiaknak is vannak napjaik, és néha ők is megjelenhetnek férfi ridegség. Az elégtelen vágy kiküszöbölhető olyan élelmiszerek segítségével, amelyek pozitív hatással vannak a libidóra: afrodiziákumok. A legerősebbek között vannak:
- csokoládé - férfiakban található anyagokat tartalmaz ösztönözze a kellemes érzések kialakulását
- L-arginin - olyan aminosav, amely magas fehérjetartalmú ételekben (tojás, hús, diófélék) található. A nitrogén-oxid hozzájárul a növekedéshez véráramlás a péniszbe és elősegíti az izgalmat. A termékenységgel kapcsolatban pozitívan befolyásolja a spermiumtermelést és az erekció fenntartásának képességét.
A spermiumok koncentrációja és mozgékonyságuk
A spermiumok minőségének fontos szempontja a spermiumok mennyisége és mozgásképességük. A mobilitást hívják mozgékonyság és a spermamintában a mozgó sperma százalékaként mérik.
Életmód és diéta
Egyes ételek és tápanyagok magasabb termékenységi előnyökkel járnak. Helytelen életmód tele zsír, mozgáshiány, elhízás vagy dohányzás és túlzott stressz lenyomhatják a tesztoszteronszintet.
Tesztoszteron szint
Ez nagyon fontos, mert alacsony tesztoszteronszint, férfi nemi hormon, felelős lehet egyes férfiak meddőségéért. A szexualitás mellett ez a férfi nemi hormon befolyásolja az élet számos más aspektusát: a csontsűrűséget, az izomtömeget, a hangvastagságot, a fizikai erőt és még sok mást. Az alacsony tesztoszteron tünetei: fáradtság, súlygyarapodás, depresszió és ingerlékenység. Növelje a tesztoszteronszintet a következőket teheti:
Rengeteg alvás
Ahogy a tesztoszteron szint befolyásolhatja az alvás minőségét, az alvás maga is befolyásolhatja a tesztoszteron szintjét. Ezért ezeket a "csatlakoztatott tartályokat" nem szabad lebecsülni. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony tesztoszteronszint gyakori obstruktív alvási betegségben szenvedő férfiaknál. Az obstruktív alvási betegségben (apnoe) szenvedő férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek szexuális életük komplikációitól, beleértve az alacsony libidót, merevedési zavarokat és impotenciát.
Testmozgás
Az edző férfiak statisztikailag magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek. Ezek megváltoznak a férfiak képzésében napközben. A szintek általában a legmagasabbak reggel és a legalacsonyabbak délután. A kutatások azt találták Az erőnléti edzés jelentős hatással lehet a tesztoszteronra. Ezért az, hogy sportolásra szenteled magad, biztosan nem lesz félrelépés.
Elég szex (igen, tényleg)
A szexnek számos jótékony hatása és előnye van a testre. Amellett, hogy segít csökkenteni a stresszt és a fejfájást, megelőzni a depressziót, hormonokkal is varázsolhat. Elegendő ösztrogénnel látja el a nőket, és segít a férfi populációban a tesztoszteron növekedése. Épp ellenkezőleg, a nemi hormon absztinencia egyáltalán nem segít. Ezért jó a kellemeset a hasznossal és a hegyekkel ötvözni, hogy ilyen nagyszerű módon vadászhassanak a hormonokra.
Megfelelő táplálkozás, tele szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel, rostokkal
A stressztényezők kiküszöbölése
A stressz általában nem teszi jól az egészségünket, és negatívan befolyásolja a kapcsolatokat, a termékenységet vagy a vér tesztoszteronszintjét is. Tanulmány A stressz hormonok és a tesztoszteron kapcsolata foglalkozott a tesztoszteron, valamint a kortizol és a prolaktin stresszhormonok közötti negatív kapcsolatokkal. Ha meg akarja növelni a férfi nemi hormon szintjét, mindenképpen próbáljon meg stresszoldó gyakorlatokat, például meditációt, jógát, vagy egyéb relaxációs gyakorlatokat (például légzést) beilleszteni.
Táplálék-kiegészítők, amelyek segíthetnek a tesztoszteronszint növelésében (Zerex Ultragold)
Afrodiziákumok, amelyek szintén részt vesznek a tesztoszteronszint növelésében (földi rögzítés, L-arginin)
Néhány szó befejezésül
Annak érdekében, hogy pozitívan befolyásolhassa termékenységét, Vegyen be fizikai aktivitást az életébe, hozzon létre tesztoszteront fokozó étrendeket, enyhítse a stresszt és rendszeresen szexeljen. Rendszeresen heti legalább kétszer olyan értelemben, hogy helyesen megértsük egymást. Ebben az esetben valószínűleg elkerüli az orvoslátogatást és a kellemetlen vizsgálatokat. Érdekelheti: