Természetesen a szlovák sportcsillagok többsége kerüli a nehéz és zsíros ételeket, és a várakozásoknak megfelelően az egészséges ételeket részesíti előnyben étlapján. De mivel az egyik szereti a sárgarépát, a másik az almát, a harmadik pedig nem becsüli meg a marhahúst, megkerestük a sport világ hét hírességét, hogy elmondhassák, mit szeretnek a legjobban egy tányéron a szezonban.

sportcsillagok

Adam Zampa (23)

(Alpesi sízés):

"Tavaly a táplálkozás kapcsán voltam Kočice-i orvosi rendelőben. Igyekszem egészségesen táplálkozni, és kizártam a zsíros ételeket. Általában csak húsból eszem marhahúst, és ami a zöldségeket illeti, van annyi bogaram, hogy gyömbéres teát iszok. Ami a gyümölcsöt illeti, megpróbálok szinte mindent megenni. "

Nasťa Kuzminová (29):

(biatlon):

"Inkább az avokádót és az olajbogyót részesítem előnyben, amely omega zsírsavakat tartalmaz. Mindig szoktam lenni a kertben termett gyümölcsökhöz, például almához, körtéhez vagy szilvahoz. Ezeket a gyümölcsöket rendszeresen hozzáadom az étrendemhez. bármilyen különleges étkezési szokás., de figyelek arra, hogy mit eszek. Kerülöm az édességeket és a nehéz, sült ételeket. Rendszeresen, napi négyszer-ötször eszem, kis adagokban. Én vagyok az az elv, hogy boldoggá kell tennünk az ételt. Tehát tényleg mindent eszem, halat, tésztát, baromfit, rizst, nem követek diétát, edzés közben kalóriát égetek el.

Peter Sagan (24)

(kerékpározás):

"Attól függően, hogy mit szeretek. Kiskoromban meggyet kóstoltak. A legjobban akkor ízleltek, amikor a szomszéd meggyére szedtem őket. Nincs külön kedvenc zöldségem, amihez répát rágcsálnék. Szeretem a salátákat. De a legjobb gyümölcs paradicsom.

Dominika Cibulkova (25)

(tenisz):

"Nem eszem banánt, nem tesznek jót a gyomromnak. Jobban szeretem a narancsot, a grépfrútot, a paradicsomot és a paprikát. Igyekszem egészségesen étkezni."

Richard Gonda (20):

(motorozás)

"A versenyző fizikai és szellemi felkészültsége a siker egyik legfontosabb szempontja. A lényeg az, hogy a képletben való vezetés sok energiába és erőbe kerül a testnek, még akkor is, ha a tévé előtt nem így néz ki. A versenyhétvégén átlagosan 4 órát teljesítek a volán mögött 100% -os koncentrációban, magas hőmérsékleten, 180-as átlagos pulzus mellett és minimális folyadékellátással. Ezért fontos sokat edzeni és rendesen enni. Másrészt a lovasnak a lehető legkönnyebbnek kell lennie, mert a font időbe kerül. Én személy szerint szinte minden nap kétfázisú edzést folytatok. A programom erő-, fitnesz- és állóképességi edzéseket tartalmaz. Hasonlóképpen fontos a reakció kiképzése és a szimulátoron való lovaglás. A több élsportolóval dolgozó AONE Nutrition gondoskodik az optimális étrendemről, ezért ebben bízom bennük. Azt kell azonban mondanom, hogy a felkészülés módja ellenére a verseny mindig nagyon nehéz. Azt eszem, amit a profi sportolók csinálnak, "egészséges ételeket", ivási rendet követek, általában csak vizet iszok citrommal, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst, halat eszem. Igyekszem a tésztát minimálisra csökkenteni. "

Jana Cepelova (20)

(tenisz):

"Imádja a vörös dinnyét, az epres csemegeszőlőt. Szereti belőlük vegyes gyümölcspoharat készíteni. Egyébként nem válogatós, gyümölcsből és zöldségből eszik, ami kéznél van" - mondta Martin Záthurecký edző.

Lucia Klocova (30)

(atlétika):

"A kedvenc gyümölcsöm a vörös dinnye, annyira frissítő. A paradicsomot szeretem a legjobban, de minden olyan zöldséget és gyümölcsöt szeretek, amely nem hiányzik az étlapomból. A verseny napján ügyelek arra, hogy az étel könnyű és ne terhelje meg Az egyetlen szokás a kávéval kapcsolatos, amit ad neki