Az év lassan a végéhez közeledik, és vele együtt egyesek kedvence, egyesek számára gyűlölt évszak - tél. A hideg reggelek valamivel rosszabbak lesznek a dolgozók számára, mint az őszi, csak a tüdőnkben fogjuk érezni a hideg levegőt. Tudja, hogyan viselkedik testünk télen?
Természetes, hogy reagálunk a hidegre. Van, aki megráz a téltől, van, akinek az arca pirosra vált, mások megfagynak és a kezük rideg lesz. Mindannyian másképp reagálunk a hidegre, de szinte mindannyian ugyanezt tesszük. Ez hideg időben történik velünk.
Az izmok megfeszülnek
Valószínűleg tudja, hogyan reagál a hideg testünkkel, különösen, ha élvezi a téli sportokat. Bár mozgásban vagyunk, ez korlátozott mozgás, és általában az első lépések a legnehezebbek. És nem is kell sportolnia, csupán annyit kell tennie, hogy reggel kilép a ház kapuján, és elmegy dolgozni vagy iskolába.
Ha bemelegíteni szeretnél, akkor nem kell egy órával azelőtt, hogy elindulnál, edzeni. Csak néhány bemelegítő gyakorlatra van szükséged, amelyek felkészítik az izmokat, és kissé megnehezítik a téli átállást.
Vérkoncentráció
Ha megfázunk, a testünk megpróbálja védje a fontos belső szerveket a lehető legtöbb vért koncentrálva rájuk. Ez azt jelenti, hogy a vér a végtagoktól testünk közepéig mozog.
Ez az oka annak is, hogy néha nem tudjuk melegíteni a karunkat és a lábunkat. A hideg miatt a vér áramlása csökken, így a kezek zsibbadása reakció erre az állapotra. Az ideális megoldás a megfelelő öltözködés. A funkcionális termikus fehérnemű ideális ajándék minden "télimádónak".
Tudja, hogy a tél miért okozza a közmondásos arcpírokat? A hideg időben történő tartózkodás során az erek néha kitágulnak és megrepednek, ami bőrpírt okoz.
A szív növeli a válaszokat
Szívünk természetes reakciója a hideg levegőre a pulzus lelassulása. Amint elkezdünk mozogni, szívünk többet próbál "melegen tartani" azzal, hogy vért pumpál a test köré. Tehát a pulzus növekedni kezd, a szív "elfoglaltabb" lesz, mint egy normál, normál aktivitású nap során.
A légutak keskenyek
Mindannyian jól ismerjük ezt a kellemetlen érzést. Hirtelen, mintha nem kapnánk levegőt, a hideg átfúrja a tüdőnket. Légszomjat vagy bizonyos esetekben az asztma tüneteit száraz és hideg levegő okozhatja. Ismét segít a bemelegítés, de a száj körüli kendő is, amely a belégzés során úgyis felmelegedhet.
Az orrlyukad keskeny lesz
És valószínűleg ezt az érzést is közelről ismeri meg. Az orrlyuk kötelessége a belélegzett levegő melegítése és párásítása a tüdőbe. Tehát sokkal nehezebb hideg levegővel dolgozni. "A bemelegítés "teljes sebességgel fut, a párásító folyadék termelése megnő, ami ahhoz vezet, hogy sokat fújsz a kinti séta során. De ezzel a problémával nem sokat tehet. sajnálatos módon.
Többet mész WC-re
Miközben mozogunk a hidegben, agyunk jelet kap, hogy nagyobb mennyiségű folyadékot termeljen, ezért késztetést érzünk WC-re. A nők melegebb és jobb ruhák, például harisnya viselésével kerülhetik el ezt a problémát. Ha viseli őket, kevesebb bőrt tesz ki a hidegnek, kevesebb vér koncentrálódik a test közepén, és a testnek kevesebb folyadékra lesz szüksége.
Figyelem! Annak ellenére, hogy kint nincs 30 fok, és lehet, hogy nem izzadunk, mint nyáron, folyamatosan követni kell az ivási rendszert, amellyel pótoljuk az elveszített folyadékokat. Hidratálás télen is szükséges!
Majd megráz
Ez mégsem újdonság! De tudnia kell, mi serkenti ezt a reakciót. Ahogy elveszítjük a hőt a hidegben, úgy tűnik, hogy a test "lehűl". Mármint azt fogja gondolni. Lesz egy olyan reakció, amelyet mindannyian jól ismerünk - libabőrös. Így a test megpróbálja létrehozni a légteret a bőrünk belsejében, mintha "szigetelést" akarna létrehozni. A borzongás második oka az akaratlan izomösszehúzódások, amelyek miatt a test több hőt termel.
Azért is kezdünk remegni, mert testünk hőmérséklete a normális hőmérséklet alá esett, ami természetesen van. Ez egy reakció a test "felébresztésére", mert olyan helyzetben van, amely veszélyes lehet az egészségre. Azonnal élet fenyeget bennünket.