Észrevetted, hogy egyes nemzetek és emberek valamivel optimistábbak, mások pedig jó poén után is képesek a homlokát ráncolni? Gyakran van különbség abban, hogy mit fogyasztanak. Ezért, ha javítani akar a hangulatán, tankoljon a megfelelő üzemanyaggal.

kedélyeket

A jó hangulat alapszabályai
Tizenöt éves kutatása során olyan ételeket és szabályokat választott ki, amelyek segítenek abban, hogy jó hangulatban legyen, nemcsak egy ideig, hanem rendszeresen. Nem azonnal működnek jó hangulatú tablettaként, de Felice megígéri, hogy ha a megfelelő szabályokat és ételeket beépíti az életébe, akkor hamarosan eredményeket ér el az általános boldogságérzet javításában. Olyan jó ízlés.

Vizet inni
Ez a legjobb ital. Zöld, fehér vagy fekete teával kombinálva. A tiszta víz ugyanis nem tartalmaz kalóriát, szennyező anyagot, tartósítószert vagy cukrot. A tealevelek hozzáadásával a víz olyan itallá válik, amelyet még a buddhista szerzetesek isznak, hogy egészségesek, frissek és mindig mosolyogva az arcukon legyenek.

Egyél hüvelyeseket
Nemcsak azért, mert jól érzik magukat a fing versenyben, hanem azért is, mert ez egy kincs a belünk számára, ahol például jó hangulatú hormonok termelődnek. Minél több rost, annál jobb eredményeket eredményeznek a bélben lévő megfelelő baktériumok, amelyek megalapozzák a jó hangulat megalapozását. Nem hiába mondják, hogy akik morgolódnak, fingják az egészségüket. És az egészséges ember boldog ember is. Heti négyszer hüvelyeseket kell a tányérjára tenni.

Gyümölcsök, zöldségek, diófélék
Zöldségek minden étkezéshez, gyümölcs és dió ólmához legalább egy kanál naponta legfeljebb három. Ez egy olyan kombináció, amely néhány héten belül meggyógyítja az embert a komor hangulattól. Vegyünk őszibarackot antidepresszánsok helyett.

A hal
Tartósított, friss és nyers a sushi esetében. Nem csak élvezni fogja, hanem valóban támogatja az emésztést és főleg az agyát. A halolajnak köszönhetően magasabb frekvencián gondolkodva fog dolgozni, és jobb lesz a hangulata.

Szerző: Marcos
Fotó: Shutterstock