Az ízületek és a mozgásszervi rendszer érzékeny téma
Úgy gondolják, hogy csak az idősebb emberek fájnak. Ez azonban nem igaz - először a mozgásszervi rendszer érezteti velünk, hogy megfelelően gondoskodunk az egészségünkről és az erőnlétünkről. Tehát miért érinti a fájdalom a szabadidős sportolókat is ?
Miért bántanak?
Az alapvető okot csak az öregedés említi. Az ízületek és a mozgásszervi rendszer kopik, és egyikünk sem kerülheti el ezt a folyamatot. Ez a leggyakoribb nem gyulladásos degeneratív betegség - osteoarthritis, amely az összes legfontosabb ízületet érinti; azaz. hát, térd, csukló és csípő. A statisztikák szerint ez nem csak az idősebb embereket érinti - a 25 évesek akár 3% -a is küzd vele. A 65+ kategóriában ez akár 70% is. Ennek a betegségnek a megelőzését és kialakulását csak megfelelő gondozással lehet megakadályozni. Ide tartozik különösen a táplálkozás és az életmód, amely nem okoz indokolatlan kárt nekik.
Apró.
Mit képzelhet el tehát az egészséges ízületek és mozgásszervi rendszer megfelelő táplálkozása és életmódja mellett? Ha ebben a törekvésében megpróbálja minimálisra csökkenteni a fizikai aktivitást, vagy rendszeresen fizikailag megterhelő sportot folytat, akkor tudja, hogy egyik véglet sem megfelelő. A túlzott aktivitás vagy passzivitás káros. Az arany középút ebben az esetben is érvényes. Vannak olyan sportok, amelyek segítik őket mozgékonyságukban és egészségükben, valamint általános kondícióban maradnak. Alkalmas például az úszás, a jóga, a kerékpározás vagy a gyors séta. A mozgásszervi rendszer és az ízületek nem különösebben kedveznek a hosszú ideig tartó állásnak. Természetesen azok tudják ezt, akik már betegségben szenvednek.
A megfelelő táplálkozásnak tartalmaznia kell a halat (omega-3 zsírsavak) és a kollagénben gazdag ételeket (húslevesek, zselé), a szelént (tojás, teljes kiőrlésű kenyér). A C-vitamin és az antioxidánsok azonban szintén pótolhatatlanok. Segítenek enyhíteni az ízületi gyulladás és annak tüneteit. A hatékony antioxidánsok keverékét megtalálja a Karnosin EXTRA táplálékkiegészítőnkben. Legfeljebb hat hatékony összetevőt tartalmaz, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől, és így segítenek lelassítani a test öregedési folyamatát. Ezenkívül elnyomják a test gyulladásos folyamatait, amelyekben az ízületek gyakran szenvednek.
- Ezek a zöldségek a kertedből megmenthetik ízületeinket Kertünk
- Tudod, mit tizedel a gyereked
- Tudja, hogy a kecske, az egyik leggyakoribb; gyomok; ehető és nagyon finom Eugenika Blog
- Ezt a változást a környezete 3 percig észreveszi, és megfeledkezhet a duzzadt lábakról, a visszérről és
- VERSENY A baba hasának boldoggá tétele Blog