Ne tedd tönkre a szerelmi életed.

hogyan

A súly és a szexuális vágy kölcsönhatásban vannak. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ha van néhány plusz kiló, akkor nem élvezheti a csodálatos szexuális életet. Tanuld meg a korlátokat a fejed mögé dobni és növelni a libidót. Hogyan?

Az intimitás íze attól függ, hogyan érezzük magunkat meztelenül - hogyan érzékeljük saját testünket és hogyan viszonyulunk hozzá. Ha lefogyunk, automatikusan szexibbnek érezzük magunkat.

"Sok nő elveszíti a szexuális bizalmat, ha hízik. A bizonytalanság azonban eredhet valami kevésbé kifejezetten is, például az érzés, hogy gyenge az izomtónusod. A gyakorlatban minden nap különböző súlyú nőkkel találkozom, akiknek nehézségeik vannak a saját testükkel való azonosulásban. ”- mondja Susan Kellogg Spadt, Ph.D., a pennsylvaniai Medencei Orvosi Központ szexuális orvoslásának igazgatója.

Karakterként tönkreteszi a nemi életet

A vizsgálatok megerősítik, hogy a magas, de alacsony testtömeg-index is befolyásolja a szex iránti vágyat. Ez nem csak a saját testével való elégedettségről szól. Ha testtömeget szerez vagy veszít, akkor megváltozik a libidót befolyásoló hormonális egyensúly is.

A nemi hormonokat megkötő globulin néven ismert természetes vegyi anyag szintje nő. Ez a biohasznosuló tesztoszteron, a szexuális vágyat serkentő hormon csökkenését okozza.

Veszélyes koleszterin

Az elhízással járó magas koleszterinszint pedig lerakódások felhalmozódásához vezet a medence területét ellátó erekben. Lassítja a vér áramlását a csiklóba és a nemi szervekbe, és elpusztítja a szexuális izgalmat.

Természetesen, ha nem szeretjük a testünket, akkor nem érezzük jól magunkat benne. Aztán könnyen megtörténik, hogy az intimitás során félünk attól, hogy néz ki a testünk, mit gondol róla a partnerünk. Tehát ahelyett, hogy élveznénk az örömöt, aggódunk, és egyértelmű, hogy a nemi vágy csökken.

Hogyan lehet növelni az intimitás iránti vágyat?

Testmozgás és fizikai aktivitás

Ha nemi vágya csökken, nincs mód azonnali helyrehozására. Azonban minden egyes nap tehet valamit a növekedés érdekében. Az alacsony libidó legjobb gyógymódja a fizikai aktivitás.

Endorfint és dopamint szabadít fel, amelyek befolyásolják a nemi vágyat. A testmozgás nagyobb elégedettséggel jár saját testével, és több energiát jelent a szexre. Például a 20 perces kardió 150 százalékkal növeli a szexuális izgalmat.

További előny az erősebb klimax, a nemi szervek területén gyorsabb és intenzívebb véráramlás miatt. A legjobbak azok a gyakorlatok, ahol a comb és a fenék izmaival dolgozik.

Szuperélelmiszerek

Az étrend befolyásolja az intimitás iránti étvágyat is. Bizonyított, hogy a szexuális élet minőségét pozitívan befolyásolja az antioxidánsokban, zsírsavakban, cinkben és az aszparagin aminosavakban gazdag étrend. Tehát fogyasszon spárgát, avokádót, áfonyát, lazacot és/vagy tojást naponta. A friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, olívaolajjal, teljes kiőrlésű gabonákkal és halakkal teli mediterrán étrend ideális a szexuális egészséghez.

Tanuld meg elfogadni meztelen testedet

A több meztelenség segít közelebb kerülni a testéhez, elfogadni. A meztelenség természetes, ne tekerje be magát fürdőköpenybe közvetlenül a zuhany után, járjon meztelenül, és vegye észre, hogy más területek problémásak. Táncolj ruha nélkül, mosolyogj magadra a tükörben. Hagyja abba a cellulit megszállottjait. Szakértők szerint óriási különbség van abban, hogy egy nő mit gondol vonzza párja és mi vonzza igazán.

Tervezzen meghitt estét

Nincs mindig elég erőnk és étvágyunk az esti szexhez, még akkor sem ideális, ha gazdag vacsorát vagy néhány italt fogyasztunk. Rendezzen el egy olyan időpontot és napot, amikor nem lesz stresszes, és elegendő ideje lesz viselni.