eszel

Részvény

A földimogyoró, más néven földimogyoró, a hüvelyesek családjának földimogyoró-magja. Ennek a növénynek a termése hüvely, ezért a földimogyorót a hüvelyesek közé soroljuk. Közvetlen fogyasztásra is szánják őket, de nagyon egészséges és hasznos mogyoróolaj vagy ízletes mogyoróvaj készítéséhez is használják őket. De mi van magával a mogyoróval? Az emberi egészségre is pozitív irányban hathatnak. Természetesen ésszerű mennyiségben kell elkényeztetni őket, és ideális különösen természetes sózatlan magokat fogyasztani.

1. A testet ásványi anyagokkal egészítik ki

Mi rejlik az ízletes és népszerű mogyoróban? A vitaminok közül megtalálhatunk éčko-t, valamint számos B-vitamint, azonban ezekre a magokra szinte számos fontos ásványi anyag és nyomelem tartalma jellemző. A testet vas, kalcium, magnézium, mangán, réz, szelén, cink és foszfor vagy kálium egészíti ki. Ezen anyagok mindegyikének számos fontos funkciója van a testünkben.

2. Javítják az agy működését

Összetételüknek köszönhetően a földimogyoró pozitív hatással van az emberi idegrendszerre. Javítják az agy működését, támogatják a memóriát és a koncentrációt. Ennek oka elsősorban a magas B3-vitamin, más néven niacin. A földimogyoró segíthet csökkenteni a súlyos neurodegeneratív agybetegségek kialakulásának kockázatát is. Ezenkívül egészséges zsírok forrásai, amelyek ugyanúgy szükségesek az idegrendszer megfelelő működéséhez.

3. Támogatják a stabil vércukorszintet

A földimogyoró rendszeres fogyasztásának másik oka az, hogy képesek normalizálni a vércukorszintet. Ha a vércukorszintjét kordában kell tartania, ügyeljen arra, hogy étrendjében ésszerű mennyiségben szerepeljen a földimogyoró. Segítenek csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

4. Segítik a szívet és az ereket

Ha hetente többször 20-30 gramm földimogyoróval kényezteti magát, akkor tesz valamit a szív és az erek érdekében. Segítenek a rossz LDL-koleszterin megszüntetésében, és éppen ellenkezőleg, támogatják a jó HDL-koleszterin szintjének emelkedését. Így hozzájárulnak a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. A földimogyoró egy erőteljes antioxidáns, az úgynevezett resveratrol forrása, amely védi a sejteket, és pozitív hatással van az emberi idegrendszerre és a szív- és érrendszerre is.

5. Védi a sejteket a károsodástól

A földimogyoró számos fontos antioxidáns forrása, beleértve a fent említett rezveratrolt vagy E-vitamint. Az antioxidánsok pótolhatatlan segítséget nyújtanak a szabad gyökök káros hatásai elleni küzdelemben. Védik a sejteket és támogatják regenerációjukat. Megfelelő mennyiségű antioxidáns megvédi a testet számos betegség kialakulásától, beleértve a szívbetegségeket és a rák különféle típusait.