Melanie McGrice ausztrál táplálkozási szakember szerint a kávé serkentheti az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést. "Sokan úgy gondolják, hogy a kávéfogyasztás nem jó. De ez természetesen nem így van, ha nem tesz bele sok cukrot. "

A gyorsabb emésztés jobb zsírégetést jelent

A kávéban lévő koffein serkenti az enyhe anyagcserét. Hiszen ma számos olyan terméket is tartalmaz, amelyeket zsírégetésre terveztek. Mind a krémek, mind a fogyás elősegítésére szolgáló készítmények. "Mindenképpen olcsóbb és hatékonyabb, ha egy csésze kávét vagy zöld teát fogyasztunk tablettaként a fogyáshoz" - mondja a szakember, aki szerint napi két csésze jó az anyagcsere serkentésére. "Számos más egészségügyi előnye lehet a koffeinnek" - teszi hozzá.

Nincs cukor és nincs tejszín!

A kutatók ezért arra a következtetésre jutottak, hogy az optimális mennyiség naponta legfeljebb négy kávé. Ezután az ital csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Melanie McGrice négy kávét is maximálisnak tart a fogyás során. "De ha cukrot ad nekik, elveszíti a kávé előnyeit a fogyás szempontjából. A cukor több kalóriát ad, mint amennyit koffeinnel éget el. A tejszín vagy a karamellás szórás sem fog működni. ”A táplálkozási szakember azonban nem kifogásolja a kávéba öntött tejet. "A tej egészséges, és sokan másképp nem innák meg. Bár hozzá fog adni néhány kalóriát, nem befolyásolja a koffein anyagcserére gyakorolt ​​hatását. "

fogyni

Diéta kávéval: Minta menü

A diéta a kávéval nagyon egyszerű és kellemes. Ebben az üzemmódban napi 2 liter vizet kell fogyasztani. Először mindig igyon kávét, majd egye meg a tervezett ételt.

Reggeli: 1 csésze kávé és 1 darab kenyér, 2 tojás, bármilyen zöldség, narancs

Ebéd: 1 egy csésze kávé és egy nagy saláta különböző zöldségekből, 1 nagy szelet csirke és 1 szelet sajt

Vacsora: 1 zöld tea, csirke vagy hal, választható zöldségsaláta vagy gyümölcssaláta.

Frissen őrölt és nem azonnali kávét kell inni. Azok az emberek, akiknek álmatlansági problémái vannak, ne igyanak kávét vacsora előtt.